根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克（800～1000单位），维生素A不超过2000微克（6670单位），就不会过量。
年轻的父母们常常会发现，医生给宝宝开钙剂的同时，往往还会叮嘱说：一定要同时吃鱼肝油。给小宝宝喂食鱼肝油，几乎成了年轻妈妈们的必修课。你知道如何正确给宝宝补充鱼肝油吗？
Q：宝宝为什么要补充鱼肝油？
鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D。如果缺少乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。
维生素A和维生素D是好朋友，经常形影不离，同时维生素A也是一种重要的营养素，它和增强人体的抵抗力以及眼睛视网膜（相当于照相机里面的底片）中的感光物质合成有关，所以两者一起吃对宝宝有好处。它们都是脂溶性物质，每天只要吃一次就可以了，但是钙剂最好分几次吃，一次大量服用，一旦超过了钙结合蛋白的运输能力，就会从大便中排泄掉。
Q：如何补充鱼肝油？
正常宝宝每天要吃多少鱼肝油
根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克（相当于400单位）的维生素D和400微克（相当于1330单位）的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克（800～1000单位），维生素A不超过2000微克（6670单位），就不会过量。
宝宝多大开始补充鱼肝油
鱼肝油应该从宝宝出生后15天（也就是第三周）就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。
什么时候开始给宝宝补充鱼肝油？
一些没经验的新父母不知道鱼肝油对宝宝有什么作用，也不知道要给宝宝补充鱼肝油，更不知道什么时候给宝宝补充鱼肝油，其实，鱼肝油是一种维生素药物，富含维生素A和维生素D，为什么要补充鱼肝油呢?什么时候给宝宝补充鱼肝油呢？
一些没经验的新父母不知道鱼肝油对宝宝有什么作用，也不知道要给宝宝补充鱼肝油，更不知道什么时候给宝宝补充鱼肝油，其实，鱼肝油是一种维生素药物，富含维生素A和维生素D，为什么要补充鱼肝油呢?因为母乳和牛乳中的维生素D含量低，因此不论是母乳喂养还是人工喂养，都不能为宝宝提供足够的维生素，一般来说，正常新生儿出生后15天起就可以补充鱼肝油了，而早产儿则是从出生后就应该及时补充鱼肝油，给宝宝补充鱼肝油有助于预防宝宝佝偻病。
鱼肝油是一种维生素类药物，主要含有维生素A和维生素D。由于母乳和牛乳中维生素D的含量较低，所以无论是母乳哺养还是人工喂养，一般情况下，正常新生婴儿从出生后15天起，早产儿从生后就应该开始补充鱼肝油，以预防宝宝患佝偻病。
鱼肝油的剂型有多种，每种所含的维生素A/维生素D也有所不同。例如浓缩型鱼肝油，每20滴鱼肝油大约为一毫升，每毫升鱼肝油中含有维生素D5000国际单位，因此每滴鱼肝油中大概含有维生素D250国际单位，而宝宝每天服用的维生素D剂量一般在400国际单位左右，因此在给宝宝服用鱼肝油时2滴浓缩鱼肝油就已经足够。
相信有很多父母又会问到了，给宝宝补充鱼肝油要补充到什么时候?一般来说，坚持给宝宝补充鱼肝油到2岁为最佳。另外妈妈们需要注意的是，鱼肝油补充过多会带来较为严重的后果，因此服用鱼肝油的量一定要控制好，最好在医生的指导下科学服用。
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宝宝多大的时候才可以补充鱼肝油呢？
一般情况下，宝宝从出生后3-4周起，可以加服浓缩鱼肝油。开始每天一滴，逐步增加，但最多不要超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周后就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后改为每天3-5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。
在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。
我们还可以让宝宝从食物中摄取维生素A和维生素D，户外阳光照射也可以促成维生素D的合成，所以鱼肝油的添加应根据宝宝的月龄、户外活动的情况以及摄入的食品种类而进行调整。冬天宝宝户外活动少，阳光也不强烈，宝宝通过晒太阳合成维生素D的机会少，容易缺钙，可以适当增加鱼肝油的摄入，而夏天阳光充足，宝宝晒太阳的机会很多，鱼肝油的剂量可以适当减少。
另外，随着宝宝的月龄增加，添加的辅食越来越丰富，有些食物中含有很丰富的维生素A、D，也应酌情调整鱼肝油的用量。另外，有些婴儿强化食品中也含有维生素A、D，妈妈在选择时要认真阅读使用说明，谨防摄入过量。
新妈妈育儿手记：鱼肝油并不是宝宝所需的A、D维生素的唯一来源。
久久健康网温馨提示：在动物的肝脏尤其是鱼肝中，含有大量的维生素A，乳类和蛋类中也含有一定的维生素A，它还以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。
(编辑：苗皓)
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