生完宝宝之后要坐月子，是我们中国才有的习俗。坐月子吃什么好？坐月子不能吃哪些食物这都是刚生完孩子的妈妈特别想弄清楚的问题。
产后为什么要坐月子？那是因为刚刚生产完的妈妈体质较虚，需要调理身体。产后恢复包括很多，不过大至可以分为两类，一类是能做且要多做的事，二类是不能做且禁忌的事。产妇能做什么，要吃什么在前面我们已有专门的内容介绍。
所以，在本文小编将着重的介绍年轻妈妈产后坐月子不能吃的食物，也就是产后饮食禁忌。各位准备要分娩或者刚刚生完宝宝的麻麻们，请务必仔细阅读且用心牢记在心哦。
产妇不能吃哪些食物？
产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。
坐月子不能吃哪些食物1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
产妇不能吃哪些蔬菜？
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
产后从可进食正常餐开始，蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。下面为你介绍适合产妇吃的蔬菜。
适合产妇吃的蔬菜：黄豆芽
黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。
坐月子不能吃哪些食物适合产妇吃的蔬菜：海带
海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。
适合产妇吃的蔬菜：莲藕
莲藕营养丰富，清淡爽口，含 有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。
适合产妇吃的蔬菜：莴笋
莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
适合产妇吃的蔬菜：黄花菜
黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好的帮助。
产妇不能吃哪些调料？
这些调料产妇要减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精
少盐、少油最好连味精都不要放，纯天然的譬如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替
这些调料产妇要完全避免：食醋、辣椒、花椒
产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和药性的香料都对胎儿不好，应该多进汤汁饮食及新鲜菜熟水果。
这些调料产妇要大忌：茴香
茴香是产妇的大忌，容易引发精神紧张、失眠，严重的会导致流产。
坐月子不能吃哪些食物产妇不能吃哪些水果?
产后哺乳期，产妇吸收的营养与宝宝的健康发育有密切的关系，因此产妇要十分注意饮食。然而有一些水果会破坏良好的哺喂效果，一起来看看产妇不能吃哪些水果，产妇吃什么水果好。
产妇不能吃的水果：冰镇水果
冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
产妇不能吃的水果：凉性水果
水果有凉性和温性以及热性之分，夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
产妇不能吃的水果：热性水果
夏天过量食用热性水果容易上火，哺乳期的妈妈不能多吃热性水果。比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。
产后坐月子不能吃的食物有哪些？经验妈妈的心得分享：
经验妈妈说：螃蟹和虾之类的不能吃，听说吃了对胃、对身体不好。要多吃补身体的食物。太凉的东西就不要吃了。可以吃猪手、酒。
经验妈妈说：一定不能吃火锅等很辣的东西，还有冰块等冰凉的冷饮或食品，另外要少吃盐和油腻的东西，多吃点含蛋白质含铁高的东西，呵呵~要多喝点热汤：像西红柿汤、鲫鱼汤、清淡的排骨汤等。哦，如果要给孩子喂奶，那就不要喝大麦茶，最好也不要吃山楂制品。
经验妈妈说：做月子期间不要吃花椒八角等大料，是回奶的，可以吃香菇类食物的，水果可以吃温性的，比如苹果，可以烫热了再吃，香蕉可以煮熟了吃，可以预防便秘。
经验妈妈说：坐月子基本就是吃小米粥、鸡蛋然后简单的蔬菜，不要吃韭菜、豆角、花椒、大料。水果不要吃西瓜。而且吃的时候都要用热水温下。
经验妈妈说：只要不是回奶的食物都可以吃。多吃营养的，汤类，猪脚炖花生这些下奶的给宝妈吃。不能吃冷食物。不要碰凉水。最好坚持一个月在洗头发。
坐月子不能吃哪些食物经验妈妈说：我坐月字时老人都不让吃凉的.油 腻的.蒸的东西.要尽量少看电视或书,要睡觉恢复身体.不知道对不对
经验妈妈说：我们单位有十几个新妈妈，由于我也想要宝宝，所以搜集了很多这方面的真实例子，希望对大家有所帮助。凉的，甚至是常温的东西都不能吃，一定要温热的。否则后果是脾胃虚寒。过酸、过甜的不能吃。否则后果是牙齿会全面毁坏。过于油腻的东西不能吃。
