芝麻是营养丰富的食物，不过芝麻有黑白之分，究竟哪个功效更好，哪个更适合宝宝食用？
黑芝麻补益作用大于白芝麻
黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，黑芝麻具有养血补肝肾的作用，有益脑填髓的功效。宝宝常吃可以耳聪目明，对记忆力和思维能力的提高也非常有好处。
黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，宝宝常吃可以使头发乌黑浓密，皮肤细腻，显得更朝气蓬勃。
黑芝麻糊
主料：黑芝麻100克,糯米粉50克
配料：白糖若干
制作方法：
1、黑芝麻洗干净，晾干，放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉;
2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末;
3、糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒至颜色变成淡黄色，如有较大颗料需过筛;
4、装炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根据口味加入白糖，搅拌均匀;
5、吃的时候取适量黑芝麻糊放入碗中，加入开水，调匀即可;
6、炒芝麻和糯米粉时均不需放油。
白芝麻口感胜于黑芝麻
俗话说“取油以白者为胜，服食以黑者为良”，虽然黑芝麻的补益功效比白芝麻强，但是白芝麻更适合榨油用。芝麻油含有麻油酸，故具特有香气。而中国传统美食都少不了白芝麻的身影，不管是各种菜肴还是糕点，加上白芝麻就锦上添花。
小儿厌食是家长很头疼的问题，而白芝麻其独特的香味很容易引起宝宝的食欲，让宝宝开怀大吃，白芝麻也富含维生素E，宝宝常吃可以皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。下面为大家介绍香葱白芝麻饼的具体做法：
香葱芝麻饼
主料：发面团500克,
配料：香葱，馅心，蛋液，白芝麻,色拉油各适量。
制作方法：
1、发面团与香葱拌匀，分坯，包入馅，成圆饼形。
2、圆饼涂上一层蛋液，沾上白芝麻，蒸熟后稍凉，入油锅炸成金黄色即可。
黑白芝麻皆有益宝宝脾胃不好应少吃
从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素，能满足宝宝生长发育的各种营养需要。
就脂肪而言，可算得上量丰而质优。黑芝麻的脂肪含量为46%，白芝麻为40%，二者含量都高;维生素E含量很高，黑芝麻为50毫克%，白芝麻为38毫克%;就钾钠比看，黑芝麻为43：1，白芝麻为8：1，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益。
芝麻是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28%，白芝麻为20%，这显然是芝麻润肠通便的一个重要原因，但如果宝宝脾胃虚寒，腹泻，患有慢性肠炎应少吃芝麻。
宝宝辅食适合秋季吃的果仁黑芝麻糊辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣，促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢？下面就由小编介绍一款能让宝宝补充量元素、美味可口的营养餐——果仁黑芝麻糊的制作方法给妈妈们吧。
果仁黑芝麻糊
果仁黑芝麻糊
◆材料◆核桃仁、花生仁、腰果、黑芝麻、麦片各50克。
◆调料◆白糖适量。
做法:
[1]将核桃仁、花生仁炒熟，研碎；腰果泡2小时后，切碎；黑芝麻炒熟，研碎。
[2]将麦片加适量清水，放入锅中用大火煮沸，放入核桃仁碎、花生仁碎、腰果碎转小火煮5分钟，最后放入黑芝麻碎搅拌均匀，加适量白糖调味即可。
小编总结：深秋时节，天气干燥，更需要替宝宝补充所需营养。果仁黑芝麻糊看起来色泽诱人，美味可口，制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素，妈妈们都心动了吧，有空不妨做给宝宝吃哦！
适合六个月宝宝食用的营养粥有哪些
宝宝生下来六个月后，很多妈妈就可以给宝宝添加辅食了，辅食的选择很重要，不能像成年人一样，应该遵循宝宝生长发育，循序渐进，因此很多营养粥是妈妈们的选择，那么适合六个月宝宝
食用的营养粥有哪些，下面小编来推荐一下。
1.牛奶面包粥
材料：切片面包1片、牛奶适量
做法：
(1)面包去掉硬边，撕成小块;
(2)加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。
2.蛋黄粥
材料：米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量
做法：
(1)当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状;
(2)把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨，除去汤面的油;
(3)把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1/4只熟鸡蛋黄(要搓成蓉)搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。
3.红薯粥
材料：米1大匙、洗净浸于水中1小时以上、红薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁、水5大匙
做法：
(1)米和红薯放入锅内加水煮;
(2)煮沸后，转小火，再继续煮25-30分钟，煮至粥烂即可。
4.蔬菜粥
材料：碎菜适量，白粥50-100g。
做法：新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。
5.鱼粥
做法：选择鱼腩蒸熟后挑出鱼骨，然后将鱼肉磨成泥拌入煮好的粥里即可。
6.猪肉泥粥
做法：大米熬粥同时将猪肉清洗干净后，用刀剁成肉泥或者放入搅拌机搅成肉泥，然后加姜少量盐腌制去腥，粥熬好后放入再煮10分钟即可。或者可以先用冷水浸泡猪肉，这样的话容易将猪肉煮开，再用猪肉水煮粥。
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