相信对于那些在职场工作的孕妈们来说，辛苦的工作一周，每天都在外面吃工作餐，到了周末，肯定想下厨做一些美味的菜肴，让自己跟胎宝宝补充一下营养了，可是，对于很少下厨的孕妈们来说，到底该做什么样的妈妈私房菜，才能更加有营养且又利于胎宝宝的健康发育呢?下面小编就给职场孕妈们推荐一些菜谱吧!
原料：西兰花2克，香菇5朵，水发木耳适量，植物油、鲍鱼汁、盐、鸡精、糖、葱姜末、水淀粉、鸡汤各适量。
制作方法：
1、西兰花洗净，掰成小块，放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片。
2、炒锅倒油烧热，下葱姜末炝锅，再倒入香菇略炒。
3、锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒，倒入鸡汤。
4、倒入西兰花和木耳炒匀。
5、加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀，并用水淀粉勾芡即可。
小提示：西兰花营养价值高，富含叶酸和维生素B1、B2、C等，有稳定血压、缓解焦虑等功效。该食谱美味营养，可防治佝偻病，补充叶酸。
粉丝菠菜--孕前营养食谱让你做个健康妈妈
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。粉丝菠菜是孕前的一款营养食谱。
粉丝菠菜－孕前营养食谱
主料：菠菜250克粉丝50克
调料：大葱10克姜10克盐4克味精10克酱油5克花生油30克
制作工艺：
1、菠菜去杂质及黄叶，洗净，用开水煮过，冷却后改刀切成寸段，加2克盐、5克味精拌匀备用。
2、粉丝用热水泡发，用剪刀剪短；将30克花生油下锅烧热，投入姜葱茸煸炒出香味，下入酱油5克、盐2克、味精5克，加入粉丝烧57分钟，加入拌好的菠菜即可装盘。
菜品口感：粉丝红艳，菠菜翠绿，口味鲜香。
食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食
粉丝菠菜--孕前营养食谱让你做个健康妈妈
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。粉丝菠菜是孕前的一款营养食谱。
粉丝菠菜－孕前营养食谱
主料：菠菜250克粉丝50克
调料：大葱10克姜10克盐4克味精10克酱油5克花生油30克
制作工艺：
1、菠菜去杂质及黄叶，洗净，用开水煮过，冷却后改刀切成寸段，加2克盐、5克味精拌匀备用。
2、粉丝用热水泡发，用剪刀剪短；将30克花生油下锅烧热，投入姜葱茸煸炒出香味，下入酱油5克、盐2克、味精5克，加入粉丝烧57分钟，加入拌好的菠菜即可装盘。
菜品口感：粉丝红艳，菠菜翠绿，口味鲜香。
食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食
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