生过孩子的经验妈妈都知道,当你生完宝宝之后,妈妈或婆婆都会为你盛上一碗热腾腾的鱼汤或鸡汤,说刚生完孩子多喝汤水不仅能让妈妈身体快速恢复,还有能打通乳腺,让乳汁汾泌更加旺盛。
计划哺乳的妈妈要记住,想让自己变身“奶牛”,掌握开奶的正确方法很重要。虽说多喝汤水是我们一贯的做法,人人皆知。但产后第一口汤什么时候喝?要怎么喝,要喝什么汤?这些都是大有学问的哦。
产后可以马上喝汤?错
产后考虑什么时候开始喝汤,跟分娩方式有关。一般顺产的产妇,在产房观察两个钟头,身体一切正常之后,就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。
如果是破腹产的产妇,应该在排气之后再喝汤,排气前可以喝一些温水,但注意不要喝甜饮料和乳类饮料,否则容易发生肠胀气。
无论采取哪种生产方式,喝汤都要讲究循序渐进,比如从20毫升开始,再根据泌乳量和产妇自身感觉,灵活调整汤量。
要喝素汤别放其他料?错
给产后妈妈喝的汤在烹煮的时候一定要注意添加辅料,好像红枣、花生、黄豆、绿叶蔬菜等。这些辅食不仅能够稀释汤水的油脂,也能令汤的营养更为全面,味道更好。尤其是香菇,除了上述优点之外,还能改善汤的色泽,有开胃作用,更重要的是能提高人体免疫力,特别适合产妇。
汤中别放盐?错
怀孕期间,妈妈体内都有不同程度的水钠,产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后饮食过于清淡,甚至无盐的话,产妇容易发生低钠血症,而且长期喝没有味道的汤,也会影响产后的食欲和心情。
只喝汤不吃肉?错
汤本身含有大量的水分,能够满足哺乳的需要,但是汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸,营养价值最多是肉的10%-12%,大量的营养物质都还保存在汤肉里,因此,“连吃带喝”是最好的选择。
产后是汤都能喝?错
刚刚生产完,下奶汤首选鲫鱼汤,鱼汤不油腻,而且蛋白质结构非常好,之后可以从这种清淡的汤类慢慢过渡到含有一定油脂的汤水,例如鸡汤、牛羊肉汤、猪蹄汤等。不过,家人在熬汤的时候要注意将汤表面的浮油撇干净。
所以说,产后并不是什么汤都适合饮用的。从中医的角度讲,猪肉偏寒性,相比之下,牛羊肉比较温和,适宜产后下奶及温补。如果产前肥胖或者超重的产妇,应该少喝猪蹄汤,以免产后体重进一步增加。
产后乳房肿胀就不喝汤?错
产后3-4天,乳房变得充盈肿胀,那是因为乳腺管尚未通畅导致。这种“肿胀”是一个自然的、也是每个新妈妈都会经历的生理过程。
缓解肿胀最有效的方法不是不喝汤,而是要靠宝宝频繁有效的吸允,以及辅助的乳腺按摩。一般临出院前,医院护士都会教给产妇及家人正确的按摩手法,为了避免日后乳腺不通甚至患乳腺炎,新妈妈和新爸爸一定要学起来。
当乳腺通了以后,妈妈们可以先喝点汤帮助下奶。乳汁中超过80%都是水分,如果妈妈没有足够的液体摄入,就没法保证乳汁的正常分泌,影响宝宝及时吃到母乳。
产后经典催乳汤水
除了要把握喝汤的时间和方式之外,汤水的选择也很重要,小编就推荐三道经典的发奶汤水。
乳鸽银耳汤
食材:
乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。
做法:
1、将乳鸽与瘦肉一起放入滚水中煮5分钟,取出放入冷水中,洗干净。
2、银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。
3、把适量的清水煮滚 ,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣,煲约2分钟,放入银耳再煲半个小时,下盐调味即可。
鲫鱼豆腐汤
食材:
鲫鱼1条,豆腐1盒,姜片数块,香油、黄酒、食盐、香菜适量。
做法:
1、将鲫鱼剖开去内脏,洗干净后加入姜片、黄酒,小火慢慢炖约1个小时。
2、加入豆腐再煮5分钟,临出锅前加入适量食盐、香油、香菜即可。
猪蹄通草汤
食材:
猪蹄2只,通草15克,姜蒜葱适量,食盐适量,味精少许。
做法:
1、将猪蹄洗干净,从中间分,过沸水后捞出。
2、通草用纱布包好。
3、将猪蹄、通草药包、葱蒜姜一同下锅加适量的水,小火炖至猪蹄熟烂,取出药包即可。
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产后奶水不足不用愁催乳汤单来奉上
queenaa:我妈妈跟我婆婆都说产后最好用母乳喂养,因为只有母乳最符合宝宝需要的营养,而且母乳是最安全的!但是我是那种很瘦小的人,产妇要怎么办才可以催乳呢?各位有经验的妈妈,向你们请教了![查看详细]
所谓催乳
催乳就是母乳达不到小儿需求时,专业人士通过科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。
一般来说,孩子生下来之后,乳腺在两三天内开始分泌乳汁,但这时的初乳比较黏稠,略带黄色,这就是初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,它进入婴儿体内也同样使婴儿体内产生免疫球蛋白A,从而保护婴儿免受细菌侵害。大约在产后第四天,乳腺才开始分泌真正的乳汁。由此可知,在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备,又可使产妇根据下乳情况,随时控制汤饮数量。
幸孕草催奶至尊汤单
1、羊奶炖猪蹄
羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、具有补虚弱、润肌肤的作用。猪蹄含蛋白质、脂肪、碳水化合物等,具有补血益气、通乳的作用。
