你给孩子添加的辅食对吗，够营养吗?这样的问题或多或少都会让家长头疼。不妨听听美国育儿专家的推荐。
4―7个月：
从加谷类食物开始，配以。每隔几天引入另一种谷类食物，如燕麦片，然后可以喝汤，吃果酱、蔬菜，一天2次。每日食谱12茶匙煮熟的温米饭，55克胡萝卜泥。
7―10个月：
开始吃香蕉、苹果酱、南瓜、煮鸡蛋，逐渐吃肉末、家禽或鱼肉，最多一天3次。每日食谱：12茶匙大麦食品、110克捣碎的香蕉、1个打散的蛋黄、110克土豆泥、110克鸡肉和米饭。
9―12月：
可以开始吃软的混合食品，最好是不用咀嚼，放到嘴里就能化的食物。如软面条加番茄酱等。一天吃三四餐，加两次营养小吃，比如一小杯酸奶。每日食谱：18茶匙婴儿麦片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面条。
1岁及以上：
增加全脂牛奶，2岁后可改为低脂或脱脂奶。一天吃三四餐，加两次营养小吃。每日食谱：4―8汤匙蔬菜或水果泥，或者切成小块。4份谷类食物(如一份面包、两汤匙米饭、土豆或者面条)，30克鸡肉、鱼肉或者鸡蛋。
注意7个月前，不要做胡萝卜泥、菠菜泥、因为它们含有大量硝酸盐，会导致孩子。1岁前，避免蜂蜜，因为它含有孢子，可能引发波特淋菌中毒。4岁前，不要吃坚果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整个的葡萄、樱桃等，以免窒息。
4~6个月
果汁，将果汁挤出后以纱布过滤，原汁加等量冷开水即可喂食。
菜汁，去除大茎，放入沸水中煮一下，然后丢弃菜叶，冷却后即可食用。
米糊、麦糊，加开水调和成糊状。 相关资讯：
给宝宝添加辅食的9错误你犯了吗？
1.辅食添加，越早越好！
世界卫生组织建议纯母乳喂养应该坚持到宝宝6月龄，并在全球范围提倡辅食添加应该在宝宝6个月时开始。其实，宝宝的肠道在4-6个月时才开始分泌淀粉酶，这时才能消化淀粉类的食物。辅食添加过早只会给宝宝的肠胃带来负担，容易引起过敏、腹泻等问题。而辅食添加过晚则会错过宝宝味觉发育的敏感期，造成日后添加辅食困难。合理掌握好辅食添加的时间才不会损害宝宝的身体健康。
2.添加辅食后，不减奶量
辅食添加之初，只喂1-2小勺，仅仅是为了让宝宝尝尝味道，学吃、学吞咽，至于吃多少量还未提上日程。辅食添加2-3周后，才能逐渐增加量，并且最终达到替代一顿奶的量。这是辅食添加起始阶段非常重要的一步。
3.辅食添加从蛋黄开始
许多妈妈觉得蛋黄的营养最好，所以辅食添加从蛋黄开始，其实首先给宝宝添加的辅食应该是米粉，因为米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的，而且由于米粉的主要成分是碳水化合物，所以极易被人体消化吸收。鉴于宝宝在出生4-5个月时体内存储的铁基本消耗殆尽，因此还可以给宝宝选择添加了铁元素的米粉，以预防缺铁性贫血的发生。
4.泥糊状的食物易于吞咽和消化，可以长期给宝宝吃
通过给宝宝品尝各种食物，让他体验从流食、半流食到固体食物的适应过程，可促进宝宝的味觉、嗅觉发育。添加辅食其中一个目的是开发宝宝的第九对脑神经——舌咽神经，让宝宝学会吞咽，为日后吃饭打基础。所以在宝宝适应了流食和半流食后，可以尝试给宝宝添加一些需要咀嚼的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，而不应该长期给宝宝吃泥糊状的食物。
5.多吃高蛋白，宝宝长得快
许多妈妈都认为想要宝宝长得高、长得壮，就得多给他吃高蛋白的食物，比如多给宝宝吃些鱼、虾、肉等。其实，高蛋白食物多为动物性食物，胆固醇、饱和脂肪酸的含量都较高，如果摄入过多，即使是年幼的宝宝也会造成动脉血管壁上海，还会加重肾脏负担。因此，宝宝的日常膳食要均衡、全面，不可只注重蛋白质的摄取。
6.多给宝宝喝汤，因为营养都在汤里
不少人认为“营养都在汤里”，喝汤比吃肉更有营养。实际上，即使是文火炖出来的浓汤，里面也只有少量的维生素、矿物质、脂肪及蛋白质分解后的氨基酸，大量的营养物质仍然保留在肉类中。因此，只喝汤不吃肉显然是不明智之举。
