你知道吗？当食物颜色丰富，身体对营养的吸收利用率最高。多彩的食物，孩子更爱吃。
夜色下的绿意是由合生元的天然蔬果肉粉制作而成。黄色的月亮和星星是由天然鲜橙粉制作的，绿色的树叶是由天然绿色菜粉制作的，红色的果实是由天然草莓粉制作的，棕色的树干是由高铁猪肝粉制作的。
(编辑：赵春婷)
宝宝最爱的益智又长高的食物
宝宝最爱的益智又长高的食物
牛奶
牛奶中含有人体生长发育和维持健康所需要的大多营养成分。其中牛奶中的乳糖、半乳糖是构成大脑及脑神经组织中糖脂质的重要成分，是宝宝生长发育不可缺少的营养成分。同时，牛奶还具有健脑益智的功效。
牛奶中含有的碘、锌和卵磷脂能提高学习效率，而牛奶中的镁可以增强心脏和神经的耐疲劳能力，可提高儿童的学习效率。另外，牛奶还具有提高人体免疫力，美白润肤，健体助眠，润肺，润肠的作用。《本草纲目》中记载：“牛乳可以治反胃，补益劳损，润大肠，治气痢，去黄疸。”
鸡蛋
常见的鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等人体必需的营养素，所以称之为“人类理想的营养库”，其具有益智长高、健美机体、抗感冒、养心安神、滋阴润燥、保肝、促进细胞再生的功能。
鸡蛋中的蛋黄含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这些物质对宝宝的发育有很大的帮助。卵磷脂可以防止记忆力衰退的病症。宝宝每天最好吃1～2个鸡蛋，如果吃多就会加重肝肾的负担。
荔枝
在我国，荔枝一直被作为健脑益智的果品，并在民间广泛应用，具有止泻、生津止呕的功效。荔枝中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪及微量元素和糖等多种营养素。据《本草纲目》记载：“常食荔枝，能补脑健身，开胃益脾、益智健气。”
荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质等，蛋白质中含有大量的精氨酸和色氨酸，色氨酸是神经介质5-羟色氨的基质，可直接影响大脑的功能。另外，荔枝中含有丰富的钙、磷、铁等成分，经常食用对宝宝的益智长高有很大的作用。但是荔枝不宜多吃，每天吃4～5颗为宜。
芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素和微量元素等营养素，其中钙、磷、铁的含量比其他野菜都多。所以，古代人称芹菜为药菜。芹菜具有清胃、降压、健脑、提神、静心、宁神、清热、止咳、利尿等功效。
芹菜中含有的钙能抑制脑细胞的异常兴奋，使大脑维持健康状态，保持大脑的活力。如果缺钙不但容易疲劳，还会降低免疫力，不利于骨骼发育，甚至于还会使脑神经细胞功能停滞，丧失意识。芹菜中的钙、磷具有镇静和保护血管的作用。同时，芹菜还有利尿、降低胆固醇的作用。此外，芹菜叶比茎的营养价值更高，千万不要弃之，脾胃虚寒者禁食。
花菜
花菜富含维生素、叶酸、胡萝卜素和胆碱，钙、钾、钠、铁等碱性元素的含量也极其丰富。花菜具有保护大脑、提高宝宝记忆力、促进生长发育的作用。花菜含有丰富的维生素A、胡萝卜素、可预防宝宝夜盲症、眼球干燥、有效保护视力。
另外，花菜还具有爽喉、清音、止咳、润肺、抗癌、预防贫血等作用。经常给宝宝食用，还有助于健康长高。
核桃
核桃是健脑、护脑、长高的最佳食物。核桃仁中含有丰富的营养素，如脂肪、蛋白质、碳水化合物，还含有人体必需的钙、磷、铁等矿物质，同时还含有维生素B2、维生素E。
核桃的脂肪与肉类中的脂肪有所不同，其中含有人体所必需的蛋白质和脂肪酸、维生素E和磷脂，容易被人体消化吸收。磷脂是大脑活动中的重要神经递质“乙酰胆碱”的前体，对改善大脑功能，提高记忆力具有很大的帮助。维生素E对延缓衰老、改善心血管系统的活力也有很好的作用。
另外，核桃还具有滋润肌肤、黑发、补气、养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒的功效，对神经衰弱、失眠多梦、便秘等症状有很好的疗效。
山药
山药又称薯蓣，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、胆碱、黏液质、淀粉酶、碘，而胆碱在体内合成乙酰胆碱，它可以提高思维能力和记忆力。据《神农本草经》中记载：“薯蓣必味甘、性温，主伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳聪明。”
