很多妈咪对宝宝感觉很无奈，总是不能好好地吃完一顿饭。不是挑食，就是坐不住。为了让宝宝吃饭，妈咪不得不做出很多妥协：边看动画片边喂饭，边玩边吃饭，吃零食作为奖励……越是这样，宝宝不好好吃饭的状况越恶劣。
孩子不好好吃饭并不奇怪。小宝宝能够集中注意力的时间大约只有15分钟，学龄前儿童要稍长一些。如果一顿饭持续的时间超过了15分钟，孩子就会烦躁不安，在桌子前坐不住了。所以，你只有一小段时间来让孩子好好吃饭，这段时间一过，不管孩子有多饿，多半也很难再让他专心吃饭了。我认识一家人，他们全家外出吃饭时，总是先点孩子的饭，这样孩子的饭菜就会最先端上来。
而且由于这个年龄段的孩子注意力很容易分散，所以，最好在吃饭时关上电视和电脑游戏。吃饭时，看电视也许更容易让孩子待在桌旁，但他的心思全在电视节目上了，就不会注意到自己身体的感觉，也就更不会知道自己到底吃饱了没有。
如果你的孩子总是说他不饿，那么就要弄清楚他吃零食与吃正餐之间的间隔是不是太近了。我建议，对于小孩子来说，零食与正餐之间至少要相隔2个小时。如果他在4点钟才吃了零食，而你家的晚饭5点钟就摆上了桌子，那么他八成就只会吃一点点饭。你可以把他吃零食的时间提前到3点钟，或把你家的晚饭推迟到6点再吃。
虽然我并不提倡孩子要吃什么，爸妈就马上做什么给他吃。不过，我觉得父母和孩子吃的东西不一样也没关系。要想让全家人都能吃得高兴，最好的办法就是在餐桌上提供各种菜码，同时，保证其中至少有一两样是孩子爱吃的。下面还有另几件你们在吃饭时要注意的事情：
少在餐桌上批评孩子。不要指责孩子吃这个，不吃那个，不然与全家人坐在一起吃饭，会成为他不愿意做的事，他也会更不吃东西。你可以给孩子提供几种健康的食物，让他从中挑选自己爱吃的吃。这样，全家人一起用餐会成为一件令人愉快的事。
注意给孩子准备的食物量。成年人的饭量，对孩子来说，可就太大了，如果你把一份成人量的食物放在孩子面前，会让他望而却步。你可以根据孩子几岁，就给他几大勺饭菜。比如对3岁的孩子，吃3大勺的饭菜就够了。
多吃素。哈佛医学院最近的一项研究表明，常和家人一起吃饭的孩子与单独吃饭的孩子相比，每天会吃更多的水果和蔬菜，其中大部分的孩子每天至少会吃掉5份水果和蔬菜。所以，如果你希望孩子吃更多的健康食品，那就多在饭桌上准备这些食物，并坐下来和他们一起吃吧。
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大多数孩子可能都面临不吃早餐的问题。而早餐是一天中重要的一顿，不吃早餐会给孩子带来很多不利的影响，比如会影响孩子的身体健康，会影响孩子的学习。那么如何让孩子吃好早餐呢？下面我们看看具体的一些内容。
不吃早餐的孩子意力会不集中
根据健康专家的研究得知，孩子吃好早餐有利于提高孩子的注意力，让孩子上课认真听讲。这是为什么呢？因为孩子吃好了早餐，孩子就不会因为饥肠辘辘而分神了，孩子也就不会总是盯着时间表看，以便知道什么时候可以吃中午饭。不吃早饭的孩子会显得非常慵懒，而那些吃了不合适的早饭的孩子又会显得精力过剩，过于活跃。所以早餐孩子一定要吃，而且要吃好。
不吃早餐的孩子学习成绩差
全国公共广播电台报道说，不吃早饭的孩子，注意力不集中，导致学习成绩差。晚上，人体消化很快，在早上需要给大脑补充血糖，血糖是大脑运转的根源。追溯到五十年代的研究表明，吃了早餐的孩子，记忆力好，学习成绩好，当然这是相比那些不吃早餐的孩子而言。
不吃早餐的孩子容易头痛胃痛
饥饿会让孩子感到不舒服，还会影响孩子的学习。不吃早餐的孩子可能会抱怨头痛，胃痛，甚至有呕吐感。不吃早餐不仅影响孩子的身体健康，治疗过程中还耽误了孩子的学习时间。
确保孩子吃早餐的方法
为了让孩子吃健康的早餐，父母可以早些起床准备，让孩子有充足的吃饭时间，或父母可以把孩子吃的早餐在前一天打包好，这样就节省了第二天早上准备的时间。可以做好早餐计划，这样就不用每天为早餐吃什么食物而烦恼。
早餐是非常重要的一顿，要让孩子明白吃早餐的益处，这样孩子就会乖乖吃早餐了。
宝宝不好好吃饭，饿一饿有效果吗
饥饿疗法靠谱吗？
前不久在微信疯传这样一个故事，一个美国儿媳苏珊让中国婆婆完全领教了中外育儿是有多么不同。一个任性不吃饭的孩子生生被亲妈饿着，还故意做孩子爱吃的饭菜就是不让他吃，让他为自己的任性付出代价。结果是：成功了！孩子自己养成了按时吃饭的习惯。
但是这个故事的真实性和可靠性，却引起了网友的广泛关注和讨论。孩子不吃饭，就让他饿一饿，这样的做法真的靠谱吗？
专家解答：这种文章，我们可以有判断力地来阅读。宝宝不爱吃饭其实原因有很多，苏珊的做法不值得模仿，家长应当做到具体问题具体分析。
宝宝不吃饭的五种常见原因：
1.家长娇惯孩子
一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。
2.喂养不当
辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。
3.家长对孩子的暗示及影响
家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。
4.孩子生活时间不规律
饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。
5.饮食环境与厌食
吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样的环境都不利于孩子进餐。
以上原因，就是容易导致宝宝食滞情况的罪魁祸首。所以，仅是像前面我们提到的，在爸爸妈妈们没有准确判断出宝宝是因为不饿，还是因为身体原因造成的不吃饭时，采用“饿一饿就好”这样的方式，并不完全妥当。
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