此菜由羊奶与猪蹄炖制而成,具有补血、催乳的作用。适于产后血虚贫血、乳汁少的妇女食用。
原料:猪蹄1000克,羊奶250克,精盐30克。
制作:将猪蹄除净毛,洗净,切成两半。锅置火上,加入适量清水,旺火煮沸,放入猪蹄,锅加盖,改用文火将猪蹄炖烂,加入羊奶、精盐煮沸后即可食用。
2、通草鲫鱼催乳汤
鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。
原料:活鲫鱼1条、通草6克
制作:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。
3、黄花菜猪瘦肉汤
此汤有养气益血、补虚通乳的作用。适用产后气血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。每日1剂,连用5日为1疗程。
原料:猪瘦肉500克,黄花菜80克,红枣10枚,盐少许。
制作:将猪瘦肉洗净,切成小块,备用。黄花菜洗净,红枣去核洗净,同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂,即可饮汤食肉。
4、通草猪蹄催乳汤
猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
原料:新鲜猪蹄1只、通草3克
制作:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。
5、木瓜花生大枣汤
部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显着效用。
原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
制作:木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
幸孕草提示:一生完马上喝浓汤催奶是个误区
案例:沈小姐最近刚生了个金猪宝宝。她平时人很瘦小,体质也弱,妈妈、婆婆都担心分娩消耗过大,连忙为她进补。第二天,便送来特别熬制的浓稠喷香的猪脚汤,既想催乳,又助恢复体力。可一两天后,沈小姐不仅发现没催奶成功,而且浓汤喝得太多,反而出现乳腺管堵塞,引起发炎,影响母乳喂养。此外,她食欲还大不如前,腹部饱胀,更没胃口吃东西。
专家 出,产后两三天乳汁不会分泌很多,乳腺管也不是很通畅。产妇产后马上就过多饮用高脂肪浓汤,反而可能因催奶导致乳腺管堵塞,大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。相反,在产后第一、二天,喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,能量充足、迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。
除此之外,还应根据患者分娩情况,若为顺产者,第一天比较疲劳,不要急于喝汤,待身体稍微恢复后再喝汤,若为人工助产者,进食汤饮的时间可适当提前。
幸孕草提示:按摩催乳治疗
按摩催乳的原则是理气活血,舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。
按摩催乳治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。同时,通过按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神补气,通经行气以调节人体脏腑功能,达到促进组织器官新陈代谢,促进乳汁分泌的目的,以满足婴儿的需求。
我们的护理是以中医按摩穴位为基础,以中医调理为辅助,通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩,达到奶多奶畅,硬结消失,乳腺炎消失,同时按摩能够有效预防将来可能出现的各类乳腺疾病,包括乳腺增生加重,甚至是乳房癌的发生。
剖腹产产后第一周饮食安排指导
对于剖腹产产妇来说,产后的饮食一定要特别有所讲究,特别是剖腹产产后第一周的饮食,千万要注意,在这里,亲亲宝贝小编就请有关专家为剖腹产产后第一周的饮食做指导,下面一起来看看专家给出的一些建议。
对于剖腹产产妇来说,产后的饮食一定要特别有所讲究,特别是剖腹产产后第一周的饮食,千万要注意,在这里,亲亲宝贝小编就请有关专家为剖腹产产后第一周的饮食做指导,下面一起来看看专家给出的一些建议。
剖腹产产后第一周饮食安排指导
专家表示,剖腹产后第一周饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主!
剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
·猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维他命C有助伤口愈合。
·因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。
·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
专家提醒,剖腹产产后的饮食有四点不宜:
·术后24小时内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。
·避免油腻的食物。
·避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
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