山药对脾虚、腹泻、肺虚喘咳等症有疗效，对治疗糖尿病有明显的辅助作用。山药还具有收敛的作用，有湿邪、热邪及大便燥结者，不宜多食。煮山药时，最好不要用钢和铁器。
黑木耳
黑木耳含有大量的碳水化合物（葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖）、蛋白质、脂肪（卵磷脂、脑磷脂等）、纤维素、胶质，还有铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸。
黑木耳中含有的丰富多糖类、卵磷脂、脑磷脂、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，均为健脑、益脑、护脑、促使大脑发育及正常活动，提高大脑活动效率所必备的营养素。
黑木耳还具有益气、补脑、长高、润肺、轻身、养血等功效。对患有冠心病、心血管疾病的病人颇为有益，还可以提高人体的免疫功能。
芝麻
芝麻所含的脂肪酸，主要为油酸、亚油酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸；芝麻含有的蛋白质量高于肉类，含钙量是牛奶含钙量的2倍。
芝麻中含有丰富的卵磷脂、维生素B族和脂溶性维生素E、维生素A、维生素D等，这对补充大脑所需要的营养物质，延缓大脑衰老，促进神经活力具有积极的作用。同时，芝麻中所含的卵磷脂可以防止头发早白、脱落，保持头发秀美，能够润肤美容，促进宝宝骨骼发育，还有助于解热毒、食毒、虫毒、生津、通便等。
苹果
苹果中含有丰富的维生素B、维生素C、糖类、酸类、果胶及钙、磷、钾、铁、锌等营养素。苹果具有养血、补脑、长高、宁神的功效。常食苹果，对宝宝的大脑和身体都有很好的帮助。
苹果还具有生津止渴、润肺祛烦、健脾益胃、养心益气、止泻、润肠、降压、抗癌、美容，预防心脑血管疾病，减低胆固醇等功效。
虾
虾营养丰富，低脂肪、高蛋白，含有多种微量元素，具有益智长高的功效。虾中所含的高蛋白特别适合人体吸收，是宝宝生长发育、补充营养的最佳选择。同时，虾中所含的钙能促进宝宝的骨骼发育，所含的碘能促进儿童的智力发育、神经系统发育，如果宝宝体内缺碘，就会导致低智商，语言、听力、精神运动障碍及轻度体格发育障碍，主要表现为学习成绩下降、理解能力和数学运算能力低下等症状。
虾还具有降低胆固醇、提高免疫力的功能，有生肌、排毒、改善肠道机能的作用。
怀孕期的宝宝最爱吃的20种食物
1、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质2、杏干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量5、麦片制成的麻花卷美味，以零食的吃法来增加纤维素6、半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食7、全熟的白煮蛋随时可以取得的蛋白质8、猕猴桃完美的维生素c来源9、葡萄及蕃茄装着维生素c的小炸弹10、新鲜的樱桃甜甜的礼物，含维生素c11、蓝莓或者蓝莓干拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜12、芒果块丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长13、甜瓜片配上酸橙丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉14、包心菜卷维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙16、芹菜棒蘸进酸奶中用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶17、蔬菜面包片在获得美味的同时包含了各种蔬果18、低脂肪南瓜糕点可口的食物含有维生素及矿物质19、蔬果包火鸡片脆脆的感觉中富含了低蛋白质20、粗粮制成的可口蛋卷加上一条条黑色的糖浆可补充铁
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