7.不加调味品的食物宝宝不爱吃
其实，大部分食材中的天然味道就很鲜美，其中所含的天然盐分也能满足宝宝的需要，而且宝宝对调味品的敏感度高于成人，所以千万不要以自己的口味作为衡量标准；更何况过早过多地在宝宝的辅食中添加调味品，不但会增加宝宝肾脏的负担，还会使体内的一些营养素失去平衡。因此，12个月以内的宝宝的膳食应少糖、无盐、不加调味品，12个月之后可适当地添加少量的盐，在宝宝3岁之前的膳食都需单独进行加工制作。
8.每餐让宝宝多吃一小口
有的妈妈总是担心宝宝吃不够，一再地让宝宝“再吃一口”。如果总是强迫宝宝多吃一点，可能会引起宝宝消化不良，还可能会令他对饱和饿的概念产生混淆。而且，长期过多地进食，多余的热量会导致营养过剩，长期如此会导致肥胖。此外，吃得过饱还会使大量的血液存积在胃肠道，造成大脑相对缺氧、缺血，进而、影响大脑发育。因此，只要宝宝的身高、体重增长正常，就不要让他过多地进食。
9.等宝宝想吃的时候再吃，没必要和成人一样固定一日三餐
有的妈妈认为宝宝不愿吃就随他去，等他饿了自然会吃，没必要和成人一样固定一日三餐。其实，每天三餐的时间固定，可以帮助宝宝增强对“一顿饭”和“下一顿饭”的时间概念。妈妈可以在吃饭前5-10分钟提醒宝宝要准备吃饭了，这样可以让宝宝开始意识到“要吃饭”这件事。
所以，给宝宝添加辅食一定要注意，尽量切细切烂，以免噎着宝宝，发生窒息的危险。另外家长也应该留意给宝宝添加辅食的时机，如果宝宝对大人的食物开始产生了兴趣，就应该给宝宝添加辅食了。
辅食你给孩子吃对了吗?5个常见误区要避免!
我们的宝宝长到4个月左右就该考虑添加加辅食了，很多妈妈有自己学着添加和制作辅食，也有根据老人们传授的“经验”去添加……大家各有各的理由。不过，孩子添加辅食这么重要的事，难免有些误区会坑了孩子和父母，如果吃了不适合吃的辅食还会出现不良反应，所以大家需要注意以下几个方面了。1误区1、辅食花样多对宝宝好
现在生活条件比较好，添加辅食的时候，有些妈妈很用心想要给宝宝多增加营养，就会把辅食弄得多样化，一时恨不得让宝宝多吃一些丰富的食材好快快长身体，其实这样的做法不可取哦。
在给宝宝初期添加辅食的时候，还是要多留心，添加辅食的食材要循序渐进，最好是一次添加一种，不要一下子吃太多，因为每次宝宝吃新的食材最好观察一下，比如观察是否会出现过敏情况，这是最常见的的一个反应，一旦宝宝有不适最好停止添加该食材。
2误区2、宝宝吃辅食要加盐对孩子好大家有没有从老一辈那里听过这个说法?比如，小孩子吃盐可以长劲儿有力气、对长身体好等等。一般从理论上都倡导宝宝1岁以后再吃添加盐的食物，1岁以内的食物里可以不加盐，避免对孩子的肾脏增加负担。如果添加其他调味品或是盐很容易诱导孩子味觉过早发育，也会容易使孩子对配方奶不感兴趣，所以不要轻信宝宝早吃盐长力气一说哦。
3误区3、一次做辅食量很多很方便每天照顾孩子不是轻松事，在加上辅食需要天天来做，有些妈妈无法应对好这样的忙碌，会想着省事的办法，那就是一次多做些，然后宝宝慢慢吃，比较方便，加热就行。
这个办法也不是任何时候都行，比如冷藏辅食以一日为限为好，为了避免浪费也最好不要做太多，还有如果辅食放过隔夜，那就不让宝宝吃了，最好重新做新的辅食。
4误区4、给宝宝准备过细的辅食才好添加辅食的时候，有些妈妈觉得孩子比较小，过于担心可能就会经常准备一些比较精细的辅食、或是一些营养食品，长期这样下去会使孩子的咀嚼功能得不到训练，而且也不利于牙齿的萌出。一旦形成习惯，孩子吃起别的食物可能就会不舒服或是不吃，这样下去必定会影响孩子的生长发育。
5误区5、辅食要随着孩子的喜好添加虽然辅食时是做给孩子吃，但是不见得总要根据孩子的口味和喜好一味地去满足，还是要遵循身体发展的过程和需要，根据消化功能逐渐添加。如果孩子想吃什么就总吃什么或者要多少给多少，很容易养成挑食的习惯，同时也会让营养不均衡，所以还是要注意了。
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