哺乳期，乳房开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期，做好哺乳期乳房，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。
1.要做好乳头护理。
哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的乳头易于愈合。
2.养成良好的哺乳习惯。
喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。
3.佩戴合适的乳罩。
哺乳期乳房丰厚饱满，乳房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒。
4.积极预防乳腺炎。
哺乳期，若乳房护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。 相关资讯：
新妈妈一定要积极预防哺乳期乳腺炎
首先，在妊娠期及哺乳期女性要保持两侧乳头的清洁，如果有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净。在哺乳前后也要洗净乳头。
其次，养成定时哺乳的习惯，每次给宝宝喂完奶后，把乳头晾干后可以挤几点乳汁涂在乳头上，这样可以起到保护乳头的作用。同时为了预防乳汁的淤积，给宝宝喂完奶后新妈妈一定要排空双侧的乳汁，这样可以预防乳房剩余的乳汁堵塞乳腺管。
第三，饮食方面，要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。在乳腺炎的成脓期，应少吃有催奶作用的食物，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。
另外女性朋友要常作自我按摩。一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩，在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁挤出，反复几次后乳腺管就通畅了。
准妈妈在孕32周时可以进行乳腺超声检查。因为妊娠期，由于体内雌激素和孕激素的分泌量逐渐增加，乳腺导管进一步增长，腺泡开始发育。妊娠后期，腺泡细胞开始有分泌活动，管腔内出现分泌物。通过乳腺超声检查，可以确定准妈妈是否有乳腺疾病以及是否合适母乳喂养。
哺乳期妈妈该如何预防乳头皲裂
1.早期预防
哺乳期妈妈必须要做好早期预防的措施，首先应该做好乳头周围的保湿工作，为了更好的避免乳头过度干燥，在平时清洁乳头以及周围皮肤的时候千万不要用碱性肥皂，这样很容易导致乳头皮肤变薄。而且用碱性肥皂清洗乳头还有可能会破坏乳头表面水分和油脂的分泌平衡，因此在清洁的时候最好是用温水直接清洗。
或者也可以挤出妈妈的初乳直接均匀涂抹在乳头上，这样可以有效的预防哺乳期出现乳头皲裂等情况，同时在哺乳之前还要注意用温毛巾覆盖乳头，这样可以让乳头变软。
2.哺乳姿势
哺乳姿势是否正确同样可以有效预防乳头皲裂等情况的出现，因此在哺乳期间新妈妈必须要科学掌握正确的哺乳姿势。因此在哺乳的时候要特别的注意，最好是让宝宝的嘴巴盖住整个乳晕，这样可以有效的避免因为拉扯从而导致乳头出现有不同程度的皲裂。而在宝宝吃饱之前也不要强行拉出乳头，你可以轻轻的抬宝宝的下颚，他会自然将乳头吐出。
而一些已经发生有乳头皲裂的新妈妈更要注意正确的喂奶方式，同时还应该进行积极的治疗。尽早的治疗可以更好的促进创口愈合，从而避免细菌感染的发生。
3.油剂
在哺乳期间新妈妈必须要对乳头做好基本的保护措施，这样可以很大程度上起到预防乳头皲裂以及乳腺炎的作用。比如使用油剂，将油覆盖于皮肤表面这样可以形成一层油性薄膜，不仅可以帮助新妈妈有效的起到防止皮肤表面水分的流失的作用，同时还可以阻止外界有害物质进入皮肤，因而有效的起到保护乳头的作用。
在选择油剂的时候可以以蛋黄油、小麻油、橄榄油等为主，将其涂于患侧乳头并且用无菌纱布覆盖，而在下次哺乳之前一定要注意清洁乳头。
4.维生素类
在哺乳期间新妈妈一定要注意适当多吃些富含有维生素的食物，这类食物具有保护皮肤细胞功能的作用。而且经常吃维生素食物还可以使皮肤柔软细嫩，从而起到防皱去皱的功效。还有就是维生素E，它可以促进毛细血管增生，从而速创口愈合。
久久健康网小编温馨提示：预防乳头皲裂的方法有很多，但除了要注意保证正确的哺乳姿势之外，在平时生活中新妈妈还要注意最好是佩戴哺乳期专用的乳罩，这样可以更好的起到保护乳房的作用。
(实习编辑：吴丽霞)
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