导读： 母婴 频道专家提醒：
小孩子不想吃饭怎么办?
对小孩子来说，挑食就跟家常便饭一样平常，处于18个月大至五岁之间年龄段的小孩更是如此。有些还特有个性，不喜欢吃某些食物就是不喜欢吃，怎么威逼利诱都没用。有些可能只是偶尔不吃，有些是从不都不沾筷。妈妈们，不要太着急，采用"怀柔"政策，以退为进，才能制造愉快的就餐环境。
准备多些菜色，把菜做得看起来更诱人。可以尝试把菜做成可爱好玩的形状，做得小巧一点，最好像手指头大小。小份量的食物才不会给小孩产生太大的压力，才不会觉得自己被迫吃很多。这样小孩子就会很有成就感，让他得意地说"看，又吃完了一个胡萝卜了"，而不是盯着碗中满满的食物好像怎么吃也吃不完一样。给小孩子准备儿童专用的餐具碗筷，可爱的小碗能增加小孩子的饮食兴趣。
保证小孩子坐在饭餐前时有饥饿感，如果他完全不饿，那么再怎么哄他也不吃的。
食物应该多样化，让小孩有选择的余地。是吃胡萝卜还是豌豆?加番茄酱还是不加?现在的小孩子越来越有自己的见解了，让他自己选择比哄比强迫都要好。如果晚餐时间到了，小孩子还沉迷于动画片中，最好的办法是问他"想坐在妈妈旁边还是爸爸旁边吃饭"而不是强制关掉电视强迫他吃饭。
让小孩子参与准备饭菜，让他决定晚餐的菜色。让他帮忙摆好碗筷等，增加更多的互动，让他觉得吃饭是一件快乐的事，而不是一项必须完全的工作。
是否应该让肥胖的孩子减肥?
研究发现，如果孩子长时间保持过重的体重，那么他们成年后也很有可能得肥胖症。这时应该注意孩子的均衡饮食，培养孩子运动的习惯。
鼓励孩子多吃蔬菜、水果和全麦食品。脂肪是儿童能量来源的重要途径，所以肥胖儿童应该吃含脂肪含量低的食物但不低脂或低脂食品，瘦肉和奶制品是不错的选择。
孩子拒绝尝试新的食物怎么办?
母婴
频道专家提醒：
在孩子最饿的时候给他吃些他没吃过的食物。儿童拒绝吃新的食物是因为他们没尝过，鼓励他们眼(编辑：苗皓)
解开关于宝宝吃饭的大难题
健康饮食是每个人都关心的事。对妈妈来说，儿童的饮食可是一件大工程，特别是碰上挑三拣四的小孩，就更令人头疼了。下面是几个妈妈常碰见的问题和相应的解答。
小孩子不想吃饭怎么办?
对小孩子来说，挑食就跟家常便饭一样平常，处于18个月大至五岁之间年龄段的小孩更是如此。有些还特有个性，不喜欢吃某些食物就是不喜欢吃，怎么威逼利诱都没用。有些可能只是偶尔不吃，有些是从不都不沾筷。妈妈们，不要太着急，采用"怀柔"政策，以退为进，才能制造愉快的就餐环境。
准备多些菜色，把菜做得看起来更诱人。可以尝试把菜做成可爱好玩的形状，做得小巧一点，最好像手指头大小。小份量的食物才不会给小孩产生太大的压力，才不会觉得自己被迫吃很多。这样小孩子就会很有成就感，让他得意地说"看，又吃完了一个胡萝卜了"，而不是盯着碗中满满的食物好像怎么吃也吃不完一样。给小孩子准备儿童专用的餐具碗筷，可爱的小碗能增加小孩子的饮食兴趣。
保证小孩子坐在饭餐前时有饥饿感，如果他完全不饿，那么再怎么哄他也不吃的。
食物应该多样化，让小孩有选择的余地。是吃胡萝卜还是豌豆?加番茄酱还是不加?现在的小孩子越来越有自己的见解了，让他自己选择比哄比强迫都要好。如果晚餐时间到了，小孩子还沉迷于动画片中，最好的办法是问他"想坐在妈妈旁边还是爸爸旁边吃饭"而不是强制关掉电视强迫他吃饭。
让小孩子参与准备饭菜，让他决定晚餐的菜色。让他帮忙摆好碗筷等，增加更多的互动，让他觉得吃饭是一件快乐的事，而不是一项必须完全的工作。
是否应该让肥胖的孩子减肥?
研究发现，如果孩子长时间保持过重的体重，那么他们成年后也很有可能得肥胖症。这时应该注意孩子的均衡饮食，培养孩子运动的习惯。
鼓励孩子多吃蔬菜、水果和全麦食品。脂肪是儿童能量来源的重要途径，所以肥胖儿童应该吃含脂肪含量低的食物但不低脂或低脂食品，瘦肉和奶制品是不错的选择。
孩子拒绝尝试新的食物怎么办?
