产后以鸡蛋为主食科学吗?
产后宜吃容易消化而且营养丰富的食物,鸡蛋就是很好的营养品之一,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素,不少产妇以它为主食。
鸡蛋作为营养品之一是正确的,但以其为主食甚至有的产妇除了喝稀饭其它全部食用鸡蛋,这就不科学了。
单一的饮食,所含营养物质的种类毕竟是有限的,过多地食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入,则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。
所以,产妇每餐以2~3个鸡蛋为宜,另外食用其它易消化且营养丰富的食品,如米饭、面条、肉食类、鱼等,这样既可以保证营养的供给,消化功能的正常,又可以调节产妇的食欲。
产后鸡蛋为主食科学吗?
不少产妇均以鸡蛋为主食。鸡蛋作为营养品之一是正确的,但以其为主食甚至除了吃饭外全部食用鸡蛋就不科学了。单一饮食所含营养物质的种类毕竟是有限的,过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入,可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。所以,产妇每餐以2-3个鸡蛋为宜,并要食用其它易消化且营养丰富的食品,如米饭、面条、肉类、鱼等,这样既可以保证营养的供给,维持功能的正常,又可以调节产妇的食欲。
本文Hash:57a16249e8d1b27bc0c52f8820fdcbf35e63fc9b
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
产后吃鸡蛋每天以2~3枚鸡蛋为宜
产后可以将鸡蛋作为主食吗〉〉〉生活在现鸡蛋富含营养,蒸煮方便,蛋白鲜嫩,因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。在部分人的心目中,特别是农村,人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋,而且一次要吃好几枚,甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物。其实,这种做法是不科学的。〉〉〉现象解析鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、多种维生素和钙、磷、铁等物质,是容易消化且营养丰富的食物。但是,单一的饮食,所含营养物质的种类毕竟
-
产后头一个星期为什么要以流食为主
产后头一个星期为什么要以流食为主?专家为大家解答如下:1、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。2、以流食或半流食开始:在孕期积累的营养在产程中消耗殆尽,新妈妈处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕
-
剖腹产后可以吃鸭蛋吗 剖腹产后饮食要注意这些
剖腹产后可以吃鸭蛋吗1.做完剖腹产,身体虚弱,需要补充营养。鸭蛋是可以吃的,因为鸭蛋食物含有丰富的蛋白质,而且还比较容易消化,有利于补充身体营养,促进产后恢复。那么像蛋类,奶类,鱼类等食物,都是可以吃的。但是鸭蛋也不要吃的太多,一天吃一两个刚刚好。2.剖腹产手术后,在术后的六个小时之内平躺,不能进水进食,这个时候是打点滴的。等产妇排气以后,才可以进食,刚开始进食的时候要先选择流食,比如说营养粥
-
科学的儿童补钙应以饮食为主
儿童需要补钙,这一点大家都知道。虽然自古以来就有很多的补钙方法,不过其中的科学方法却很少。而小儿补钙恰恰就要尊重科学。儿童和孕妇怎么补钙?答:科学补钙应遵循个体化原则。中国营养学会建议,不同人群每日钙的参考摄入量分为10余个标准,如正常成人每天需要800毫克,11~18岁人群需要1000毫克等。由于儿童年龄段、发育水平、饮食情况及营养状况不同,成人的身高、体重、年龄、健康状况、营养状况、饮食状况、
-
以猪舌为主料的产后滋补美食
猪舌具有补益血气的功效,不用说,这对于分娩过程中大量失血的产妇来说是最适合不过的了。现在,我就来教你做一道以猪舌为主料的美食吧。淡菜炖猪舌材料:猪舌一条,淡菜5克。做法:将猪舌的喉管从中间切开,锅中放约两碗水置火上烧滚,将猪舌放水中烫约2分钟,取出,用刀刮去舌面上的那层白色舌苔及喉管部分的一层白膜,然后用刀横切成二分厚的薄片。淡菜洗去泥沙。将猪舌和淡菜放入冷开水中,然后隔水炖,先用大火炖至汤开,然
-
专家指导:产后虚弱以流食为主
