喝水虽然事件很平常的事，但是对于孕妈妈和婴儿，可要注意了，正确喝水，喝什么样的水，都是很重要的哦。
孕妇该喝什么水？【妈咪经验】在某次“妈咪课堂”上，对现场的60个孕妇家庭调查显示，绝大部分受访者表示，对喝什么水没有特别的讲究，基本上就是白开水。但对于含咖啡因的茶、咖啡等饮料，则尽可能避免。自己是医生的妈妈金菊表示，孕妇喝矿泉水，可能有些保健作用，但临床医生认为意义不大。只要水质本身是安全的，喝什么水都差不多。自来水如果水质好，烧开后喝当然没问题。水质不好则不要喝，因为烧开只能灭菌，并不能消除水中的有害物质，如重金属等。【专家观点】水中微量元素有助母体健康和睦家医院妇产科主任医师常玲认为，孕妇不建议喝纯净水和蒸馏水，因为其中没有任何矿物质，也没有营养。孕妇最好喝矿泉水，其中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康，也能很好地运送其他物质和电解质，调节体内各组织的功能，帮助她们优化生命水系统及身体机能。但常玲也表示，虽然矿泉水中钙镁等矿物质比较均衡，有利于孕妇胎儿的生长发育，对子宫收缩也有一定的作用，但量都很微弱。另外，患有妊高症的孕妇不建议大量饮水，否则会加重水肿，同时适当限制盐的摄入，饮食应清淡一点，否则会导致血压进一步升高。如果肾功能正常，正常饮水就可以了。有心脏病和肾脏病的孕妇也不宜大量喝水。因为喝了水，都要经过心脏来帮忙血液循环，通过肾脏来代谢，如果有严重的心肾功能不好，就要限制水的摄入。■水的分类蒸馏水酸度偏高北京公众健康饮水研究所一位专家介绍，常见水主要有天然水、矿泉水、矿物质水、纯净水、蒸馏水等几种。天然水一般为地表水，或未能达到矿泉水标准的地下水。一般为山泉水、水库水、江河水等，是自来水的主要来源，也是大家最主要的饮用水源。矿泉水一般为地下水，含有一定的矿物质。矿物质水又称矿化水，是自来水经反渗透处理后、再人工加入一定比例的矿物质而成的，目前矿物质水国家标准刚刚实施。纯净水是采用自来水作为水源，经过RO膜过滤工艺获得，这样可以去掉自来水中任何物质。所以纯净水的优点为纯净，缺点为无任何营养，长期饮用纯净水会导致身体营养失衡。蒸馏水同纯净水一样，采用自来水作为水源，经低压蒸馏后所得。该工艺能除掉比沸点高的任何离子，但无法除去比水沸点低的物质，所以一般用蒸馏法得到的水，酸度相对纯净水偏高，并且无营养，国际上有一些国家不允许蒸馏水作为饮用水销售。
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婴儿该喝什么水？【妈咪经验】“靠书养孩子”的年轻父母，比较倾向于给新生儿喝纯净水，因为《西尔斯亲密育儿百科》等书籍如此推荐。而天然的矿泉水，尤其是重金属含量比较高的，大家都会选择回避。美国妈妈besco表示，推荐新生儿喝纯净水，因为自来水往往不达标，比如华盛顿地区从2000年开始以氯胺取代氯气作为自来水消毒剂，加速了含铅管线的侵蚀和老化，使水中铅含量进一步上升。饮用被铅污染的水会导致铅的摄入，而铅的过量摄入会对神经系统、肾脏等造成损害，其中以对儿童及胎儿的危害最为严重。另外，现在的奶粉里，都有相应的矿物质补充，使用纯净水冲奶粉，不会对新生儿造成不利影响。但由于纯净水不含氯，没有抑菌作用，所以不要使用饮水机 最好买小桶的纯水倒出来直接喝新鲜的。【专家观点】矿泉水纯净水不如天然水首都儿科研究所研究员、博士生导师、中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华介绍说，纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。但6个月以前的新生儿，如果是纯母乳喂养，就不需要喝水，因为妈妈的乳汁里有丰富的水分。6个月以后，需要添加辅食，这时要喝水，但不宜喝矿泉水，因为小孩的肾脏还没有发育好，部分矿物质，尤其是一些重金属，对小孩的肾脏有负担。但她认为，纯净水也不好，因为矿物质太少了。