产妇吃红糖好吗？红糖还需健康吃
众所周知，女性在生完宝宝后，都要吃红糖来缓解疲劳，补充血气，虽说是民间传统习俗，但也有一定的道理。可以说产后喝红糖确实有一定的功效，接下来我们就来看看红糖对产妇的利害关系：
有利之处：
1.缓解腹痛
有的新手妈妈，在产后仍会有小腹痛，腰疼的症状，喝上一杯红糖水，则可以缓解酸痛，活血化瘀
2.补充力量，健脾暖胃
刚刚生完宝宝的人，最怕受凉了，再加上刚生完宝宝，费了很多的体力与精力，整个人显得非常疲惫，食欲差，消化不良，而红糖水则可以帮助产妇驱寒暖胃，提高食欲，补充能量，增强体质
3.帮助恶露的排出
产后产妇需要排出恶露，红糖水可以助你一臂之力，在帮助子宫收缩的同时，还能帮助你分泌乳汁。
4.补血活血
有些新手妈妈在生产过后，便出现贫血的症状，常常头晕心绪，红糖中含有造血不可缺少的钙与铁，含量丰富，帮助产妇补血活血。
5.帮助排尿
其含有非常多含量的葡萄糖，可以帮助产妇排尿，缓解排尿困难，还能预防尿路感染
不利之处
1.容易肥胖
饮食过多，身体难以吸收，多余的糖分就会堆积成脂肪，让女性成为“肥妈一族”
2.引起失血性贫血
有的妈妈在坐月子时每天都喝，这就会会造成体内排出过多的恶露，甚至会常常流出过量的鲜红色血液，形成失血性贫血，让产妇难以在短时间恢复身体健康
3.夏季饮用容易中暑
夏季天气炎热，饮食过多必然会流汗，心烦，口干，极易造成中暑
4.影响口腔卫生
红糖水重糖分很高，经常饮用会有损牙齿的健康，影响口腔卫生
红糖应该怎么吃？
只有科学健康地饮用红糖水，才能让红糖发挥其功效帮助妈妈们早日恢复健康：
什么样的好？
暗红色最佳，整体发亮，没有杂质，没有霉味，吃起来甜甜的，浓浓的。
吃多久？
女性应该生完宝宝后连续一周食用，可适当增加两三天，后期以食补为主。
怎么吃？
红糖水不宜过量饮用，每日30g左右最佳，不要用开水冲服，应煮开沉淀后饮用。这是为了杀灭其在存储运输过程中的细菌，保证产妇的健康。
如何保存？
红糖容易窜味，因此不能和刺激性的食物或者是调味品一起，最好装入玻璃杯放在阴凉处，在一年内食用完。
产妇吃红糖过多有害健康
很多准妈妈在生产前就准备好了大量的红糖，当产妇分娩后，妈妈或者婆婆会给产妇吃些红糖。吃红糖诚然有利于产妇身体健康，但是过多或者过多久吃红糖则会对产妇带来害处。
产妇吃红糖过多有害健康
据测，与白糖相比，红糖的葡萄糖多20~30倍，铁质多3.7倍，红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。另外，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之效。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。
但产妇吃红糖并不是多多益善。一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过3天，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。
小编总结：红糖补血，但是过犹不及。产妇在食用红糖的时候一定要注意，否则适得其反。
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