对于大部分的新妈妈,在产后都会很虚弱,因此在饮食要特别注意,先不要大补,专家建议,对于产后虚弱的新妈妈先以流食为主,下面请看相关详细。对于大部分的新妈妈,在产后都会很虚弱,因此在饮食要特别注意,先不要大补,专家建议,对于产后虚弱的新妈妈先以流食为主,下面请看相关详细。专家指导:产后虚弱以流食为主专家建议:产后虚弱以流食为首!北京市海淀妇幼保健院母乳喂养示教室的主管护师谷春彦指出:其实
-
产后恶露没干净可以吃红糖鸡蛋吗
1产后恶露没干净可以吃红糖鸡蛋吗可以。产后一周左右可以吃红糖鸡蛋。红糖鸡蛋是一种具有补血益气效果的食品,平常在大姨妈期间可以吃,女性吃了还具有美容养颜的功效,女性在产后也是可以吃的,这个对于身体是有好处的,可以帮助血液循环改善孕妇贫血的症状,但是不建议多吃,多吃容易导致血糖升高,也容易导致肥胖,在产后建议还是多吃新鲜的蔬菜水果,也可以多吃瘦肉或者是蛋类。2产后吃红糖鸡蛋影响排恶露吗没有什么影响
-
产后妈妈要多吃蛋禽肉说法科学吗
月子里一定要多吃蛋禽肉吗?月子一定要吃蛋?这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉,而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源,除了蛋、禽、肉以外,还有海鲜、奶制品等。总体来讲,从蛋白质的质量、容易消化吸收程度来看,海鲜要优于肉类。对于月子里蛋白质的摄入要注意三点:第一,蛋白质的摄入量要足够,因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质;第二,蛋白质应该是优质的,一般来说,鱼虾类蛋白质比肉
-
产后科学饮食你害怕赘肉在身上逗留吗
不少妈妈在产后想马上恢复苗条的身材控制饮食少吃高热量的食物,这样是不科学的。一般来说,妈妈产后应该多食用高热量的饮食,如脂肪、蛋白质等。据研究,在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡,蛋白质90克-100克,钙2克,铁15毫克,维生素a3900因际单位,维生素b116毫克,维生素c150毫克。这样大的营养量,全部要由饮食摄取。由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此进食量之增加应采取
-
产后怎么吃鸡蛋?产后鸡蛋食谱推荐
误区一:产妇吃鸡蛋越多越好事实:产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致蛋白质中毒综合征。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇
-
剖腹产月子可以吃鸡蛋吗 这些饮食禁忌要掌握清楚
众所周知,鸡蛋是一种营养丰富的食物,因而有些人打算给剖腹产后的产妇补充营养时选择鸡蛋。但是,剖腹产的月子餐可不可以吃鸡蛋呢?关于这一点,需要弄清楚,不然要是剖腹产产妇不能吃的话,吃了容易影响到身体的恢复。此外,对于剖腹产月子餐禁忌食物也要能够清楚掌握。其实,剖腹产产妇的月子餐里是可以吃鸡蛋,但要等生产完过一个星期后才能吃。并且烹饪鸡蛋时以水蒸蛋、白煮蛋、鸡蛋汤等烹饪方式为佳,这些方式能将鸡蛋中
-
10个月宝宝可以以辅食为主食吗
通常情况下,10个月的宝宝若发育健康,就应有4~6颗牙齿,口腔肌肉和咀嚼肌肉也会进一步发育。同时,吸收和消化系统以及各个器官的相互配合也会非常协调。所以,宝宝此时已经可以用辅食代替主食的位置,用一日三餐代替奶制食品。这时母乳的质与量都不能满足宝宝的正常发育,如果仍以母乳作为主食的话,会引发营养不良。所以,处于断奶过渡期的宝宝,应该加大辅食的量,减少母乳喂养的次数。在保证正常的奶量摄取下,循序渐进的
-
产后7种食物不要贪吃,产后饮食注重科学搭配
怀孕前和孕期,很多女性朋友都有注重饮食。在生完宝宝之后,不要以为就没事了。除了补充充足的营养恢复身体,也要为孩子哺乳。产后7种食物不要贪吃别贪吃的食物:西兰花哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更
-
鸡蛋替代主食,行吗?
传统观点认为,鸡蛋含有的营养成分比较全面,而且小宝宝吃起来也比较方便,是一种较好的儿童食品。一般来说,宝宝从4个月起就该添加辅食了,而鸡蛋正式宝宝辅食的首选,但一定要注意循序渐进,不能贪多求快,最好是先让宝宝吃1/4个蛋黄,然后是1/2、3/4个,再逐渐过渡到吃一个鸡蛋。但是,鸡蛋再有营养,也不可代替主食过多食用。原因:1、主食一般指米饭和面食,其主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量