哪些营养可以帮助宝宝抵御严冬？
热量――对于热量的补充，这是所有年龄段的宝宝都需要的。充足的热量加适量的脂肪可弥补冬季身体产热增加量、抵御低温、维持体重。补充热量的最直接源是富含淀粉的谷薯类食物及根茎类蔬菜。而热量的重要来源则是来自动植物的脂肪，但要注意适量补充，超量易让宝宝有消化不良和发胖的危险。
铁元素――为宝宝补充铁元素是为了保障氧分子的运输和代谢，用于宝宝的生长发育。特别是对于6―9个月大的宝宝们，更是要注意铁元素的补充。铁元素的补充来源主要是动物肝脏、蛋黄、红色肉类、黑木耳、大枣、红豆等。
维生素B1和B2――我们身体对于维生素B1和B2的消耗量会随着温度的降低而增加，即温度越低，维生素B1与B2的消耗量就越大。所以，父母要在冬季注意给宝宝补充维生素B1与B2。维生素B1与B2的良好来源包括瘦肉、粗粮、动物内脏、花生、蛋、大豆等。
维生素D――冬季天气寒冷，宝宝的户外活动时间也相对减少，从而日晒时间缩短，宝宝在阳光照射后维生素D合成减少。所以，在冬日，家长应适当在宝宝的日常饮食中，注意增加富含维生素D的食物，特别是2岁以内宝宝。鱼肝油、蛋黄、深海鱼等都是宝宝获取维生素D的良好来源。
维生素A――冬季里，宝宝比较容易感冒。注意维生素A的补充，可促进细胞免疫、加强呼吸道和肠道黏膜抗感染能力，还可以促进宝宝视力发育。特别是对于10―12月龄的宝宝。摄取维生素A的来源包含鱼肝油，动物肝脏，全脂乳类以及富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、青椒、橘子、番茄、木瓜等。
水――看似简单的补水，对于所有的宝宝来说，却是滋润冬季最关键的营养素之一。
冬季，哪些“雪上加霜”的食物不能给宝宝吃？
冷饮――包括冰牛奶、冰果汁、冰淇淋等，都容易刺激并损伤宝宝的胃肠黏膜，还会刺激宝宝的上呼吸道，诱发咳嗽、哮喘，不要轻易给宝宝尝试。
过油腻食物――2―3岁的宝宝容易因爱吃肉、不爱吃菜、饭量不规律、喜欢吃零食、不爱喝水等情况，而出现胃肠功能紊乱的症状，即“积食”。因此，太多油腻的、“贴秋膘”的食物和零食，易让宝宝在冬季里离健康越来越远。
寒凉食物――主要是指中医理论中较为“寒凉”的食物，如苦瓜、茭白、竹笋等，不要过多给脾胃虚弱的宝宝吃较为寒凉的食物，易导致宝宝腹泻，偶尔添加即可。
哪些饮食是可以帮助宝宝御寒保暖呢？
专家建议给宝宝剪指甲注意不要剪得太短，以免损伤皮肤引起感染和影响宝宝正常的活动。这会给新手父母造成困扰，给宝宝剪指甲是一个技术活。其实，只要选用合适指甲工具，找到合适的剪指甲时机，给宝宝剪指甲就不再是难事。
给小宝宝用怎么样的指甲工具呢?
对于新手妈妈来说，宝宝指甲钳是个不错的选择。这种指甲钳专门针对宝宝的小指甲而设计，安全实用，而且修剪后的指甲有自然的弧度。尤其适合3个月以内的宝宝。
对已经能灵活使用指甲钳的妈妈，我们建议选用专用宝宝指甲剪。这些指甲剪灵活度高、刀面锋利，可一次顺利修剪成型。顶部是钝头设计，即使宝宝突然有动作，也不用担心会被戳伤。
啥时候剪指甲最好呢?
1岁以内宝宝应熟睡时进行修剪，因为熟睡中的宝宝对外界敏感度大大降低，妈妈可以放心地进行修剪工作。
2岁以内宝宝可以尝试在喂奶时修剪。此时熟睡后当然还是一个好时机，但这个阶段的宝宝睡眠时间逐渐减少，妈妈也可以尝试在他喝奶或者比较安静的时候给他修剪指甲。
久久健康网温馨提示：宝宝应避免情绪不佳时修剪。此时的宝宝已经能够领会大人的意图了。
(编辑：苗皓)
在日常生活中的哪些营养可以帮助宝宝预防感冒
换季时天气时热时冷，家长不知道该给宝宝多穿还是少穿，穿少了自然会受凉，穿多了，容易出汗，冷风一吹很容易感冒。特别是一些抵抗力低下，平时经常感冒的孩子，家长就更应该注意了。专家认为宝宝容易感冒，可能与缺少维生素A有关。因此平时可多给他吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。
首选是胡萝卜，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢。
还有西红柿、红薯、红枣、红苋菜，这些食物中富含的β-胡萝卜素能参与合成维生素A，对上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。
久久健康网温馨提示：
有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，宝宝的身体自然棒棒的，远离感冒。(编辑：苗皓)
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