在孩子最饿的时候给他吃些他没吃过的食物。儿童拒绝吃新的食物是因为他们没尝过，鼓励他们眼观耳闻鼻闻嘴尝。鼓励孩子"咬一口"。有时就一口就可以让他的戒心放下，记得一定要很高兴很兴奋地为他的第一口欢呼，表扬他好棒啊。
怎么让餐桌上的时间过得更愉快?
在饭桌上可以分享每天发生的新鲜事。对于小孩子来说，食物可以是一样有待探究、享用并与家人分享的东西。给孩子分配些像摆碗筷，收拾桌子之类的小任务，在餐桌上，让他帮忙递下辣酱等，提高他的成就感。
培养孩子良好的餐桌礼仪，家长应以身作则。鼓励孩子多用"请""谢谢"等礼貌用语，如果他们这么做了一定不要忘记表扬他们。咀嚼食物的时候嘴巴要闭起来，说话的时候口中也不要有食物。这些好习惯能让进餐时间过得更愉快。
准妈妈怎样解决宝宝不吃辅食的问题
另外，随着宝宝慢慢长大，他的胃口会变小。他开始对身边的东西感兴趣，所以吃东西的时候不太专注。而他们对事物的爱恨也慢慢建立起来，甚至对某种食物产生拒绝的心理。如果父母在为宝宝增加食物的时候，一昧按照大人的口味，那么可能会忽略了小孩的口味。有一些家长喜欢给小朋友喂饼干，但是饭前吃太多东西，也会导致宝宝在吃饭的时候胃口大降。
1、跟宝宝说怎样咬这个新食物
当宝宝用舌头把口中的东西吐出来的时候，你可以向他展示，应该怎样咀嚼并吞咽。你可能要亲身示范多次，让宝宝能更好地学会。
2、不要喂得太快或者一次喂太多
喂宝宝吃东西的时候，要根据他的饮食习惯来进行。速度不应该太快。在喂完宝宝之后，你应该给他有一些喘息的时间。
3、让宝宝试吃各种不同的味道
老是吃同一样食物会弄坏宝宝的胃口。给宝宝吃不同的食物，能刺激他们的胃口。在给宝宝试吃新的东西的时候，可以在当中加入宝宝平时爱吃的东西，每一次新食物的分量可以慢慢增加。你最后可以发现，宝宝最爱吃的什么。或者发现，宝宝不喜欢哪种烹调方式。此外，给宝宝吃多种食品，能培养他不挑食的习惯。饮食均衡能促进宝宝快高长大。
4、改变烹调方式
有时候，小朋友不喜欢吃某种东西，并不是因为他不喜欢这种东西的味道，而是不喜欢这种东西烹调的方式。例如：他们喜欢拒绝的口感，因此会不喜欢太粘稠的东西。鲜色的食品能够刺激小朋友的食欲。太冷或者太热的食品都让小朋友感到不敢恭维。另外，尽量不要煮味道过重的东西给小朋友吃。还有把东西切小，让东西比较容易入口。还有，食物的形状也要经常做出调整。
5、留意小吃的质量和数量
家长虽然喜欢给小朋友吃零食，但是要注意不要给他们吃题啊多，尤其是在饭前不要给小朋友吃零食，否则，他们就会没有胃口吃饭。另外，你应该选择营养丰富的零食，尽量不要给小朋友吃垃圾食品。
6、重视小朋友的独立性
宝宝满6个月后，他们会希望自己能够自己吃东西。为人父母的，应该鼓励小朋友自己拿勺子或者叉子来吃东西。另外，在吃饭前，应该铺一张报纸在地上，那么在宝宝弄倒食物之后，清洁起来会比较容易。另外，宝宝喜欢用手拿东西来吃，所以，你可以把食物切成适合手拿的形状。这样能够满足孩子的欲望，并且刺激他的胃口。
7、开饭前10分钟告诉宝宝要吃饭了
如果你在宝宝玩得正疯的时候叫他吃饭，那么他很可能会不和你合作。因此，当宝宝慢一周岁之后，你应该在饭前就告诉他，准备开饭，叫他准备洗手等等。让他有足够的缓冲时间。
8、准备一系列的儿童餐具
很多宝宝都不习惯用大人们用的那套餐具，其次，那些大的餐具也不适合宝宝使用。因此，你可以在超级市场购买一些颜色鲜艳的儿童餐具，来刺激他们的胃口。
9、不要急于求成
家长不要太过急于求成，在宝宝开始学吃饭的时候，就教他如何很有礼貌地进食。增加进食的难度，仅仅会倒了宝宝的胃口。
10、不要树立不好的榜样
久久健康网温馨提示：
小朋友最喜欢“有样学样”了，如果你在他面前挑食，那么他很可能会模仿你的习惯，进而变得挑食。(编辑：苗皓)
本文Hash：f20adf57b7bd0a79a8cbd6453ffb8db0befa5f56
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。