五个月宝宝辅食食谱苹果胡萝卜泥的做法
苹果胡萝卜泥
材料：苹果100克，胡萝卜200克
做法：
1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。
2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。
营养提示：
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。
6个月宝宝辅食食谱：山药苹果泥
随着秋季的到来，天气渐渐转凉，饮食也应因气候的转变而适时调整。宝宝秋燥，则应该选择润燥的食物，山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，是一种非常好的药食同源的食物，苹果富含维生素，秋季食用也十分适合，今天来介绍一款适合秋季食用的6个月宝宝辅食——山药苹果泥。
原料：
山药100g、苹果50g
做法：
1.新鲜山药（淮山）去皮切小块，苹果去皮切小块；
2.所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟；
3.蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可；
4.1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉，我用的南瓜籽粉。
Tips：如何选购山药？
1、首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。
2、其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。
3、最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。
选购注意事项
如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。
还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。
山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。
食谱提供：芒小果MAMA本文Hash：6e81f586942a4067a5efb1084132309f01a16901
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