导读： 一周吃1~2次牛肉 吃点蓝莓抗氧化 牡蛎含锌能护发 多喝牛奶防脱发 多吃鲑鱼滋润头皮 每天吃6~8粒巴西坚果 产后脱发怎么办 产后脱发如何护理
一周吃1~2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。
牡蛎含锌能护发
蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
多喝牛奶防脱发
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
多吃鲑鱼滋润头皮
作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
每天吃6~8粒巴西坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
产后脱发怎么办 产后脱发如何护理
1. 适当的对压力进行调节，避免情绪起伏不定，出现大喜大悲。
2. 对脱发的情况保持积极乐观的心态，相信现代科技的发展能够彻底解决脱发的困扰。
3. 养成好的生活习惯，按时作息，少熬夜。
4. 经常运动，促进血液循环，有助于头发的生长。
5. 选用对头皮和头发无刺激，以及无酸性的天然洗发水，或者根据发质进行挑选。洗发时，水温不宜超过40℃。
6. 注意清淡的饮食，或者内服维生素B6，B2等。
7. 洗头时勤按摩，适当的调节空气的湿度，过干以及过湿都不利于头发的生长。
看到自己大把大把的掉头发，是不是感到心慌，没关系，通过上文可以了解到，多吃6种食物可以有效预防产后脱发，大家不妨试一试。预防产后脱发也要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，愿大家都有一头靓丽乌黑的秀发。
产后脱发怎么办？如何预防产后脱发呢？
答案什么是产后脱发？
许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。其原因如下：
1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。
2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。
3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。
产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心忡忡，更不要乱投医，滥用药物对乳儿不利。
产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在６个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。
孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。做枪专家 回答采纳率:2.7% 2009-03-1319:34
产后脱发是怎么回事 产后脱发怎么办
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话，可以找医生咨询，在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片。当然，你也可以取“经”民间的小验方，它一定不会令你失望。
治疗脱发小验方
一、将生芝麻少许(40～100克)与淘米水(2500～3500克)共煎至刚沸腾，稍冷却，隔天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。
二、用鲜姜片或大蒜汁擦拭患处，或在洗发水中加入柠檬汁、食醋，均可促进头部血液循环。
在这里，摇篮还要提醒准妈妈，一般情况下，如果新妈妈在分娩6个月后，脱发的现象仍然持续，就需要到医院检查，看看甲状腺水平是否异常，或者头皮组织是否有问题。此外，服用某些避孕药也可能导致头发脱落。如果是这样，则需要由医生诊断，及时更换避孕药类型或者采取其他避孕方式。
本文Hash：fab5324919a74a86ae8a25a37ea60c2925fbb03e
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
新妈妈怎么预防产后脱发
产后脱发现象在医学上叫做分娩性脱发。产后约有35%~40%的妇女会有不同程度的脱发现象，这是因为头发也像人的其他组织一样，要进行新陈代谢，因此不必忧虑。一般说来，人的头发每隔5年就要全部更换1次，由于头发的更换是分期分批进行的，人们往往觉察不到。为什么在坐月子期人们会发现头发更换呢？这是因为，妇女头发更换的速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发的速度加快。
-
产后脱发严重怎么办多款调理食谱助你生发乌发
许多妇女在分娩后2～6个月，头发逐渐发黄，并有不同程度的脱发，医学上称之为分娩后脱发。据统计，35%～45%的产妇会出现这种脱发的情况。那么如何预防和减少产后脱发：保持良好情绪：产后脱发与精神因素有关，如情绪低落，郁郁寡欢，不良的精神刺激，会使自主神经功能紊乱，从而使头皮供血减少，造成毛发营养不良而脱落。因此，应保持良好的情绪，精神愉快，避免紧张、焦虑和恐惧等不良情绪。
-
产后脱发怎么办－食品专题－食品伙伴网
人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批进行的，人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发超期服役。分娩之后，体内雌激素水平恢
-
产后脱发不可怕十类食物来预防
生完孩子后，头发一大把一大把地掉，让人触目惊心。虽然产后脱发很常见，但是新妈咪一定不会乐意发生在自己身上。那么，应该吃哪些食物来预防脱发呢？一、全谷类食物全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。二、家禽那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证
-
产后脱发怎么办？几个食疗小偏方
*产后脱发的四大原因1、特殊的生理情况所致头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发超期服役。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些超期服役的头
-
怎么样预防产后脱发 这样做保持头发坚固浓密
怎么样预防产后脱发生产之后女性要多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、肉类等等食物都要多吃，头发最重要的营养物质来源就是蛋白质了。此外，新鲜的蔬菜跟水果也要多吃，各种五谷杂粮等等要摄入，保证生有均衡的营养。产妇刚开始照顾孩子，难免会有情绪焦虑、紧张等情绪，面对这些问题产妇要能够懂得排解，每天保证自己心情舒畅、放松，不要一直处于紧绷的状态，不然对于头发恢复不利。女性要能够懂得休息，每
-
产后脱发怎么办产后脱发的生活调养方法
产后脱发是很多新妈妈最为苦恼的事情，产后脱发怎么办？有什么比较有效的治疗方法？产后需要母乳喂养宝宝，在很多方面都需要多加注意，所以，治疗产后脱发最好还是从生活上来调养。产后脱发是很多新妈妈最为苦恼的事情，产后脱发怎么办？有什么比较有效的治疗方法？产后需要母乳喂养宝宝，在很多方面都需要多加注意，所以，治疗产后脱发最好还是从生活上来调养。1.妇女在孕期和哺乳期，要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等
-
产后脱发的原因是什么 该如何预防产后脱发
每个女人都希望有一头乌黑亮丽的头发，然脱发的现象确实随处可见，尤其是产妇，脱发的现象更是多不胜数，产后脱发的原因是什么呢？该如何预防产后脱发呢？人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢;雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加
-
产后严重大量脱发怎么办 产后掉发非常严重已秃顶怎么办
产后严重大量脱发怎么办产后严重大量脱发其实属于一种生理现象，这是因为生产导致身体发生变化、荷尔蒙刺激等等因素导致。一般在产后六个月左右脱发的问题就能够慢慢的好转，它能够自我恢复，不需要特殊进行治疗。因此在生产后发现自己有大量脱发时，产妇不要自己给子太大的心理压力，要是自己给自己太多的心理压力，反而会加重脱发的现象，导致脱发问题变得更加的严重。要是产妇脱发问题比较严重，已经带来秃顶的问题，那就应
-
产后脱发严重怎么饮食调理 产后脱发吃阿胶糕有用吗
产后脱发比较厉害的时候，记得要选择蛋白质、铁、维生素、钠、碘、纤维素等等含量丰富的食物，在平常可以吃多些能够给身体带来营养成分的食物，这样才能够保证身体有足够的能量补充，从而帮助改善气血虚弱等等问题，这样头发也能够长得更加坚固。产后脱发的女性可以适当吃一些阿胶糕，有些女性吃了阿胶糕之后能感觉到自己的脱发没有之前那么严重。因为阿胶糕是有一定改善气血虚弱的问题，它能让女性身体气血畅通，气血好了脱发
