[网友]我宝宝现在3个月了，一直是混合喂养的。一般是晚上喂我的，可是现在他晚上醒后要一直吃到早上。我怎么才能提高奶量呢？[专家]刘春阳：还应该是成顿吃，不应该让孩子长时间叼着奶头尤其在夜间叼着奶头吃吃睡睡。如果孩子吃母乳后不能入睡，感觉母乳量不多，可以适当添加一点奶粉，但奶粉量要比孩子实际需要量稍少一点，这样母乳会越来越多，否则奶粉喂量过多会将母乳顶回。母乳不足可以吃下奶食物和下奶中药，在影响母乳分泌的因素很多，妈妈可以根据自己的情况具体分析，寻找原因。比如说母亲感觉疲劳或情绪不好、精神紧张肯定会影响乳汁的分泌，很多母亲感觉睡觉非常长奶，可以跟孩子同吃同睡，孩子吃奶时候就喂，孩子睡觉妈妈立刻睡觉，这样休息好了奶水会越来越足。另外一定要情绪愉快，避免精神紧张。
[网友]牛奶和配方奶粉有什么区别？孩子什么时候可以喝牛奶？[专家]刘春阳：牛奶是小牛喝的，蛋白质的比例不适合婴幼儿吸收、利用。奶粉是以牛奶为基础进行了营养重组合调配，使其蛋白质比例及营养素含量更接近于人乳，所以更利于孩子的消化吸收和营养利用。如果家庭经济情况允许，3岁以后再换牛奶比较好，或可以一直喝奶粉，当然按年龄段选择。如果由于经济原因（奶粉比较昂贵）最好也要2岁以后换牛奶比较好。
怎么提高母乳喂养质量吃什么奶水质量佳
身边有很多的产后妈妈都在讨论，自己家的宝宝胖或者瘦，其实，宝宝的胖瘦情况，跟妈妈的奶水质量有很大的关系。
如何提高母乳的喂养质量：
1、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。
2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。
3、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。
4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。
5、哺乳期做好避孕，以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。
6、讲究喂奶方法，注意科学喂奶。
早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，从而提高乳汁分泌量。
婴儿首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。因此，从有利于母婴双方出发，首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜。
增加哺乳次数：亦即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌。
母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。
要想自己的奶水质量好，就需要注意下面的这些食物要多吃：
营养一：蛋白质
妈咪缺乏蛋白质的危害：当乳母膳食中的蛋白质质量较差、摄入量又严重不足时，将会影响乳汁中蛋白质的含量和组成。
常见含蛋白质丰富的食物：
1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、马奶等。
2、畜肉：牛、羊、猪、狗肉等。
3、禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。
4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
5、大豆类：黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高。
6、此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。
营养二：维生素A
妈咪缺乏维生素A的危害：母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性维生素的含量受乳母膳食摄入量的影响。如维生素A在乳汁中的含量与乳母膳食关系密切，当乳母膳食中维生素A丰富时，则乳汁中也会有足够量的维生素A;而水溶性维生素的含量则有的受母亲膳食的影响，有的不一定受影响。妈咪乳汁中如果缺乏维生素A，就会使宝宝生长缓慢，对眼部、呼吸道、泌尿系统的健康发育都有影响。
见含维生素A丰富的食物：
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
混合喂养怎么提高母乳量
网友：宝宝出生46天母乳不足，只有大约三分之一的量，宝宝不爱吃奶粉，我是该继续混合喂养还是该只喂配方奶粉?如果混合喂养怎么能让宝宝吃饱?
周宗蓓：这个妈妈很想坚持母乳喂养的，不知道怎么判断出来三分之一的量，乳房上面没有这个刻度。而且如果是混合喂养的话，还是像我们刚才说到的有一点虚的判断在里面，比如喂完母乳又喂奶瓶觉得孩子吃那么多自己的奶不够。如果这位妈妈想坚持母乳喂养，我非常鼓励她完全可以的。我们要了解他一天喂几次，能不能提高喂的次数。哪怕现在只是三分之一，一天只喂两三次，可以提高成10、12、14次，最好可以花几天时间或者一周时间整天陪着孩子，孩子什么时候想吃，不管半小时还是一个小时，奶量明显三四天内就会多起来很多。判断孩子有没有吃饱还可以观察孩子的尿布，不建议一下子停止，如果妈妈喂的配方奶不少的话，一下子断掉配方奶真是太快了。首先可以把母乳次数提高到10、12、14次/天，每天减少20毫升，过两天再减少，这些不能说得太标准，每个人的情况不一样。一两天，两三天再减少一点，慢慢把奶粉减掉，母乳量自然会提高上去。妈妈也要注意孩子的尿布情况，是不是能达到像刚才我们所说的这些标准。如果超过了这些标准，可以奶粉稍微减的快一些，自己能判断出来，可是母乳也可以建立起来，这个是绝对的。其实国外有很多女人都没有生过孩子的，也没有怀孕过，可是她们想要母乳喂养她们收养的婴儿。她们就会提前两个月天天用双泵电动挤奶器挤几次，一两周内奶就出来了，在这个基础上继续坚持每天用挤奶器，可以从完全没有生过孩子没有怀孕过的女人就可以给她收养的孩子哺乳。妈妈们不管现在的情况怎么样，如果想要恢复母乳完全是可以的，不管你是现在正在喂甚至已经停了一段时间，都可以恢复母乳喂养，你身体有这个本能，有这些信息有这个方法就知道怎么做了本文Hash：f78469fb66e95a19869895b54bd1fe9206f92c0a
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