在草长莺飞的春天，万物揭在生长，四季之中，春季是宝宝生长最快的季节，专家提示各位妈咪，要抓住时机，给小宝宝最细致的呵护，为宝宝提供均衡的营养，创造健康成长的优质环境。那么，如何才能让宝宝吃得健康、科学呢？别急，专家给您支支招儿。
1、均衡营养提高宝宝抵抗力
春季是适于宝宝生长发育的“黄金”季节，也是宝宝最容易感染疾病的季节。如何让宝宝身体壮壮，茁壮成长？妈咪除了要给宝宝采取必要的防护措施，最根本的还要给孩子补充足够的营养哦。但是，往往爱子心切的你，饮食无方，滋补不当，这可是会适得其反，甚至造成宝宝营养失衡或营养过剩的哦。那么，怎样才能吃出健康宝宝呢？
首先要了解哪些营养素对提高宝宝抵抗力有帮助，比如：维生素A、维生素B群、C、E、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰等，都是维护免疫机能不可或缺的营养素。不论缺乏任一营养素，都会影响到宝宝的免疫机能。
如果宝宝常常感冒了，要就医做饮食评估，看看宝宝是不是存在生长不良的问题，如果是除了要补充蛋白质外，还要特别补充“锌”。锌可从深绿色蔬菜与一些肉类中取得，能促进免疫细胞的活性，提升免疫力与增加食欲。2、合理饮食宝宝肠道好通畅
专家提醒妈咪，春季干燥，宝宝容易上火，饮食上需要多加注意。而且，宝宝在4-13个月期间是肠胃逐渐适应母乳以外食品的重要时期，这个时候，宝宝的消化系统发育还不完善，再加上宝宝每天的进食量有限，妈咪不但常常遇到宝宝积食和便秘等情况，而且还不能保证宝宝营养均衡，为此而头疼不已。那么，怎样解决这个问题呢？根据春天的特点，给您推荐一些营养丰富又易消化不上火的辅食吧。A、推荐一、嘉宝苹果泥：其含有丰富的维生素和微量元素，增强宝宝抵抗力。其中苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。从而防止宝宝积食，食用之后不上火。
B、推荐二、嘉宝香梨泥：生津、润肺、清热、化痰，有助于维护宝宝呼吸系统健康。同时又含钙、磷、铁、钾等矿物质，维生素C、B1、B2等多种维生素，更加有益宝宝成长发育，同时去火润肺。
C、推荐三、嘉宝甘薯泥：含有丰富的碳水化和物、维生素和矿物质以及丰富的膳食纤维，能够帮助宝宝消化吸收。有利于调节宝宝体内酸碱平衡，促进身体健康。
D、推荐四、嘉宝香蕉泥：能促进肠胃蠕动，使宝宝消化更加顺畅，富含维生素A，有助于宝宝皮肤毛发的健康，含钙、磷、铁、钾等多种矿物质，不含胆固醇，有益宝宝成长发育。
3、均衡营养促进宝宝健康成长
你知道吗？一年之中，宝宝长得最快的时候是春季。而均衡的营养是保证宝宝在这个季节里健康成长的必备条件。所以妈咪要给宝宝充足的营养，就要了解宝宝的营养需求，同时，注意辅食的选择和搭配。
为了生长发育的需要，婴儿需要食物；为了婴儿的健康，无论他有多大，食物中都应该含有充足的蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。至少在4个月以前，婴儿主要靠吃奶吸收这些营养。过了4个月，等他开始吃更多辅助食物的时候，只要你给他准备合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部营养。
热量
发挥身体的各种功能所需要的能量来自食物。食物中的热量通常以卡路里为单位表示，对婴儿来说，卡路里摄入量的要求大约是成人的两倍半到三倍。在最初的6个月里，每千克体重需要100多卡路里的热量，6个月到1岁每千克体重需要的热量稍低于100卡路里。
因此 出生时重达3500克的婴儿每天需要大约400卡路里的热量。如果这个婴儿在大约6个月的时候体重增长了一倍，达到7000克，那么他每天就需要667卡路里的热量。如果婴儿12个月大的时候体重增长了二倍，达到10.5千克，那么他每天就需要100D卡路里的热量。
蛋白质
婴儿所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。蛋白质的需求在最初12个月相应地比一生中的其它时间要多，是成人的三倍。如果所给牛奶数量足够，那么就能给新生儿提供他所需要的全部的蛋白质。
维生素
母乳除了维生素D以外什么都不缺。维生素D的主要来源是太阳光，它会刺激皮肤，使其产生出维生素D。如果你居住地的气候不好，你就需要补充维生素D，也可向医生咨询一下。如果你用奶瓶哺喂婴儿，那么只要使用配制好的婴儿配方(生产商已经在其中填加了该补充的东西)，婴儿所需的全部维生素就都能够得到满足。
