金秋时节，秋高气爽。俗语说夏秋长高，每到秋天大家都在贴秋膘，补身子的同时别错过宝宝快速长高的好时机。小编提醒在最后的长高季节要注意以下几点，这样才能帮助宝宝个子长高高！
睡眠：入睡时间不能晚
充足的睡眠不仅是要睡得多，还要睡得早，生长激素作为人体长高的动力物质，只有在晚上睡觉时分泌最多，这就要宝宝在夜间早睡以保证激素正常分泌。21:00-凌晨1:00生长激素的分泌可以达到顶峰，如果睡觉太迟错过了分泌时间，那么这一天的生长激素就很难再补回来，相应这一天的长个目标就会实现不了。
疾病：秋季疾病要预防
秋季是疾病多发的季节，天气多变，且温差大，容易感冒、咳嗽、拉肚子等，不要小瞧这些小病小痛，它们也可能会影响宝宝长个子。这是因为生病容易引起宝宝食欲不振、营养不良，而营养跟不上会延缓宝宝生长，尤其多发的秋季腹泻，对肠胃有损伤、影响营养吸收、阻碍宝宝长高。
锻炼：协助宝宝锻炼
虽然宝宝不能自主运动，但是父母可以帮助孩子做一些适当的活动，比如帮他伸伸胳膊、踢踢腿，或者做点简单的操等待，这些都能帮助宝宝增高。而大一点的宝宝可以多参加一些户外运动，比如游泳、引体向上、打篮球等等；而且户外运动也让宝宝能晒到足够的阳光，锻炼的同时还补充了VD，简直是一举两得。
饮食：适当补充营养
宝宝在生长发育阶段需要各类营养，比如蛋白质、维生素、矿物质等等。所以日常饮食中，要保证营养均衡，比如多吃水果蔬菜以补充维生素和矿物质。此外聪明的家长还可以选择一些补钙食物，促进宝宝骨骼生长。
补钙：为宝宝生长加股劲
处于生长阶段的孩子，可能需要钙制剂来帮助生长，但是选择钙产品是妈妈最头痛的事情，因为不仅要宝宝爱吃，还要有效果。这时候妈妈们在选择高品质的补钙产品同时还需注意口味上的调剂。例如钙尔奇小添佳，富含高浓度钙，特别添加了适量维生素D3和有利于生长发育的矿物铁、铜、锌等营养素，在口味上还选择了宝宝更易接受的巧克力味，让宝宝能够乐补钙。妈妈们做到上面五点，宝宝的个子将不在是问题，兴许过完秋天，宝贝身高就会窜一窜！
春天正是长高时宝贝长高三大法宝
春天正是长高时宝贝长高三大法宝
气候渐渐温暖起来，枯树抽芽、草长莺飞，春天的气息也开始愈渐愈浓了。正所谓一年之计在于春，春天万物复苏，一派生机勃发的景象，宝贝的长高计划可有安排呢？想要孩子长高高？妈妈们现在就要开始行动咯！莫辜负了这大好的明媚春光！
学龄前是长高关键时期
0-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁则是关键的过渡阶段，如果这时过渡不好，孩子生长发育不好，就可能影响孩子一生的身高。
这一阶段，儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成，这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时，如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好，则这些激素分泌正常，孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则，可能令孩子身材矮小。也就是说，4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。
因此，在这一阶段，家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在生长的关键期掉队。
饮食：选对食材吃对方法
冬天天气寒冷、日照时间少，宝贝们的活动量也减少，体内的钙元素很可能出现不足的情况。春天到了，妈妈们要开始趁着有大把明媚的阳光，帮宝贝的钙补回来。我们补钙通常都是从食疗入手的，通过调整宝贝的饮食结构和膳食种类，达到补钙的目的。妈妈们可以给宝贝选用含钙量较多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
春天容易有春燥，会引发宝贝干燥上火、大便干结、睡不宁神等问题，所以宝贝的饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式，多选用蒸煮等清淡的方式，最大程度的保留食物的营养，提供给宝宝充足的钙质。
此外，1岁以上的宝贝，可以尝试添加酸奶。春天吃酸，能平抑由于春燥引起的肝火，使得宝宝健康。酸甜可口的酸奶，很容易被宝贝接受，刺激食欲，胃口大开，吃嘛嘛香，长高自然水到渠成了。
春季孩子长高食谱
1、三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2、排骨炖山药
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
3、鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
运动：户外的阳光更明媚
说起宝贝的运动，部分妈妈会倾向于让孩子在家里玩，理由是室外环境不干净、细菌多、容易交叉感染、危险系数也高。但是，孩子的成长离不开太阳。
骨骼发育需要大量维生素D来辅助身体吸收钙，而太阳是最好的维生素D“活化剂”，，经常带宝贝到户外活动晒太阳，能帮助孩子更好的长高。所以天气晴朗的春日里，妈妈们不要窝在家里了，带上宝贝到户外动起来吧，晒晒太阳、活动活动筋骨，春光如此明媚，岂可辜负了呢！
散步、小跑、跳跃、球类等运动，都是不错的运动方式。妈妈们可以根据宝贝的兴趣爱好，开展运动。运动期间注意劳逸结合，运动30分钟到1个小时要休息片刻，喝点水补充身体水分。
睡眠：早睡早起长更高
春天日长夜短，天亮的时间也比冬天要早了。宝贝的睡眠容易受到春天天亮时间的影响，变得早醒，这样晚睡的宝贝，睡眠时间就不 足够了。
晚上10点到凌晨2点，是身体长高的高峰时期，这个时间段内要保证宝贝处于睡眠状态，而且是深度睡眠状态。人的睡眠是浅睡眠到深睡眠为一个循环周期，浅睡眠是45分钟到1个小时，继而进入2-4个小时的深睡眠，一个睡眠循环周期完毕再开启下一个循环周期。人体在深睡眠状态时，才会大量分泌长高激素，更好的促进长高。
遵循人体的长高规律，我们要安排宝贝在8点左右入睡，这样10点才能保证处于深睡眠状态，给长高创造有利条件。家有小夜猫，妈妈们就要着手开始调整入睡时间了。可以让宝贝每天提前半个小时上床，在床上酝酿睡意，妈妈们不妨陪伴孩子唱歌、讲故事等，帮助孩子调整作息，直至其能在规定时间内入睡。
出生时身长长的宝宝长大后会是高个子
是的，出生时身长长的宝宝，长大后确实往往也会是高个子。
宝宝爸爸、妈妈的身高，是宝宝长大后能不能当灌篮高手的另一个因素。宝宝的确会遗传爸爸、妈妈的体形，比如高、矮、胖、瘦。
你可以根据这种遗传因素预测宝宝未来身高趋势。把爸爸、妈妈的身高（厘米数）相加后除以2，然后，再加上6.4厘米，就能得出男孩未来的身高，减去6.4厘米则是女孩未来的身高。
宝宝未来身高的另一个经典计算方法是：宝宝成年后的身高等于他3岁时身高的2倍。
当然了，例外的情况我们也都见过。有的宝宝成年后比爸爸妈妈都高很多；有的会比预测的身高矮很多；还有的在儿童时期一直都比平均水平矮，但后来个子突然就蹿了起来。也就是说，上述计算方法不一定都准确。
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