秋季气候干燥，宝宝特别容易上火，引致便秘。看着宝宝痛苦的样子，妈妈得多揪心啊!今天小编为您准备的就是宝宝上火的解决办法和预防办法。
首先，宝宝上火与吃密切相关。
宝宝便秘是因为粪便过硬，而这是由于粪便中的不溶物质引起的，此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙皂所致。因此，如果婴幼儿食物中含有较多的棕榈油酸和硬脂酸，排便便会较硬。因此，控制宝宝饮食中棕榈油酸和硬脂酸很重要，为宝宝挑选配方奶粉时，应避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成份的婴幼儿配方奶粉，尽量选用精制植物油配方奶粉，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好，这样才有助于婴幼儿骨骼发育和能量的吸收。同时，还可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
其次，妈妈要给宝宝养成良好的排便习惯。
宝宝排便与进食一样重要。进食是为了宝宝生存和生长发育，排便则使人体新陈代谢的废物或有害物质及时排出体外，免除机体损害。一般宜选择在进食后让孩子排便，例如每日定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。而且，小时候养成定时排便的习惯，长大以后宝宝也会免除便秘痛苦哦。
最后，我们来介绍几款适合宝宝的“下火”食谱：
一、百合蜜
百合含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，有止咳作用。百合与蜂蜜共用，其润肺止渴作用更强。此品对治疗婴儿慢性支气管炎、咽干燥咳嗽，特别是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。原料：百合60克，蜂蜜30克。
制作：
将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，放入瓷碗中，入沸水锅中隔水蒸熟即成。
特点：
清淡甜蜜，可作为小儿点心食用。
二、香蕉泥
主料：香蕉70克
调料：白砂糖10克柠檬汁5克
制作：
将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。
制作提示：
要选用熟透的香蕉，洗干净;生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。
如何应对宝宝喝奶粉上火
婴宝喝奶粉上火十分普遍，如下小贴士供列为妈妈及家长取用。
1、在宝儿一早醒来后，先给宝宝喝白开水。
2、宝儿四个月后添加辅食，不用过早添加。
3、喝奶粉的宝儿一般需要在餐前半小时补充一些白开水，约为喂奶量的1/2，具体为30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升。
4、将奶粉按照正常比例冲调，也可在奶粉或开水里添加奶伴葡萄糖，预防上火，有助消化。
5、妈妈喂奶时在奶粉里加一点菊花精， 如果宝宝正值上火期间，适当减少一点喂奶量。
6、宝儿在2个月以内不建议饮用水果汁和蔬菜汁。
7、夏天或者宝宝伴有发烧等病状时，可以增加喝白开水的次数。
8、也可以在水里加一点葡萄糖或宝宝蜂蜜，也很有用。
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