在我们身边，不少妈妈都持有这样的育儿观点：
1.不吃肉，就用牛奶鸡蛋代替。宝宝开始添加肉类辅食后，因为很多父母对肉类辅食的添加不太在意，通常把猪肉或鱼肉弄碎了跟粥一起煮，有很多宝宝因为不习惯有渣的食物，开始时会把肉吐出来，很多父母缺乏耐心，看见宝宝几次都不吃肉干脆就放弃了，改为吃牛奶鸡蛋补充营养。
2.只吃肉味不吃肉也有营养。很多人以为将大块的肉放入粥或面条里同煮，煮出味道来，宝宝不吃肉光吃有肉味的粥或面条，也能吃进营养。
3.吃得多与少，随他的喜好。很多父母没有量的概念，发现孩子喜欢就一味的满足他，有些父母则相反，担心孩子消化不良而给得很少。
STOP!如果你也持有以上3种观点，那么要赶紧停止这种错误育儿观了。
肉类是指畜、禽的肌肉及其内脏、鱼肉等动物性食品。肉类蛋白质丰富而质优，其氨基酸以必须氨基酸为主，除了蛋白质外，还提供丰富的微量元素如铁、锌和维生素B12及维生素A，其中以肝脏含量最丰富，而这些营养素是素食中很难提供的，牛奶和鸡蛋中铁、锌含量都不多，所以不能取代。婴幼儿生长发育旺盛，需要的蛋白质和微量元素、维生素都较多，长期进食肉类过少会导致蛋白质、铁、锌和维生素A等缺乏，造成消瘦、免疫力低下、贫血而影响生长发育。
营养学会按年龄段建议肉类的摄入量为：
0~6月，不必摄入;
6~12月，蛋类50克/天、肉类25~40克/天;
1~3岁，各类肉类总计100克/天;
学龄前儿童，蛋类60克/天、鱼35克/天，禽或畜肉25克/天。
1~3岁宝宝每天需要多少铁宝宝补铁吃什么
铁元素对人体的作用是不言而喻的，因此在日常生活中，做家长的一定要注意给宝宝补铁，这关乎宝宝的生长发育，那么，对于1-3对的宝宝来说，补铁吃什么好？
铁元素对人体的作用是不言而喻的，因此在日常生活中，做家长的一定要注意给宝宝补铁，这关乎宝宝的生长发育，那么，对于1-3对的宝宝来说，补铁吃什么好？
铁是人体血液健康所必需的营养元素。没有铁，人体就无法制造为全身运送氧气的血红蛋白(血色素)，从而引起贫血，而贫血会导致宝宝浑身无力和倦怠。1岁以上的宝宝很容易出现这种情况!如果你真的怀疑宝宝可能贫血，可以去医院做一个简单的血液化验来确定一下。在日常饮食中，则要注意让宝宝多吃富含铁的食物。
1~3岁宝宝每天需要多少铁?
1～3岁的宝宝每天平均需要6.9毫克铁。铁可以储存在人体内，所以如果你的宝宝某一天所吃的比他需要的多，而第二天吃得又比需要的少，他的身体就能做出必要的调节。
宝宝吃什么补铁?
如果你的宝宝摄入的铁总是比他需要的少，他的铁储存量就会下降，并可能会因此而贫血。为了防止发生这一现象，要尽量在他的每一餐中都至少包含一种以下富含铁的食物：
•红肉，像牛肉、羊肉、猪肉、野味等
•肝(或肝酱)。但由于肝富含维生素A，所以一周只能吃一次肝或肝制品。
•油性鱼。女孩一周可以吃两次油性鱼，男孩一周能吃四次。
•绿色叶菜，像西兰花、菠菜、豆瓣菜等
•蛋类
•豆类，如黄豆、四季豆、扁豆等
•水果干，像杏干、无花果干、葡萄干、梅干等
•谷类面包
•强化铁的早餐麦片
•坚果，但不要给宝宝吃整颗的坚果，因为会有窒息的危险，还要避免给有家族过敏史的3岁以下孩子吃花生。
维生素C能促进铁吸收，所以除了富含铁的食物外，还要给你的孩子吃一些含有维生素C的食物，如稀释后的果汁(1份果汁兑10份水)、水果或蔬菜。这对于从非肉类的食物中获取铁尤为重要，因为它们不如肉中的铁容易被人体吸收。比如，宝宝吃早餐麦片的时候，让他喝杯果汁，或者给他吃一份含有新鲜水果和水果干的水果沙拉。
如果你的宝宝饮食均衡，他很可能已经摄入了足够的铁，但摄入的铁过多，比如，在饮食均衡的同时还服用铁补充剂，也会有危险。如果你仍然担心宝宝摄入的铁不够多，带他去医院检查一下。医生会告诉你是否需要给宝宝吃铁补充剂。
宝宝每天该吃多少肉？
摇篮网友：您好！我的宝宝10个月了，我想请问一下，现在宝宝每天吃鱼，肉等荤食的量该多少？家里的老人不让我给宝宝吃肉，鱼等，说不好消化，但我觉得不给宝宝吃这些是不行的，所以想请问你每天该吃多少？赵兰萍:婴儿的膳食应该尽可能的达到结构合理，每天吃一些鱼肉等优质蛋白，有利于宝宝的生长发育，十个月的孩子应该每天吃100克左右，包括鱼、肉、虾等。
赵兰萍：佳亿家儿童保健主治医师，从事基层儿童保健工作近30年。
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