孩子只会挑选餐桌上自己喜欢吃的食物，而不是家长认为有营养的饭菜，这可怎么办呢？其实，孩子对食物产生好感的并非味道，而是外观、形状。比如包装是否精美，形状是否可爱，咀嚼口感是否有趣等等。此时，你会发现，孩子们喜欢吃的零食，无一例外都切合了他们的这种心理，家长做饭时只要迎合孩子的这种特殊需求，餐桌就能变成你的“主场”。
1、混搭炒饭。孩子对色彩的要求比较高，我们可以把食物做得漂亮点。比如炒米饭时，可以将白米饭、玉米粒、胡萝卜丁、青椒丁、虾仁、豌豆等颜色各异的食材混合在一起，这样做出来的炒饭颜色鲜艳，营养也丰富；摆盘时还可以把米饭用“异形容器”摆放成可爱的动物造型，再进行适当的点缀，让食物变得生动活泼起来，面对这样的炒饭，相信孩子即使没有味口也能吃上一大份。
2、可爱的煎鸡蛋。很多孩子不爱吃鸡蛋，家长们可以去购买一些形状各异的“煎蛋”工具，常见的太阳花形、心形、五角星形等都可以，煎完鸡蛋后在上面抹上点蜂蜜水，再盖上一薄片火腿，不仅味美而且形美，这样别致的煎蛋不仅孩子喜欢，家长们肯定也会有兴趣的。
3、宝宝专用餐具。家长可以让孩子选用自己喜欢的餐具，那些可爱的图案和造型把吃饭变成了一场有趣的游戏。
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一是饥饿疗法。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。
二是食物多样化，这是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。可买儿童食谱参考，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。
三是多用耐心。有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。
四是懂得孩子的心理。儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌渴望的一种心理方法。
五是充足的睡眠。相当多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的。
六是适量活动。不会走路的小孩子不要老抱，一定要训练孩子多爬，大孩子多到户外活动。
当孩子偏瘦时，不要过分担心，不要试图向医生索要一些药物来解决孩子不吃饭的坏习惯。要注意，瘦不等于多病，胖不等于健康。孩子虽然瘦点但只要结实，没有不良习惯，不得病，就不用过分担心他的胖瘦。
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