怀孕时都对如何减轻分娩痛很关注，而对产后的一些疼痛就不太了解了。以为只要生完了宝贝就万事大吉，再也不用忍受怀孕带来的各种身体不适。其实，生完宝贝后大多妈咪会很长时间地感到身体某些部位的疼痛，这是自己并没有料到的，不知应该怎样应对。怎么办？以下4个办法会帮助你――
* 肌肉酸痛
一般人都会想到，分娩后会阴疼，或是剖腹产刀口疼，可对为什么胳膊和腿也疼就不太清楚。这是因分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什么东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。另外，分娩时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。由此说生孩子就像跑一次马拉松并没有夸张，即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。
应对术：
解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。不过，如果疼痛真的难忍，应该去告诉医生，他们会告诉你可用哪些药物来缓解。
产后为何爱脱发？4招应对产后脱发
产后为何爱脱发？4招应对产后脱发
何为产后脱发
产后脱发很多产妇在产后头发逐渐变黄，并出现不同程度的脱落，医学上称为“产后脱发”。据统计，分娩之后有35%～45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发现象并不一定在产后马上就出现，而常常发生在生完宝宝后的2～7个月之间。脱发的特征是发际线处脱发，从而使发际线后退、界线不清，太阳穴处的头发后退，头顶上的头发变得稀疏起来。
如何应对产后脱发
1、保持乐观心情
产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。
2、保持良好的生活规律
保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，要及时去医院就诊，避免使脱发“雪上加霜”。
3、及时给身体补充水分
一般情况下，水分占头发重量的15%，这些水分储存在头发的蛋白质组织里，以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加，其中包括水分，特别是在干燥的季节里，头发摄取水分比较困难，因此，产妇要注意经常给自己的身体补充水分。
4、不要盲目进补
头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等，产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。殊不知，盲目进补，会造成其体内热量过剩，反而有害健康，不利于头发复生。
可以食疗治疗产后脱发
1、生发黑豆
原料：黑豆500克，精盐少许。制用法：将黑豆放入锅中，向锅内加入1000毫升清水。用文火熬煮至豆粒饱胀。然后取出黑豆，加入少许精盐拌匀。最后将拌好的黑豆贮存于瓷瓶内。每天于早饭和晚饭后各取出6克服用，用温开水送服。功效：此方具有清热解毒、补虚乌发的功效，对治疗脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。
2、枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克，冰糖、桂花糖各适量。制用法：将枸杞洗净、泡软。将粳米淘洗干净。向锅内加入适量的水，将水烧开后，将粳米、黑芝麻放入锅中煮成粥。而后加入冰糖和枸杞再煮15分钟即成。在食用时，可在粥中加入一勺桂花糖。此方可每日服1剂。功效：此方具有补肝肾、益气血的功效，既可乌发，又防脱发，适合伴有头发早白和脱发等症状的女性食用。
教剖宫产产后的妈妈巧应对术后六天
术后(当日)第一天
产妇需去枕平卧6小时。大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。
护士将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，在其臀下垫好卫生巾。并会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。护士会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、量的多少，并将这些情况记录下来。
护士会把宝宝抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂哺给宝宝。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血的发生。
手术后当天晚上，大多数产妇感觉腹部伤口疼痛，医生会为她开处方，用止疼剂帮她解除痛苦。
术后第二天
术后第二天，产妇可以在丈夫的帮助下靠坐起来。
多数产妇现在已经感觉饿了，可以喝一点米汤，细软的面条汤。但在未排气之前，还不能喝牛奶、吃含糖的食物。
导尿管大多于今天已拔除，产妇可以穿好内裤，利于清理恶露，并能保持外阴的清洁。尿管拔除后2小时～4小时应自解小便。
今天的恶露是红色的，有时伴有一些小血块、黏膜状的东西。
产妇可以在床上慢慢地活动下肢，把腿抬起来，再轻轻放下，只做2～3下就行了。
许多产妇仍然感到伤口十分疼痛，丈夫可以在妻子翻身改变体位咳嗽时，用双手紧按伤口，这样通过减少震动而减轻疼痛；在她侧位时，可以在其腰部放一个枕头，也可以在腹部放一块毛毯以减轻疼痛；为产妇做做腰腹部按摩。请相信，每一位丈夫都是自己妻子的最好止痛剂。
护士不像前一天那样每隔一会儿就来为产妇测血压、数脉搏，她更多地在关注产妇的奶下来了吗？宝宝能吃饱吗？她吃东西了吗？她感觉好吗？
术后第三天
产妇的乳房胀起来了，宝宝吃奶后可以满足地睡上好大一会儿。
恶露依然是红色，量较前一天减少一点。
坐位喂奶时可以在后背放一个大枕头支撑，以减少疼痛；也可以在腹部放一个枕头将宝宝放在枕头上，减少双臂的酸痛，还可以减少宝宝对腹部伤口的压迫。
产妇尽管吃喝没有限制。汤水要够，这样奶量才足。肉蛋果蔬要均匀，奶的质量才高。
在床上活动下肢每次5～6下，每日2次，这样可以防止下肢静脉血栓的形成。开始进行下地前的准备，并让自己坐起来，把双腿垂于床边，适应一会儿，再站立，防止头晕的发生。并且用双手按压腹部伤口，减轻由于震动而引起的疼痛。每次下地活动的时间，由1分钟开始，逐渐增加，家人可以在旁协助。
术后第四天
今天下地活动不再需要过多的扶持，也可以做做胳膊和腿以外的运动，例如收缩肛门。
出汗增多，尿液也增多，这是由于怀孕时体内堆积的过量水分要通过汗液和尿液的形式排出。
恶露已经变成了粉红色，有血腥味。
可以多吃蔬菜、水果，以利于大便的排出。
术后第五天
产妇的体温正常，子宫收缩良好，腹部伤口没有渗出。喂哺宝宝的方法正确，动作也熟练起来。
术后第六天
腹部伤口使用无损伤线缝合的产妇如无特殊情况今天可以出院了。请她在出院前记牢医生护士的嘱咐，一定要记牢复诊的时间，这对她也许很重要。
无论如何，剖宫产仍然是一种危险性相对较高的分娩方式。如无禁忌证，还是应该先选择阴道产。
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