专家建议年轻爸妈们可通过给宝宝补充可溶性膳食纤维、α乳清蛋白和核苷酸等营养素来帮助促进小小肠道的健康。当那个天使般的小人儿终于来到第一次为人父母的年轻爸爸妈妈面前时，他们的生活突然变得有点忙乱，他们中很多人还突然变得爱钻研并极具实证精神，他们博览育儿群书，试遍天下奶粉，每天捧着宝宝的便便，根据形状色泽气味非常学术化地探讨营养和消化问题。宝宝的吃喝拉撒还真是一门高深的学问。最近，南澳大利亚大学儿科学教育、研究和创新中心主任罗斯?伯特勒(RossButler)教授来到上海，与中国的新爸爸、新妈妈们分享有关宝宝肠道健康的专业知识。健康肠道最重要罗斯教授在上海参加婴幼儿肠道健康研讨会时指出：“肠道健康对于婴幼儿的重要性远远超过我们的想象，它对于营养吸收有着非常重要的作用，同时对于身体其他系统的发育，甚至婴幼儿后续生长和健康都有一定的影响，所以肠道健康问题绝对不能小觑。”那么什么是健康的肠道功能呢？罗斯教授指出，健康的肠道功能主要包括良好的消化与吸收，平衡的肠道微生态以及正常的肠道免疫功能三大部分，其中营养的消化与吸收又是“重中之重”。宝宝出生后的最初两年是生长发育最快速的时期，需要大量的营养物质支持，消化吸收是肠道的基本生理功能，宝宝所需的营养物质的消化吸收都依赖于健康的肠道功能，可谓是宝宝成长发育的“奠基石”。此外，宝宝的肠道黏膜还比较细嫩，肠道肌层也发育不全，可能影响营养物质的充分吸收。而健康的肠道可以带来良好的耐受性，有助减少喂养问题的发生，帮助促进全面营养好吸收。肠道微生态平衡是指肠道内细菌菌落之间保持一个共存的平衡的状态。这种平衡一旦被打破会导致肠道功能失调。平衡宝宝肠道内各种菌群，保持肠道微生态平衡对于正常肠道功能的发挥至关重要。宝宝的肠道不仅是消化吸收营养物质的重要场所，还是神经系统以外的第二大调节系统，同时也是人体最大的免疫器官。宝宝的肠道黏膜免疫系统是抵御病原体及有害物质入侵宝宝健康的重要防线。三大营养素来帮忙那么爸爸妈妈们究竟该如何行动才能帮助全面提升宝宝的健康肠道功能，令营养全面好吸收呢？罗斯教授介绍说，为了使肠道达到最佳的成长状态，需要大量的营养素，其中α乳清蛋白、核苷酸和可溶性膳食纤维这三大营养素能从不同方面对肠道产生有益作用，共同帮助宝宝构建健康肠道。
肠道活力操清肠排毒瘦小腹
巧用陈醋清肠排毒一周见效热荐8大水果拉清肠毒又减肥备孕时排毒的食物指南备孕中必吃的排毒食物
当我们肠道的运动能力下降时，身体就会出现种种“中毒”的状况，这时候就需要通过有氧运动让它重新运动起来。这套肠道活力操能通过简单的腰腹训练，在扭转和伸展的动作中，调动肠道的运动能力，加快肠道的蠕动速度，并且帮你解决肠道不畅带来的3大问题！
清肠：提高身体的新陈代谢，帮助食物消化和吸收，防止食物残渣残留在肠道，缓解便秘情况。
排毒：将身体中不容易代谢掉的毒素清除出体内，提高肠道对营养的吸收能力，也有利于身体其他脏器的健康。
燃脂：能加速身体内堆积脂肪团的燃烧，让最令你头痛的体重问题得到缓解，让你时刻保持好身材。
Part1：热身动作
1.抱膝抬腿：站姿，将一条腿抬至与地面平行，双手抱住这条腿的膝盖，保持一秒钟，然后换另一条腿。这样双腿交替进行，持续两分钟。
2.小腿外提：站姿，一条腿向外侧踢，去碰同侧的手，然后换另一边进行。保持一秒钟踢一次腿的节奏，坚持两分钟。
3.深呼吸：A.吸气，双手向上举到头顶，慢慢呼气。B.双手还原放在腹部，吸气，感觉腹部向外鼓胀，然后呼气，腹部慢慢收回靠近脊椎。坚持两分钟。
Part2：肠道活力操
1.抱腿蹬车：
仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖。保持这个动作吸气，然后呼吸交换另一边。在这个过程中始终保持腹部用力。
Tips：如果觉得累了，可以选择头和肩膀不离开地面，以降低动作难度。
2.小船平衡：
A.坐稳，保持背部挺直，微微后倾。
B.慢慢的让双手和双腿离开地面，手和腿可以选择你觉得舒服的任意姿势来配合。保持15秒以上，重复10次。
Tips：这个动作你可以依据自己身体的情况量力而为。双手和双腿离臀部越远，动作的难度越大。
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清肠：提高身体的新陈代谢，帮助食物消化和吸收，防止食物残渣残留在肠道，缓解便秘情况。
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燃脂：能加速身体内堆积脂肪团的燃烧，让最令你头痛的体重问题得到缓解，让你时刻保持好身材。
Part1：热身动作
1.抱膝抬腿：站姿，将一条腿抬至与地面平行，双手抱住这条腿的膝盖，保持一秒钟，然后换另一条腿。这样双腿交替进行，持续两分钟。
2.小腿外提：站姿，一条腿向外侧踢，去碰同侧的手，然后换另一边进行。保持一秒钟踢一次腿的节奏，坚持两分钟。
3.深呼吸：A.吸气，双手向上举到头顶，慢慢呼气。B.双手还原放在腹部，吸气，感觉腹部向外鼓胀，然后呼气，腹部慢慢收回靠近脊椎。坚持两分钟。
Part2：肠道活力操
1.抱腿蹬车：
仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖。保持这个动作吸气，然后呼吸交换另一边。在这个过程中始终保持腹部用力。
Tips：如果觉得累了，可以选择头和肩膀不离开地面，以降低动作难度。
2.小船平衡：
A.坐稳，保持背部挺直，微微后倾。
B.慢慢的让双手和双腿离开地面，手和腿可以选择你觉得舒服的任意姿势来配合。保持15秒以上，重复10次。
Tips：这个动作你可以依据自己身体的情况量力而为。双手和双腿离臀部越远，动作的难度越大。
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