身体虚弱,动不动就生病的孩子特让家长忧心,秋季“补补”能不能补出一个好体质呢?医师澄清一个误解:儿童的“体质弱”跟成年人的“体质弱”是两码事,成人的进补方子不能套用在儿童身上,不然补坏了脾胃,反而影响正常营养物质的吸收。
秋季适合进补,孩子是否也“补补更健康”呢?近日,有广州妈妈在网络上诉说:婆婆觉得2岁多的孙子体质太弱,给孩子喂燕窝,还不时煲阿胶等补品给孩子吃。可她最终发现,孩子没怎么长肉,反而更容易生病。此帖引起网友强烈共鸣,孩子究竟补还是不补?多数家长也莫衷一是。
专家表示大人体质弱需要进补,因其已停止发育,免疫力已然形成。可孩子正处于生长发育过程中,免疫力尚未形成,他自身调整能力迅速又强大,一般无需额外进补。”
儿童别大补,以健脾为主
一般而言,大人常用的苦寒、清热、温补的中药药膳方子都不适合小孩子。常见的补品中,阿胶有补血作用,燕窝能补气补血,鹿茸一般供阳虚者进补,有壮阳作用。红参、党参等参类用于补气,这类大补品都不适合小孩子。
外加现在保健品市场良莠不齐,不合格补品在加工过程中加入了不明添加剂,会对孩子健康有负面影响。
家长实在不宜“拔苗助长”,少量短期滥补也许问题不大,如果频繁补或大量补,则更妨碍孩子脾胃功能,反而阻碍其他营养物质的吸收,影响生长发育。
儿童的进补重点不在“补”,而在助脏器功能的运转。中医观点认为,小孩子存有“两有余三不足”现象,“两有余,指的是心、肝过旺;三不足,指的是孩子肺不足易外感风寒,脾不足消化不良,肾气不足抵抗力不够”。因此,孩子需要的不是补,而是调节这些脏器的功能。
在“三不足”中,儿童以脾胃不足消化不良较多见,家长可以选择一些药食两用的健脾食材,如淮山、莲子、芡实、麦芽、陈皮、山楂等,这类食物性平味甘,口感也不错,可以用于煲汤煲粥,一周进食两三次。
如果孩子确实比同龄孩子发育状况差,你想通过中药调理,那就要就医诊治,看孩子有无器质性病变,是否缺乏微量元素,在医师的指导下解决这个问题。
饮食均衡+户外运动为最好“补品”
还有的家长总认为“孩子营养不好”,这是另外一个误区。专家认为,以现今的饮食水平,大城市的孩子不可能缺营养。家长别只盯在“进补”上,保证正常的饮食,让孩子摄取足够的营养素,这才是身体强壮的关键。
家长要多让孩子吃天然食物,少吃加工制品。各种种类的食物换着吃,一来让孩子有新鲜感,能刺激食欲;二来食品种类越丰富,意味着孩子所摄取的营养也越丰富,有助于孩子抵抗力的形成。除饮食外,孩子多参与户外运动,这是免疫力形成的另一个关键。
此外,孩子生病家长也总往“抵抗力差”上靠,郑燕霞介绍道,从儿科临床情况看,刚上幼儿园的半年到一年的孩子会更加容易生病,因孩子居家环境单一,如今处于多菌环境中。此外,秋冬、冬春季节性变化之时,儿童病患也特别多。
儿童健脾药方秋季正当时
厌食小儿厌食当以调和脾胃为先,笔者常用理脾汤治疗:苍术3克,陈皮3克,厚朴3克,神曲6克,焦山楂6克,炒麦芽6克,鸡内金6克,砂仁3克,甘草3克。水煎服,日1剂,服3~5剂常可获效。
腹泻小儿消化不良致腹泻,呈水样便,甚则日十数次,多为脾虚水湿不化所致,方用自拟车术散:焦白术30克,车前子15克,水煎频饮,日1剂。嘱适当节制饮食,尽快治疗,谨防 脱水而成重症。
食滞发热小儿食滞除影响正常消化功能,常可夹风、寒、热、湿而致发热,故消导脾胃,宣腑通便尤为重要,常用升降散加减:僵蚕3克,蝉衣3克,姜黄3克,大黄5克,甘草3克,神曲6克,炒莱菔子6克。水煎服,日1剂。2~3剂常可便通热退。
脾虚疳积小儿疳积,消瘦,厌食,乏力,脾气已虚,当以健脾益气为先,常用四君子汤加减:党参12克,焦白术10克,茯苓6克,神曲9克,炒山药15克,炒薏苡仁9克,莲子肉5克,甘草3克,水煎服。可使脾气健旺,气血调和,加之合理喂养则疳积自除。
产后身体虚弱怎么办推荐2道调理食谱
很多的产妇在产后都会出现身体虚弱的情况,这个时候,就需要积极的调理,不管是饮食上还是生活上,都要更加的认真对待。
1、产后三禁。中医上讲,产后多虚多瘀,在治疗或者日常生活中须得注意三点,一是忌大汗,以免体内水分流失过多,二是忌泄,防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外,三是忌通利小便,也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出,使产后身体更虚。
2、饮食调理。在生产过程中,失血是在所难免的,因此,新产妇要特别注重补血,多吃红枣、当归等,这些都是补血佳品,很适合新产妈妈食用。
