辅食中增加青菜能够补充维生素，而且避免便秘，但要添加的青菜种类要注意选择。有的青菜对于宝宝来说吃了会中毒，小宝宝别吃4种青菜:
苋菜
苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。
这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，很多食物没办法消化。那大人为什么不容易产生这种现象?因为大人的口腔没有这些菌，并且胃液的酸性较高。
甜菜头、菠菜、花椰菜
除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。
小宝宝吃什么青菜好
小宝宝可以适当吃一些小白菜，番茄，地瓜叶等正性的蔬菜，但因小宝宝的肠胃消化还比较脆弱，可以尝试把蔬菜做成蔬果汁的形式，给宝宝饮用，让宝宝补充适当的营养。
小白菜汁
食谱原料：小白菜
制作方法：
1.小白菜洗净，切段。
2.锅中倒入三碗水烧开，放入小白菜段，焖煮三分钟后熄火。
3.将青菜捞出，待温后即可食用。
健康提示：小白菜含钙量高，是防治维生素d缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。
番茄汁
食谱原料：西红柿1个。
辅料：蜂蜜少许。
制作方法：
1、把西红柿洗干净，用热水烫后去皮。
2、再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀，即可食用。
健康提示：番茄是富含维生素的蔬果之一，蜂蜜则是含有大量的维生素e，两者都有美容养颜的功效，而且，番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命c不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。
地瓜叶汁
食谱原料：地瓜叶1把(约半斤)、果糖2大匙、冷开水2杯
制作方法：
1、地瓜叶去梗，洗净叶片备用。
2、将地瓜叶和开水放入调理杯中搅打，可先用瞬动搅打1-2次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2、3段速(亦可视情况切换至4、5段速)，搅打均匀，最后饮用时加果糖调味即可。
健康提示：热量低，可维持头发、皮肤、呼吸道及消化道的上皮组织健康，并保护视力。能促进小儿胃肠蠕动、预防便秘。
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四种青菜宝宝别多吃难以消化容易引起中毒
导读：四种青菜宝宝别多吃难以消化容易引起中毒，到了吃辅食年纪的宝宝适当吃点青菜有利于维生素的吸收，但并不是所有的青菜都能吃，有四种青菜宝宝要慎吃，否则会引起食物中毒，作为父母也要了解一点宝宝的饮食常识。
小宝宝别吃4种青菜
苋菜
苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。
这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，很多食物没办法消化。那大人为什么不容易产生这种现象?因为大人的口腔没有这些菌，并且胃液的酸性较高。
甜菜头、菠菜、花椰菜
除了苋菜，像硝酸钾含量高的蔬菜如胡萝卜、甜菜头、菠菜、花椰菜等，这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。
小宝宝吃什么青菜好?
小宝宝可以适当吃一些小白菜，番茄，地瓜叶等正性的青菜，但因小宝宝的肠胃消化还比较脆弱，可以尝试把青菜做成蔬果汁的形式，给宝宝饮用，让宝宝补充适当的营养。
小白菜汁
食谱原料：小白菜
制作方法：
1.小白菜洗净，切段。
2.锅中倒入三碗水烧开，放入小白菜段，焖煮三分钟后熄火。
孕妇不能吃的四种食物，这会要了宝宝的命
在怀孕期间的孕妇，饮食是需要注意健康的，否则，宝宝的性命就会受到威胁了，一些不能吃的食物，孕妇要坚决不能碰。那么，孕妇不能吃的食物有哪些？针对这个问题，我们请专家给我们详细的介绍一下。
孕妇不能吃的四种食物，这会要了宝宝的命
【甲鱼】
甲鱼是很补的东西，而且营养也很丰富，但是对于怀孕的女性来说，甲鱼是不能吃的，虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效。由于甲鱼性味咸寒，而且有着较强的通血络、散瘀块的作用，所以，对于怀孕的女性来说，误食之很有可能有堕胎之弊，因此，孕妇要避免食之。
【薏米】
怀孕是一个任务艰巨的事情，对于怀孕的女性来说，薏米也是不能吃的，薏米是一种药食同源之物，其质滑利，如果是孕妇误食之，很有可能对子宫平滑肌起到兴奋作用，这对于母婴的健康不利，容易导致子宫收缩而出现流产的情况，应该避免食用之。
【罐头】
罐头虽然美味，有的时候吃一些罐头还有可能促进食欲，但是，对于怀孕的孕妇朋友来说，罐头是需要避免食用的。因为罐头在制作过程中多少都会加入一定量的添加剂，这写添加剂对宝宝的健康影响是很大的，如人工合成色素、香精、防腐剂等，所以，孕妇要避免食用罐头。
【菠菜】
菠菜含丰富的铁质，而且还具有补血功能，同时，菠菜还含有丰富的叶酸，是孕期不错的补充叶酸的最佳蔬菜。但是，在孕期孕妇吃菠菜是需要慎重的，因为菠菜富含大量草酸，而草酸有会影响到锌、钙吸收，进而影响胎儿的生长发育，因此，在食用叶酸的时候应该慎重。
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