身体虚弱，动不动就生病的孩子特让家长忧心，秋季“补补”能不能补出一个好体质呢？医师澄清一个误解：儿童的“体质弱”跟成年人的“体质弱”是两码事，成人的进补方子不能套用在儿童身上，不然补坏了脾胃，反而影响正常营养物质的吸收。
秋季适合进补，孩子是否也“补补更健康”呢？近日，有广州妈妈在网络上诉说：婆婆觉得2岁多的孙子体质太弱，给孩子喂燕窝，还不时煲阿胶等补品给孩子吃。可她最终发现，孩子没怎么长肉，反而更容易生病。此帖引起网友强烈共鸣，孩子究竟补还是不补？多数家长也莫衷一是。
专家表示大人体质弱需要进补，因其已停止发育，免疫力已然形成。可孩子正处于生长发育过程中，免疫力尚未形成，他自身调整能力迅速又强大，一般无需额外进补。”
儿童别大补，以健脾为主
一般而言，大人常用的苦寒、清热、温补的中药药膳方子都不适合小孩子。常见的补品中，阿胶有补血作用，燕窝能补气补血，鹿茸一般供阳虚者进补，有壮阳作用。红参、党参等参类用于补气，这类大补品都不适合小孩子。
外加现在保健品市场良莠不齐，不合格补品在加工过程中加入了不明添加剂，会对孩子健康有负面影响。
家长实在不宜“拔苗助长”，少量短期滥补也许问题不大，如果频繁补或大量补，则更妨碍孩子脾胃功能，反而阻碍其他营养物质的吸收，影响生长发育。
儿童的进补重点不在“补”，而在助脏器功能的运转。中医观点认为，小孩子存有“两有余三不足”现象，“两有余，指的是心、肝过旺；三不足，指的是孩子肺不足易外感风寒，脾不足消化不良，肾气不足抵抗力不够”。因此，孩子需要的不是补，而是调节这些脏器的功能。
在“三不足”中，儿童以脾胃不足消化不良较多见，家长可以选择一些药食两用的健脾食材，如淮山、莲子、芡实、麦芽、陈皮、山楂等，这类食物性平味甘，口感也不错，可以用于煲汤煲粥，一周进食两三次。
如果孩子确实比同龄孩子发育状况差，你想通过中药调理，那就要就医诊治，看孩子有无器质性病变，是否缺乏微量元素，在医师的指导下解决这个问题。
饮食均衡+户外运动为最好“补品”
还有的家长总认为“孩子营养不好”，这是另外一个误区。专家认为，以现今的饮食水平，大城市的孩子不可能缺营养。家长别只盯在“进补”上，保证正常的饮食，让孩子摄取足够的营养素，这才是身体强壮的关键。
家长要多让孩子吃天然食物，少吃加工制品。各种种类的食物换着吃，一来让孩子有新鲜感，能刺激食欲；二来食品种类越丰富，意味着孩子所摄取的营养也越丰富，有助于孩子抵抗力的形成。除饮食外，孩子多参与户外运动，这是免疫力形成的另一个关键。
此外，孩子生病家长也总往“抵抗力差”上靠，郑燕霞介绍道，从儿科临床情况看，刚上幼儿园的半年到一年的孩子会更加容易生病，因孩子居家环境单一，如今处于多菌环境中。此外，秋冬、冬春季节性变化之时，儿童病患也特别多。
儿童健脾药方秋季正当时
厌食小儿厌食当以调和脾胃为先，笔者常用理脾汤治疗：苍术3克，陈皮3克，厚朴3克，神曲6克，焦山楂6克，炒麦芽6克，鸡内金6克，砂仁3克，甘草3克。水煎服，日1剂，服3~5剂常可获效。
腹泻小儿消化不良致腹泻，呈水样便，甚则日十数次，多为脾虚水湿不化所致，方用自拟车术散：焦白术30克，车前子15克，水煎频饮，日1剂。嘱适当节制饮食，尽快治疗，谨防 脱水而成重症。
食滞发热小儿食滞除影响正常消化功能，常可夹风、寒、热、湿而致发热，故消导脾胃，宣腑通便尤为重要，常用升降散加减：僵蚕3克，蝉衣3克，姜黄3克，大黄5克，甘草3克，神曲6克，炒莱菔子6克。水煎服，日1剂。2~3剂常可便通热退。
脾虚疳积小儿疳积，消瘦，厌食，乏力，脾气已虚，当以健脾益气为先，常用四君子汤加减：党参12克，焦白术10克，茯苓6克，神曲9克，炒山药15克，炒薏苡仁9克，莲子肉5克，甘草3克，水煎服。可使脾气健旺，气血调和，加之合理喂养则疳积自除。
产后身体虚弱怎么办推荐2道调理食谱
很多的产妇在产后都会出现身体虚弱的情况，这个时候，就需要积极的调理，不管是饮食上还是生活上，都要更加的认真对待。
1、产后三禁。中医上讲，产后多虚多瘀，在治疗或者日常生活中须得注意三点，一是忌大汗，以免体内水分流失过多，二是忌泄，防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外，三是忌通利小便，也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出，使产后身体更虚。
2、饮食调理。在生产过程中，失血是在所难免的，因此，新产妇要特别注重补血，多吃红枣、当归等，这些都是补血佳品，很适合新产妈妈食用。
