世界卫生组织公布的最佳食品榜:
最佳水果、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源
最佳护脑食物、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
最佳食油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
相关资讯:世界卫生组织公布:最佳食物
世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议,包括控制饱和脂肪的摄入量,以不饱和脂肪取而代之,多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、豆类、粗粮(粗粮食品)等,希望人们以一种健康(健康食品)的饮食习惯对待生活。
世界卫生组织公布:最佳食物
世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议,包括控制饱和脂肪的摄入量,以不饱和脂肪取而代之,多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、豆类、粗粮(粗粮食品)等,希望人们以一种健康(健康食品)的饮食习惯对待生活。
本文Hash:19e66a058363747b56eff04f7ed09acfdabfdb2f
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
全球公认最佳健康食品榜
享受美食最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。最佳健脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜
-
准妈妈的7类最佳食品的排行榜
孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。最佳防吐食物:晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。准妈妈的7类最佳食品的排行榜最佳保胎蔬菜:菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,
-
十大最佳营养食品名单公布
美国《时代》杂志专刊日前评出了十大现代人最佳的营养食品。这十种食品依次是:西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红酒。西红柿多项研究发现,西红柿内含的番茄素,能大幅减少男子罹患前列腺癌等癌症的几率。同时,西红柿也是最佳的维生素C来源。因此,西红柿的烹煮时间不宜太长,生食效果也很好。菠菜含有丰富的铁及维生素B且热量较低,能有效防治血管疾病,并能预防盲眼症。坚果不仅可以提高血液中高
-
孕妇的7类最佳食品排行榜
孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。最佳防吐食物:晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。最佳保胎蔬菜:菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能
-
世界公认的几种最佳受孕姿势
LENA和丈夫备孕半年了,但是还没有怀上,有点心灰意冷了。不久前在网上看到XX姿势最易受孕,于是开始怀疑是不是自己和丈夫爱爱的姿势不利于受孕。很多夫妻为了备孕,做足各种准备,调整作息、身体调理、测排卵期,当然也包括同房时采用更易受孕的姿势。世界公认的3种最佳受孕姿势据《生命时报》报道,世界上多个国家的医学专家曾做过研究,一般比较公认的是3种体位:男上女下、侧卧位和后入位。能
-
母乳是公认的六个月内婴儿的最佳食品
母乳母乳是公认的六个月内婴儿的最佳食品。由于每个国家的民族特性、地域环境和膳食结构不同,母乳的成分会有一定程度上的差异。贝因美母乳研究中心的最新阶段性研究成果显示,母乳含有大量免疫活性细胞和细胞因子,这是影响母乳品质的重要因素之一。为此,专家呼吁,要积极倡导和激励母乳喂养。母乳活性免疫细胞项目主要负责人、上海市儿科医学研究所陈同辛教授介绍,研究初步发现,上海地区人初乳中活性免疫细胞的分布情况与国外