否则后果是永久性的消化不良。硬的，难咀嚼难消化的不能吃。否则后果是牙齿和胃一起退化。过咸的不能吃，咽喉气管会出问题，天一冷就喘。吃一般的食物，不要吃得太奇怪，海鲜可以吃虾和鱼，要熟透。清淡也不能过了头，盐少了会虚弱。
经验妈妈说：一般都可以吃，不要吃冷的、人参、韭菜是回奶的，别的好像没啥了
经验妈妈说：我们这里是这样的。坐月子期间是一个恢复身体的阶段。在饮食上尽量不要吃生冷，辛辣，硬的食物。如果想吃水果可以在温水里浸泡一下或者蒸一下，避免以后给牙齿带来后遗症啊！另外油腻的也要少吃，油腻的吃多了易上火，而坐月子期间不宜下火，所以要少吃啊！应该多喝汤水。生冷，辛辣，硬的食物对胃口和牙齿的恢复有影响。
经验妈妈说：少吃刺激性和凉性的食物，多喝墨鱼汤，帮助产后子宫恢复的，如果是母乳喂养还要多吃含钙有营养的食物，宝宝的钙和其他营养的吸收全部靠母乳了。
经验妈妈说：偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
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夏天坐月子新妈妈哪些食物不能吃？
夏天天气炎热，对于坐月子的妈妈来说是很痛苦的事情，但是这并不意味着可以贪凉，吃生冷的东西。而且夏天容易上火，不能过于过追滋补的东西来补身子，本文将为您详细介绍夏天坐月子的准则和给大家介绍一款适合在夏天食用的月子餐，希望对您有所帮助。
不能吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
不能急于服用人参
刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。
不能过多吃鸡蛋
医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
不能多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
鸡蛋黄花汤
其实夏天坐月子是有讲究的，一不留神就会越吃越伤身，下面为大家介绍一款适合在夏天食用的月子餐，希望对夏天坐月子的妈妈有所帮助。
原料
鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g
调味料
酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g
做法
1、将海带泡好洗净后切丝。
2、黄花拣择洗净后切段。
3、木耳泡发、洗净。
4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
5、锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
营养
内含蛋白质19.8g，脂肪19.4g，碳水化合物5.2g，钙126.5mg，磷483.7mg，铁5.6mg，维生素A1385.4国际单位，维生素B10.2mg，维生素B20.44mg，尼克酸0.45mg，维生素C10.4mg，能产热298kcal。
功能
养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。
产后坐月子不能吃的食物有哪些
准妈妈生完宝宝后，坐月子成为了头等大事，在这期间，注意饮食调节对身体的健康恢复非常有帮助。但是在饮食上大下功夫也要讲究技巧，否者很容易进入误区，下来看看坐月子是女性不能吃的食物有哪些吧。
准妈妈生完宝宝后，坐月子成为了头等大事，在这期间，注意饮食调节对身体的健康恢复非常有帮助。但是在饮食上大下功夫也要讲究技巧，否者很容易进入误区，下来看看坐月子是女性不能吃的食物有哪些吧。
第一种食物：巧克力。
如果产妇喜欢吃巧克力，并每天都要来一块，会影响食欲，接着就是身体发胖，这会造成必要的影响成分流失，从而影响产妇的身体健康。
另外，如果产妇吃了过多的巧克力，还会对正在母乳喂养的新生儿的发育造成不利影响。这是由于在巧克力中含有的可可碱，会深入到母乳中在宝宝身体里积蓄，从而损伤宝宝的心脏和神经系统，甚至令肌肉松弛，排尿量增多。最主要的表现就是婴儿消化不良、睡觉不稳、日夜哭啼。
第二种食物：过咸的食物。
产妇在吃了很多过咸的食物后，会造成产妇身体内的水钠滞留，从而造成身体浮肿，从而诱发高血压。所以想熏肉、咸鸭蛋、罐头、咸菜等食物产妇一定要少吃。但是也不能忌盐，因为在产后的尿多汗多，都需要排出一部分盐分。因此要即使适当的补充盐。
先让我们一起来看看还应该节制的食物吧。
辣椒、葱姜蒜等辛辣食物，一定不能吃的过量;冷冻的食物很容易引起下痢;晒干的食物和多纤维的蔬菜，吃的过多不容易消化;浓茶、浓咖啡、酒精、红茶都应该节制;还有酱菜、咸菜等食物也尽量少吃。
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