当孩子开始渐渐接触成人的饭菜，能够正儿八经地与大人一起吃正餐时，汤成了很多宝宝饭桌上的主角。有的家长认为汤中营养丰富，利于孩子吸收，有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子，吃更多的饭菜。虽然初衷很好，但是很可能适得其反，小孩子吃饭喝太多汤，影响对食物的消化，久而久之，有可能降低他们的食欲。
道理很简单，因为孩子的胃容量很小，胃液就那么点儿，胃中的消化液必须有一定的浓度才具有消化的作用，一喝汤就会把胃液稀释了，影响孩子的食欲和消化。也因此，在成人世界里流行的“吃饭先喝汤”不适于孩子。
当然，不是说孩子一点汤都不能喝，只是家长要把握好度和时间。喝几口有助于孩子下咽食物或者做为食物的调剂就可以了。当孩子不爱吃饭时，不是要想办法让他下咽，这只能解决一两顿的问题，带来的坏影响却是长远的。重要是找出食欲下降的原因，是玩得太累、饮食习惯不好、零食吃得太多、是食滞还是脾胃虚弱等等。
月子里先吃饭还是先喝汤？
最近，有很多的妈妈问我，说坐月子吃饭的时候，到底是该先喝汤，再吃饭，还是先吃点水果爽爽口，然后再吃饭。
其实，妈妈问我这个问题的时候，我非常高兴，可见妈妈们对月子营养的重视。我们产后的妈妈在月子期间吃饭的时候最好按照一定的顺序进行，因为这样既有利于身体对营养的吸收，有利于对自身的恢复，同时还有利用宝宝对乳汁营养的吸收。
在这里，我告诉各位，正确的进餐顺序是这样的：先喝汤，吃青菜，再吃米饭和肉，半小时后再进食水果。
饭前先喝汤
有很多妈妈是吃完饭后再喝汤，这样做最大问题是会冲淡食物消化所需要的胃酸，不利用营养消化和吸收。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。
米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物需要在胃里停留1~2小时，所以要在汤后面吃。
饭后吃水果
在妈妈吃的各种食物中，水果的主要成分是果糖，它不需要通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收了。
有的妈妈吃完饭菜后会马上吃水果，这样做最大的坏处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。所以各位妈妈一定要在饭后半小时后再吃水果。
食物有讲究
很多妈妈在产后稍微休息下就可以吃第1餐了，主要以易消化的流食或半流食为主。比如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥。
我们吃第2餐时就可以吃普通的饮食了，比如可以吃鸡蛋面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但这时候一定要注意把汤内浮油去掉，这样做是为了不让妈妈进食过多的脂肪从而使乳汁内脂含量过高，引起宝宝腹泻。
我还想和做会阴切开术的妈妈说下，术后一周内最好吃无渣饮食，也就是含纤维质较少的食物，以防形成硬便而不利伤口愈合。还有做剖宫产手术的妈妈在手术后第2天可以吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤，但切忌不可以吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。一定要等到肠道气体排通后，可才可以吃些半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等。文/潘昕
宝宝吃饭不宜多喝汤
不少人认为，在鱼汤、肉汤、鸡汤等汤食中，汤里的营养最丰富，宝宝吃饭的时候就给宝宝喝很多的汤，其实这样做是不对的。时间长了会造成宝宝消化不良。除此之外还有以下原因：
宝宝喝汤太多影响食欲
小孩子吃饭喝太多汤，影响对食物的消化，久而久之，有可能降低他们的食欲。道理很简单，因为孩子的胃容量很小，胃液就那么点儿，胃中的消化液必须有一定的浓度才具有消化的作用，一喝汤就会把胃液稀释了，影响孩子的食欲和消化。
辅食本就稀不可多喝汤
婴幼儿的辅食添加原则就是由少到多、由稀到稠，片儿汤、米粉、稀粥经常是宝宝饮食从奶制品到固体食物的过渡，这些食物本来就比较稀，就没必要再喝过多的汤了，反而会增加他们的胃肠负担。另外，目前在成人世界里流行的“吃饭先喝汤”，也因为以上原因，不适于孩子。
宝宝喝汤家长需有个度
当然，也不是说孩子一点汤都不能喝，只是家长要把握好度和时间。喝几口有助于孩子下咽食物或者作为食物的调剂就可以了。当孩子不爱吃饭时，不是要想办法让他下咽，这只能解决一两顿的问题，带来的坏影响却是长远的。
所以要找出食欲下降的原因，是玩得太累、饮食习惯不好、零食吃得太多?是食滞还是脾胃虚弱……如果是因为脾胃虚弱，消化功能不好，可以服用一些健脾开胃、消食导滞的小药，也可以带孩子去中医儿科调理脾胃，配合推拿按摩、捏积等，效果也不错。
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