孩子最好喝白开水，普通自来水烧开就可以。戴耀华同时表示，小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，家长在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水。但要注意，不要给孩子喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。另外，饭前不要给孩子喝水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。
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孕妈妈如何正确的吃蔬菜和水果
有些孕妈妈在怀孕的时候拼命的吃水果觉得这样宝宝的皮肤会比较好，也会比较健康，但是并不是这样的。水果虽好，可别贪吃。那么，吃水果要怎么吃呢？
一是水果不能吃太多，适量就好。
很多孕妈妈特别是孕早期的，因为妊娠反应可能没有什么胃口吃饭，因此就一直吃水果，或者是希望宝宝长好点而一直吃水果的孕妈妈都需要注意，水果虽然营养价值高，但是水果所含的糖分也是很高的。特别是当果糖被消化吸收转换成脂肪后，孕妈妈的体重会直线上升，甚至到孕中晚期的时候患上妊娠高血压或者是糖尿病，这样就得不偿失了，所以孕妈妈吃水果要控制在五百克以内。
二是有些水果孕妈妈最好不要吃。
水果看似很有营养价值，但是有些水果对于孕妈妈来说危害大于水果本身提供的营养。比如荔枝还有龙眼，这些都是比较上火的水果，在孕期的时候，孕妈妈的体质本来就偏热，如果吃了热性水果那么就很容易出现上火的症状，可能会便秘等。而且会引起胎动，可能会导致流产。还有就是含糖量比较高的菠萝或者葡萄等更不应该吃多了，吃多了会导致糖尿病。
三是苹果是孕妈妈的最好水果。
苹果是一种比较强大的水果。它所含的维生素和矿物质是比较丰富的，而且还不会因为吃多了发胖，影响宝宝的健康。苹果所含的纤维还能促进肠胃蠕动，改善孕期便秘，还可以缓解孕早期的孕吐反应。
那么对于蔬菜，很多孕妈妈怀孕时胃口不好，吃不了什么大鱼大肉，喜欢吃些清淡点的蔬菜，那么是不是蔬菜吃多了也不好呢？蔬菜没有水果的糖分，所以不怕，而且很多人由于错误的蔬菜处理方式，使很多蔬菜的营养成分大大的降低。那么，蔬菜应该如何正确食用呢？
1、刚买回来的蔬菜先洗干净后装在保鲜袋里，然后再保鲜袋上扎几个洞，再把它放到冰箱里。下次要炒的时候直接拿出来炒就可以了，不用再过水了。
2、洗菜的时候不要把菜放在水里泡着，觉得这样干净。这样反而会使蔬菜里的营养成分小时在水里。
3、有些蔬菜最好是用手撕，比如白菜或者是菠菜等，这样会是菜的营养不会被破坏，而且如果是有些蔬菜要切，最好是快下锅的时候再切，这样可以减少营养成分的流失。
4、能生吃的蔬菜最好是生吃，才能把其营养成分都吃进去。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
准妈妈们如何正确喝水
概述
小方现在怀孕30周，现在正是天气炎热的时候，大量出汗，每天小方都要喝很多水，医生跟小方说喝水对于孕妇来讲，也是需要注意和讲究的。饮用不当也会导致身体不适或者是对胎儿造成极不必要的伤害。
准妈妈们如何正确喝水
医生跟小方说不要喝过凉或者是多次烧的水，太凉的水，孕妇喝下去后，会引起宫缩严重的话会造成流产。而多次烧的水，则因为亚硝酸根以及砷等的含量高，会导致孕妇血液含氧量减少，也不利于孕妇来饮用
不要听信广告喝纯净水，因为纯净水说是加了各种矿物质，其实全是骗人的，纯净水在过滤的时候，也会把矿物质过滤掉。对孕妇来说是不利健康的。孕妇最好的就是喝蔬菜汁，或者是用新鲜水果打出来的果汁。
不要喝含糖高的饮料或酒精类的饮料，或者是碳酸类的饮料，孕妇最好不要喝，容易给胎儿发育造成不良的影响。
注意事项
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