导读： 母婴 频道专家提醒：
故抓住宝宝身高发育的关键期，安排有助于促进身高的食物，是矮父母养育高孩子的窍门之一。
医学研究证实，宝宝有两个生长高峰期：一个是周岁内，另一个是青春期(13～18岁)。
从营养学角度看：蛋白质是长身体的"建筑材料";钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的基础元素，对骨骼的拉长非常重要;而锌、铁等微量元素是发育的催化剂，被喻为"生命的火花";脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、维生素D、维生素c)等，也必不可少。因此，多吃富含上述养分的食物有助于长高。
哪些食物富含上述养分呢?日本专家认为，牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子5种堪当此任。
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频道专家提醒：
相反，可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品(过多的糖分阻碍钙质吸收与利用)，火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰激凌、调味汁等加工食品(含有较多高磷类食品添加剂，加剧孩子体内钙、镁等矿物质的流失)，以及盐分，应尽量少吃，防止它们拖身高的后腿。(编辑：苗皓)
育儿专家告诉你宝宝健康饮食的原则是什么
(1)戒多吃酸梅粉。酸梅粉(精)长时期多食后，会使胃中的酸含量明显增高，儿童的胃黏膜会被腐蚀，易发生胃、十二指肠溃疡。
(2)戒饮可乐型饮料。可乐是加入了咖啡因的饮料。研究表明，可乐型饮料对儿童的记忆有干扰作用，并使小儿的中枢神经系统兴奋，易产生多动症。
(3)戒多嚼泡泡糖。泡泡糖的主要成分中有橡胶和增塑剂。橡胶里加了硫化促进剂、防老剂等添加剂，均有一定毒性，吃多了会蓄积中毒。增塑剂虽然毒性低，但它的代谢产物苯酚在消化道再吸收会对身体有害。
(4)戒多吃糖。糖是不含钙的酸性食品。正常人体需保持弱减性，吃糖过多，就要消耗人体里的硷性物质钙，天长日久会影响儿童的骨骼发育。
(5)戒多吃鸡蛋。儿童胃肠各种消化分泌较少。多吃鸡蛋会增加胃肠负担，引起消化不良性腹泻，还会引起维生素K缺乏症，出现烦躁不安、面色苍白、面部皮疹、嗜睡、毛发脱落等症状。
(6)戒多吃罐头食品。罐头食品加工时都要加入一定量的添加剂。由于儿童发育未成熟,身体各组织对化学物质的反应及解毒功能都低，因此食用罐头会加重脏器的解毒排泄负担，甚至因某些化学物质的积蓄而引起慢性中毒。
(7)戒多吃橙汁、果汁或鱼油类滋补药。鱼油主要成分是维生素D和维生素A，如过多食用，会造成小儿维生素D、A中毒;维生素D过量会增加机体对钙的吸收，同时造成高钙血症，使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜及巩膜上也有钙沉着，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。
(8)戒吃加人参的食品。人参有促进性激素分泌的作用，儿童吃了可能导致性早熟，严重者影响儿童的正常发育。
母婴频道专家提醒：
在安排宝宝的饮食过程中，要注意上面的几点，让宝宝的饮食遵循这些原则，对宝宝的身体有帮助的，才能满足孩子的健康。(编辑：苗皓)
育儿专家教你对付宝宝太挑食的方法
Q：专家您好：我家宝宝3岁了，她挑食特别厉害，基本不吃菜，幼儿园老师也说没见过这么挑食的孩子。虾不吃鱼不吃，肉也不爱吃，就吃点面食，不吃馅，不爱吃鸡蛋，她现在已经比别的孩子个子矮了，我该怎么办啊?好多办法都想了，怎么都不管事啊，我快着急死了。
A：着急的宝宝妈妈，请先深呼吸一下，不能把焦虑的情绪带给宝宝哦。孩子对食物的种类并没有明确的概念，她不知道什么有营养、什么没营养;什么和什么应该搭配着吃。她只知道这个她喜欢吃、那个她不喜欢。所以，孩子挑食，关键还在于家长的引导。
面食类的食物在烹调过后，通常会有特殊的香气，比较容易使小朋友接受。你的孩子只爱吃面食，这个本身也不是什么“病”，她只是喜欢面食而已。这个现象持续很久了吗?家里是不是本来就比较喜欢吃面食?或者是很少吃，她偶尔吃到后觉得新鲜而喜欢上了?
建议：
1.逐步添加其他种类食物。不必太过于强硬地要求孩子一下就什么都吃了，尝试慢慢引导她吃一些别的种类的食物，比如说现在有蔬菜面、水果面等。
2.家长积极引导。孩子的主要学习方式是模仿，家长首先要做好表率。不挑食，各种类型的食物都要吃，还要吃得很香。“宝宝看，爸爸妈妈都喜欢吃这个，嗯，好吃，宝宝也来吃点吧?”
母婴频道专家提醒：如果你的孩子对其他类型的食物很敏感，比如说：面里掺了一点点肉都能吃出来，那可能要上医院进行相关检查确认。
(编辑：苗皓)
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