冬季天气寒冷,而且气候相对更加干燥,所以,为了母婴健康,冬季怀孕的妈妈一定要吃一些,安胎养生的食物。那么,孕妇冬季食谱,到底应该怎么样搭配呢?下面就让今天的,妈妈私房菜来告诉大家吧。
孕妇冬季养生食谱:乌鸡糯米葱白粥材料:乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料:盐。
做法:乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。
材料:桔皮、嫩姜。
做法:新鲜桔皮洗净,用刀刮去内层白膜,切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加两碗水煮,大火开后转小火,约煮5分钟,再放入桔皮煮1分钟,即熄火。当茶饮用。
孕妇秋季开胃食谱:糯米养胎粥
深秋初冬之际,很多孕妇的胃口变得非常不好,这让家里面的亲人,非常担心。因为,孕妇胃口不好,直接影响到胎儿的发育,那么,孕妇秋季吃什么开胃呢?下面请看,母婴专家为我们推荐的,孕妇秋季食谱:糯米养胎粥。
孕妇秋季食谱:糯米养胎粥所需食材:
主料:糯米1克
辅料:黄芪3克,枣(干)1克
做法:
1.将黄芪焙干,研细末。
2.将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨6分钟。
1.益气养血,补元安胎。
2.适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。
孕妇秋季食谱,其实远不止这一道菜,比如:大家非常熟悉的醋蛋止呕汤,对于缓解秋季孕妇呕吐,有着非常好的功效。所以,如果孕期呕吐严重的妈妈,也可以试试醋蛋止呕汤哦。
孕妇食谱之乌鸡糯米葱白粥的做法
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孕妇食谱:乌鸡糯米葱白粥
材料:乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料:盐。
做法:乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。
功效:补气养血、安胎止痛,改善气血虚弱所致之胎动。
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