孕妈妈能不能吃芒果
芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且还有止吐的作用，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。夏天孕妇适当吃点芒果还能补充营养，芒果食疗作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎以及防癌抗癌等作用。所以孕妈妈是可以吃芒果的，但是必须适量哦！
孕妈芒果食谱开胃营养又健康
食谱一：芒果拌酸奶
营养小贴士：
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
原料：芒果1个，原味酸奶250克，曲奇饼干2片，玉米脆片20克。
制作方法：
1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状；
2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中；
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
食谱二：芒果奶油意大利面
营养小贴士：
芒果的季节里，香甜软糯的芒果不仅可以做成各种甜品饮料，还可以做成美味的菜肴，芒果和海鲜或者肉类搭配都很适合，加入鲜奶油和意面一起做成芒果奶油意大利面可达到开胃的效果。
原料：意大利面适量，芒果1个，奶油125毫升，橄榄油适量，食盐少许，黑胡椒适量，罗勒适量。
孕妈芒果食谱开胃营养又健康
制作方法：
1、沸水中放入少许盐，将意大利面按包装标注的时间煮熟；
2、捞出用凉水冲洗片刻，沥干待用；
3、锅中放入橄榄油，倒入面条炒2分钟左右；
4、放入黑胡椒和罗勒碎，倒入鲜奶油，炒至汤汁收干用盐调味；
5、将芒果去皮切小粒放在面条上即可。
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