3、情绪调理。有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。
除了上面的三种调理方法，对于产后虚弱的话，也可以试试下面2道食谱：
新妈产后调理食谱一：甘蓝芦笋沙拉
原料：紫甘蓝200g，芦笋100g，鸡蛋100g，油、盐各适量。
制作方法：
1、鸡蛋放入小锅中加水，煮至锅内水开后看下时间，开锅后再煮两分钟关火，不开盖，焖五分钟；
2、将芦笋的根部老皮削掉，洗净，放入沸水中焯熟后捞出，放入冰开水中浸一下，然后切成段；
3、紫甘蓝洗净，用开水烫一下后，撕成小片；
4、煮好的鸡蛋剥去外壳，切成小块，再与芦笋和紫甘蓝一起放入大碗中；
5、倒上调料拌匀即可。
小提示：甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用，能够有效帮助新妈妈远离骨质疏松症。
新妈产后调理食谱二：番木瓜酸奶昔
原料：番木瓜150g，酸奶100ml。
制作方法：
1、将半个番木瓜去皮、去籽，切小块；
2、切好的番木瓜放入搅拌机里；
3、再根据自己喜好倒入原味酸奶；
4、搅拌机1档，搅拌30秒即可。
小提示：番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C，不仅能够养容美颜，而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。
段，静置30分钟；
3、亚麻籽炒熟晾凉，用料理机打碎，加红糖拌；
4、将静置好的面团排气滚圆，松驰后擀成吐司盒宽的长方形，翻面，压薄底边，铺红糖亚麻籽；
5、自上而下卷起后，收紧收口和两端，放入吐司模中盖保鲜膜置温暖湿润处做最后发酵；
6、发至九分满入预热190度的烤箱40分钟，上色即加盖锡纸；
7、出炉后侧卧晾至凉透密封保存。
小提示：科学家认为这种小小的棕红色亚麻籽里富含一种雌激素的化合物，能够有效地防止乳腺癌。
宝宝身体弱小怎么办
最近在看夫妻那些事儿，看到林君辛苦的怀上孩子那幸福的样子，真的有感同身受的感觉。我本身的体质并不算太好，结婚又比较晚。人家都说，女人年纪越大，生孩子就越危险。从结婚开始，我跟老公就想要个孩子，但是怎么努力也就是怀不上。从婆婆看我的眼神就能看出来，她对我是很失望的。婆婆她一直盼望着能抱上孙子，总是给我弄这个吃，那个吃，但是我的身子就是不争气。跑各种医院，询问各种医生，吃各种的药，就是为了能够有一个属于我跟老公的宝贝。也算是皇天不负有心人吧，终于在去年的五月初的时候，我家迎来了一个新的生命。不管是婆婆还是老公，我们全家人都为这个新生命的到来，感到了无比的幸福。婆婆也是忙前忙后的给我弄这汤那汤的，给我补身子，伺候我们母子俩，不管做什么，她都是满脸的幸福笑容。想想孩子刚出生的时候，婆婆跟老公都守在我身边的神情，和老公抚摸着我的头发，轻声的说，老婆，好样的！那时候，我就觉得一切的辛苦都是值得的！虽然孩子给家里带来了很大的幸福感，但是，随之而来的担忧也来了。我的宝贝，刚出生的时候，身体就很小，看着也很虚弱，可能是我高龄产妇，又或者是我体质不好，怀孕的时候没给孩子补够营养吧？宝宝的体格跟其他一起出生的孩子都是小很多，刚出生的时候还很担心，老公还宽慰我，说他小时候也是从这么一丁点，长成现在这么高大威猛的男人的！说咱儿子以后一定也会这样，刚出生的孩子都是弱小的，让我别瞎想。随着时间的推移，我的宝贝已经快要满一岁了，但是体格还是跟其他同年的孩子要小，这让我不由的又担心起来了。虽然我社会经验很丰富，学识也丰富，但是在宝宝这一方面，我真的是手足无措了，有谁能告诉我怎么做啊！楚博妈：每个宝贝都是不一样的，不要担心他体格小，只要智力发育正常，你的焦虑会影响到孩子的，小孩子不会说，但是非常的敏感的哦。我怀楚博也是高龄的。你可以每天把伢多带到户外去玩耍下，洗完澡后跟伢多按摩，多捏脊。大刘小唐：现在还小，小孩的发育阶段都是不一样的，只要宝宝智力正常健康就没事的，妈妈不要太担心！就像楼上楚搏妈妈说的，多带宝宝体验户外活动，让宝宝的抵抗力逐渐加强！涵米的春天：有必要带着宝宝去医院看一看，检查一下微量元素，看看你家宝贝是不是缺钙了。缺钙这事可大可小的，不过都到一岁了，还是赶紧给孩子补钙吧。我家孩子一直吃小儿迪巧，淡奶味的口感也很适合这么小的孩子的。邹访云：1岁以后小儿学走路，如果缺钙，会使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。(兼职编辑：亚辉)
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