3、情绪调理。有的新产妈妈生产后,由于精血不足,容易感到疲倦乏力,头晕失眠等,这和身体虚弱有关,和自身心情也息息相关,调理情志,放松心情,减少失眠,当然更容易恢复身体健康了。
除了上面的三种调理方法,对于产后虚弱的话,也可以试试下面2道食谱:
新妈产后调理食谱一:甘蓝芦笋沙拉
原料:紫甘蓝200g,芦笋100g,鸡蛋100g,油、盐各适量。
制作方法:
1、鸡蛋放入小锅中加水,煮至锅内水开后看下时间,开锅后再煮两分钟关火,不开盖,焖五分钟;
2、将芦笋的根部老皮削掉,洗净,放入沸水中焯熟后捞出,放入冰开水中浸一下,然后切成段;
3、紫甘蓝洗净,用开水烫一下后,撕成小片;
4、煮好的鸡蛋剥去外壳,切成小块,再与芦笋和紫甘蓝一起放入大碗中;
5、倒上调料拌匀即可。
小提示:甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用,能够有效帮助新妈妈远离骨质疏松症。
新妈产后调理食谱二:番木瓜酸奶昔
原料:番木瓜150g,酸奶100ml。
制作方法:
1、将半个番木瓜去皮、去籽,切小块;
2、切好的番木瓜放入搅拌机里;
3、再根据自己喜好倒入原味酸奶;
4、搅拌机1档,搅拌30秒即可。
小提示:番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C,不仅能够养容美颜,而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。
段,静置30分钟;
3、亚麻籽炒熟晾凉,用料理机打碎,加红糖拌;
4、将静置好的面团排气滚圆,松驰后擀成吐司盒宽的长方形,翻面,压薄底边,铺红糖亚麻籽;
5、自上而下卷起后,收紧收口和两端,放入吐司模中盖保鲜膜置温暖湿润处做最后发酵;
6、发至九分满入预热190度的烤箱40分钟,上色即加盖锡纸;
7、出炉后侧卧晾至凉透密封保存。
小提示:科学家认为这种小小的棕红色亚麻籽里富含一种雌激素的化合物,能够有效地防止乳腺癌。
宝宝身体弱小怎么办
最近在看夫妻那些事儿,看到林君辛苦的怀上孩子那幸福的样子,真的有感同身受的感觉。我本身的体质并不算太好,结婚又比较晚。人家都说,女人年纪越大,生孩子就越危险。从结婚开始,我跟老公就想要个孩子,但是怎么努力也就是怀不上。从婆婆看我的眼神就能看出来,她对我是很失望的。婆婆她一直盼望着能抱上孙子,总是给我弄这个吃,那个吃,但是我的身子就是不争气。跑各种医院,询问各种医生,吃各种的药,就是为了能够有一个属于我跟老公的宝贝。也算是皇天不负有心人吧,终于在去年的五月初的时候,我家迎来了一个新的生命。不管是婆婆还是老公,我们全家人都为这个新生命的到来,感到了无比的幸福。婆婆也是忙前忙后的给我弄这汤那汤的,给我补身子,伺候我们母子俩,不管做什么,她都是满脸的幸福笑容。想想孩子刚出生的时候,婆婆跟老公都守在我身边的神情,和老公抚摸着我的头发,轻声的说,老婆,好样的!那时候,我就觉得一切的辛苦都是值得的!虽然孩子给家里带来了很大的幸福感,但是,随之而来的担忧也来了。我的宝贝,刚出生的时候,身体就很小,看着也很虚弱,可能是我高龄产妇,又或者是我体质不好,怀孕的时候没给孩子补够营养吧?宝宝的体格跟其他一起出生的孩子都是小很多,刚出生的时候还很担心,老公还宽慰我,说他小时候也是从这么一丁点,长成现在这么高大威猛的男人的!说咱儿子以后一定也会这样,刚出生的孩子都是弱小的,让我别瞎想。随着时间的推移,我的宝贝已经快要满一岁了,但是体格还是跟其他同年的孩子要小,这让我不由的又担心起来了。虽然我社会经验很丰富,学识也丰富,但是在宝宝这一方面,我真的是手足无措了,有谁能告诉我怎么做啊!楚博妈:每个宝贝都是不一样的,不要担心他体格小,只要智力发育正常,你的焦虑会影响到孩子的,小孩子不会说,但是非常的敏感的哦。我怀楚博也是高龄的。你可以每天把伢多带到户外去玩耍下,洗完澡后跟伢多按摩,多捏脊。大刘小唐:现在还小,小孩的发育阶段都是不一样的,只要宝宝智力正常健康就没事的,妈妈不要太担心!就像楼上楚搏妈妈说的,多带宝宝体验户外活动,让宝宝的抵抗力逐渐加强!涵米的春天:有必要带着宝宝去医院看一看,检查一下微量元素,看看你家宝贝是不是缺钙了。缺钙这事可大可小的,不过都到一岁了,还是赶紧给孩子补钙吧。我家孩子一直吃小儿迪巧,淡奶味的口感也很适合这么小的孩子的。邹访云:1岁以后小儿学走路,如果缺钙,会使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。(兼职编辑:亚辉)
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