俗话说“一年之际在于春一日之际在于晨”。可见，早晨对于一个人来说是何等的重要。
而且我们大家也都知道，在一日三餐当中，早餐是最重要的一餐。早餐不仅要吃，而且还要吃得好，吃得健康。处于生长发育阶段最快的宝宝，更是要把营养早餐放在第一位。
所以，聪明的麻麻们，赶紧来学习儿童营养早餐的做法吧。在寒冷的暖冬，软绵的米粥，经典的豆浆花卷，香得扑鼻的餐蛋面，花式早餐，满足挑剔的孕妈们晨间的味蕾，让每个冬季的早晨都温热十足。
原味豆浆
大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素，而且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合，容易被人体消化吸收。
准备食材：黄豆300克、水3000毫升、砂糖120克
步骤1：黄豆洗干净，放入清水中浸泡约3个小时后，捞出沥干。
步骤2：放入搅拌机中，加入1000毫升的水。
步骤3：将黄豆搅拌成黄豆浆。
步骤4：在一个锅，加入2000毫升水，煮开后，倒入过滤后的豆浆。
步骤4：在一个锅，加入2000毫升水，煮开后，倒入过滤后的豆浆。
步骤5：豆浆用中火煮开后，换成小火再煮10分钟直到煮开。
步骤6：加入砂糖搅拌溶化即可。
红枣糯米粥
糯米有温胃、健脾、增强肠胃功能的作用，适量食用糯米粥，对身体虚弱有一定的滋补作用。
准备食材：糯米150克、红枣5个、红糖2茶匙
步骤1：将糯米淘洗2-3次，然后沥干水分。
步骤2：将糯米放入锅中，以糯米：水=1:7的比例倒入清水。
步骤3：红枣洗干净，去核。
步骤4：然后将红枣放入锅中。
步骤5：将糯米熬煮至粘稠软烂、米粒开花的状态。
步骤6：最后调入红糖拌匀即可。
餐蛋面
这道快手改良版的餐蛋面，荤素搭配，无论是作为早餐还是午餐，都能给人以满满的能量。
准备食材：细面条100克、鸡蛋1个、午餐肉2片、小青菜2棵、盐1克、油1茶匙、高汤1碗
步骤1：将小青菜洗干净之后，放入沸水焯烫熟之后，捞出备用。
步骤2：平底锅中倒入油，打入鸡蛋，指尖捻一点盐撒入，用小火将鸡蛋煎成荷包蛋，然后捞出备用。
步骤3：平底锅中留下的油烧热，放入午餐肉，煎到两面金黄之后盛出。
步骤4：用另外一个锅倒入高汤，将面条煮熟之后，调入盐。
步骤5：将煮好的面条和面汤一起盛入碗中。
步骤6：最后在面条上铺上荷包蛋、午餐肉和小青菜即可。
干蒸烧卖
虾含有烟酸，烟酸有助于促进消化系统的健康，增进食欲，促进血液循环，维持血液功能的正常。另外，虾里面钾元素也较为丰富，有助于维持人体体内的酸碱平衡。
准备食材：五花肉150克、虾仁150克、鸡蛋1个、香菇4个、黑木耳30克、饺子皮10张、生抽1/2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉少许、生粉1茶匙、芝麻油2茶匙
步骤2：将虾洗干净，去掉虾头、虾线和虾壳，取100克的量剁碎，另外50克虾仁保持完整备用。
步骤3：五花肉洗干净，也剁成肉末，然后将五花肉末、虾泥放入碗中，加入黑木耳碎和香菇丁，调入生抽、盐、胡椒粉和生粉，搅拌均匀。
步骤4：然后磕入一个鸡蛋，再调入芝麻油，拌匀。
步骤5：取一张饺子皮放在手心中，中间放入适量的馅料。
步骤6：然后放上半只虾仁。
步骤7：拇指和食指将云吞皮收口。
步骤8：烧卖包好之后，放在蒸锅中。
步骤9：将烧卖蒸熟即可取出。
甜味花卷
花卷营养丰富，味道鲜美，既是经典的面食之一，也 很受欢迎的主食之一，可以为人体补充能量。
准备食材：低筋面粉200克、猪油7克、蜂蜜20克、水或牛奶90克、酵母2克、另外备用低筋面粉30克
步骤1：将200克低筋面粉和猪油、蜂蜜、水一起放入盆子中，用筷子搅拌到无干粉状态，盖上保鲜膜醒约30分钟。
步骤2：面团醒好之后，放入酵母，开始揉面团，用手掌根部揉，拉长一些，然后折叠，左转90度方向搓揉，直到揉成光滑、不粘手、柔软的面团。
步骤3：将揉好的面团放入盆中，盖上湿布放在温暖的地方让其发酵至2-3倍大，用手指蘸粉戳洞，呈光滑、不回缩即可。面板上另外撒上15克低筋面粉，将发好的面团拿出来，重复刚才的揉面动作，慢慢将案板上的15克面粉揉进去。
步骤4：将面团搓成长条，切成小粒。
步骤5：搓圆之后压扁，然后擀成圆薄片。
步骤6：7片一组排好，用刀背在中间用力压一下，然后开始从最上面往下卷。
步骤7：卷好之后，中间切开，切口朝下，切口轻轻捏一下，用手把花瓣剥开一点点，然后再把花瓣的边捏薄一点点，然后放在面板上醒15分钟。
步骤8：醒好后，放入蒸锅中，出蒸汽后再蒸约10分钟，关火之后再盖上锅盖焖2分钟即可。
做法简单的儿童营养早餐
早餐不管是对孩子还是大人都很重要，它是一天活力的来源，那么孩子在早餐适合吃些什么呢，如何做到孩子既喜欢吃，又能让孩子一天的营养均衡呢，今天小编给大家带来这七款做法简单，又营养均衡的儿童营养早餐，希望能让您的孩子爱上吃早餐。
简单又营养的7款早餐
1、花生酱面包
全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。
2、鸡蛋卷饼
鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。
4、甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。
5、五彩炒饭
蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。
6、杏肉鸡丝粥
鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。
7、海鲜(麦)粥
用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。
以上是小编今天带来的做饭简单的儿童营养早餐，希望能让您的孩子爱上吃早餐哦，另外很多因为工作比较忙没时间给孩子做早餐，选择在外面吃早餐，那么一定要选择正规的早餐店，一定不要带孩子去吃路边摊，这样不卫生的早餐会给孩子身体带来很大的伤害。
十二款儿童营养早餐的做法
十二款儿童营养早餐怎么做,如何做十二款儿童营养早餐才好吃
1.羊丸面鱼儿汤，适宜冬季、补充能量；
2.西瓜皮咸食，和女儿一起废物利用――用西瓜皮做的；
3.鲜肉馄饨：营养方便；
4.萝卜丝鸡蛋饼、冲藕粉：咸鲜香酥、消食化气；
5.小白菜粥：口感滑爽，利于消化；
6.椰奶面包和巧克力奶：早餐的经典搭配；
7.章丘三和园的茶汤＆茶叶鹌鹑蛋；
8.自磨黑芝麻糊＆煎馍馍片儿：传统早餐，酥脆可口，营养丰富；
9.香肠焖饭＆咸鸭蛋：自产自销，咸鲜可口；
10排骨面：传统家常；
11.里蛋挞，配酸奶：香甜软糯，女儿最爱；
12.酒酿汤圆：适宜冬季、软糯可口；
顶一下（8）72.7%踩一下（3）27.3%------分隔线----------------------------上一篇：亲子蛋糕下一篇：本文Hash：8df98b1298c26284fd17db6c0ce77df3b0ff55c3
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。