喝红糖水产后两全其美的佳品
按中国的民间习俗，妇女分娩后都要喝些红糖水，这样做是有道理的。因为产妇分娩时，精力和体力消耗都很大，失血过多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供给热量，是两全其美的佳品。
红糖中含有大量的益母草，能促进子宫收缩。红糖中含有丰富的铁和钙，其中含铁量是同等重量的白糖的2倍，产妇生产后失血较多，吃红糖可促进生血，纠正贫血。红糖中还含有胡萝卜素，核黄酸、烟酸和其他微量元素。红糖还有行血活血的作用，对于产后血虚多淤尤为适合，能促进淤血排除和子宫复旧。红糖性温，具有益气、缓中、化食和健脾暖胃、缓解疼痛，散寒、行血活血等作用，红糖对排尿、乳汁分泌都有促进作用。
产后一直喝红糖水，竟然喝出贫血
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。所以，刚产下宝宝的新妈妈小云在月子里每天都坚持喝红糖水，刚开始喝觉得特别有用，但是她产后很长时间恶露一直不停，而且总是会头晕，产后42天检查，医生竟然告诉她有失血性贫血的症状。这到底是怎么一回事呢?她不是喝红糖水来补血了吗?让我们来听听保健医生怎么说吧。
产后真的可以无限制喝红糖水吗？
别超十天
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化淤，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。
产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化淤的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
妇幼医师辟谣
产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，误认为吃得越多越好。由于红糖有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
过多饮用红糖水，还会损坏牙齿；红糖性温，假如产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。孕期保健时期和产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，轻易滋生细菌，易引发疾病。红糖性温，夏天应少用，天冷应多用;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
因此，产妇食用红糖最好控制在10~12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
产后喝红糖水进补你要关注到的三个问题
我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯，认为鸡蛋吃得多，红糖水喝得多，新妈妈的营养就补充得多，身体就恢复得快，这样做虽然有一定科学道理，但也不是越多越好。
红糖
红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌。红糖是一种未经提纯的糖，在红糖的所谓“杂质”中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要，其利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。因此产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。
喝红糖水注意以下几个问题
1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
2、由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3、红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用；产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
传统观念上，产妇在坐月子期间，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。但是，也有很多准妈妈会疑惑：坐月子就必须喝红糖水吗？红糖水有什么用呢？
红糖水
对于红糖的使用，北京妇产医院的主任医师王琪副教授认为要从两方面看。
首先，红糖是一个非常好的食物，它因为在制作和提炼的过程中，加工工艺上比较粗，因此红糖里边含有一定的营养物质，尤其含有一些铁质，适宜产妇饮用。在经济条件不好、食物匮乏的过去，红糖因为来源比较方便，很容易买到，价格也极为便宜，几毛钱就买一斤，所以在那些年代，红糖是做月子里头非常好的食品。
但是，红糖的营养物质并不全面，比它有营养的东西有很多。现在我们的食物多样化、丰富化，就没有必要为了红糖里面那一点点的营养物质，让产妇在坐月子的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。
总之，由于现在食物丰富，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。
相关资讯：产后喝红糖水别超过十天
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。
产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
剖腹产后能喝红糖水吗 剖腹产后怎么正确喝红糖水
剖腹产后能喝红糖水吗
如果产妇生宝宝时选择的是剖腹产，最好不要立即喝红糖水，因为喝红糖水会让产妇产出更多的气体，导致腹胀的症状，会影响到产妇剖腹产后的正常排气。剖腹产的产妇可以在剖腹产排气以后，能够进行正常的饮食时，再喝红糖水，但需要注意的是红糖水不能喝太多。
但如果选择的是顺产生产，产后产妇就可以喝一些红糖水。因为顺产需要消耗极大的体力，而红糖水能够为产妇提供能量，同时也能提供一些热量，当然还能有利于恶露的排出。切记顺产的产妇同样不能喝过量的红糖水，否则容易患上产后糖尿病。
剖腹产的产妇在未排气以前，尽量避免吃蛋类、炒菜、肉等。排气后，剖腹产产妇的饮食也要多加注意，不能过早的喝进补的鸡汤或鲫鱼汤等，一些催乳的食物也最好不要立即食用，最好在剖腹产术后7~10天后在食用。产妇以及家人要慎重对待产妇的饮食，禁忌一定要搞清楚，以免对产后的恢复不利。
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