矿物质
婴儿出生第一年，骨骼和肌肉生长迅速，因此婴儿比成人需要更多的矿物质，如钙、磷和镁。所有的婴儿出生时所带的铁含量都足以维持到他们4个月大的时候。这之后，饮食中就需要添加铁了，通常是以食物的形式添加的，但是也有可能是以铁添加剂的形式添加。母乳和牛奶中的铁含量都相当低；婴儿配方奶粉通常加了铁，你可以从配料表上查到。
微量元素
婴儿需要像锌、铜和氟一类的微量元素。前两者在母乳和婴儿配方奶粉中都存在，而氟却没有。因为婴儿需要氟帮助他们在婴儿期和幼儿期防止牙齿被腐蚀，所以你应该与助产士或者医生联系，给婴儿加氟(每日约0.5毫克)。你可以每天给他服用液体的氟，等他大一些再换成药片(顺便说一下，药片最好能够嚼服，因为这样可以给牙齿包上一层氟的保护层)。如果你所居住的地区在水里加氟，就不必给孩子加氟了。如果你不能肯定，可以与水管部门取得联系。
脂肪
母乳和配方奶粉中的脂肪含量大致相同，但是母乳中脂肪微粒稍小，因此更容易消化。
碳水化合物
这种物质是能量的主要来源。母乳和配方奶粉中都含有碳水化合物，只是母乳中含量稍多。
为了宝宝能健康成长 妈妈怎样调配宝宝的均衡营养
1、水果蔬菜少不了。对正在长身体的宝宝来说，水果和蔬菜一定不能少。因为里面含有多种维生素和膳食纤维。之前为了图方便，我都会用榨汁机给宝宝榨成果汁，后来在《优衡营养宝典》上说不能随意用果汁代替水果，因为果汁不含水果中的纤维素,另外，鲜榨的果汁，可维生素C有一定程度的破坏，所以现在都尽量制作成泥状，让宝宝用小勺刮果泥吃。用这样的方式看着宝宝吃的津津有味，又能补充宝宝营养，心里也喜滋滋的。
2、鱼肉荤腥变换着吃。我家宝宝非常爱吃鱼，带鱼、鲅鱼、黄花鱼都喜欢。我们就经常给宝宝蒸鱼吃。鱼的肉质比较细腻，宝宝容易下口，但猪肉和羊肉的纤维太粗了，宝宝很难下咽，嚼一嚼就会吐出来。该怎么办呢?我选择给宝宝做肉丸子。用猪肉或者羊肉，剁得细细的，稍微放点姜和葱，同样剁碎。然后，选择豌豆苗、白菜、菠菜、南瓜、香菇等蔬菜中的一种，剁碎搅拌。这样，一款美味可口荤素搭配的蔬菜肉丸就做好了。
3、营养补充奶天天吃。孩子1岁以后需要通过每日膳食摄取的营养不比大人少，但是胃口还比较小。就算尽量让她吃也一定能达到所需的量。所以给宝宝选择适当的加餐食品很重要。我交代婆婆每天宝宝午睡后给她一杯营养补充奶和一些小点心。有些营养补充奶含有55种天然食物和营养，这样每天一杯又可以满足一天所需的营养素的30%，既不影响胃口还可以让宝宝少吃零食，还是比较方便的。而且有些膳食纤维，不会像果汁那样缺少纤维。
久久健康网温馨提示：
宝宝怎样才能每天都有均衡营养?特维康牛初乳片
http://www.go9939.com/goods-118.html? source=9939-mh 含免疫球蛋白45%业界最高 它能帮助宝宝增强抵抗力和免疫力。增强体质，利于病后身体的恢复、孕产妇营养补充、儿童发育。(编辑：苗皓)
宝宝健康成长的重要营养素
大多数人都知道，β-胡萝卜素是人体必须的一种重要营养素，它对宝宝来说更是如此，如果在生长发育旺盛的婴幼儿期β-胡萝卜素摄入量不足，将会影响宝宝的健康成长。
β-胡萝卜素，又称维生素A原，它是人体无法自行合成的，需要从饮食中获得。
β-胡萝卜素在绿色、黄色蔬菜中含量最高，如胡萝卜、豌豆、甘薯、南瓜等。
β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维生素A对上皮组织的生长分化非常重要，是骨骼生长、夜视和神经系统发挥正常功能所必需的营养物质。事实证明，β-胡萝卜素有着促进婴儿视觉发育，维持皮肤和黏膜上皮细胞完整性的功能。除此之外，现代研究还证明，β-胡萝卜素具有抗氧化和改善免疫的作用。当有害物质攻击人体细胞时，它能增强淋巴细胞的活性从而增强宝宝对疾病的抵抗能力，由此可见，β-胡萝卜素对宝宝健康起着极其重要的作用。
因此，从宝宝4个月大开始，就应该给他（她）添加β-胡萝卜素蔬菜制成的泥状食品。一方面补充婴儿成长所需的营养，另一方面，也可让宝宝尝试并适应多种多样的食物，为今后顺利过渡到成人饮食打好基础。
本文Hash：e819ed5cfdb40938e49f6c36ef692625fde65638
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。