冬瓜搭配各种肉类炖汤不但不会回奶还能够起到催乳的功效。而且冬瓜中的维生素C含量和胡萝卜素含量都非常高,能够增强哺乳期妈咪的抵抗力。
哺乳期喝的冬瓜汤尽量避免放花椒、大料这些调味料,这些调味料容易引起回奶。
2哺乳期吃冬瓜注意事项哺乳期吃冬瓜注意不要过量进食,以免寒性的冬瓜对身体康复不利;不要进食生冬瓜,以免生冬瓜上带有的细菌危害人体健康。
冬瓜和鲫鱼同食能起到很好的催乳效果,但由于鲫鱼和冬瓜均利尿,因此有尿频症状的新妈妈最好慎吃这道菜。
3适合哺乳期的冬瓜食谱素烧冬瓜
准备食材:冬瓜500克、色拉油适量、食盐4克、酱油适量、葱5克、白糖2克、香菜适量
做法:
1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,否则不容易煮熟。
2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段。
3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟。
4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟。
5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅。
虾仁冬瓜汤
准备食材:冬瓜适量、虾仁适量、色拉油少许、食盐少许、味精少许、葱半根。
做法:
1、冬瓜去皮去瓤,切片,葱切段。
2、锅内倒少许油烧热,放葱段爆香后放入冬瓜翻炒。
3、加水、盐炖至冬瓜稍软一些时,加入虾仁再炖一会,加味精出锅即可。
哺乳期吃黄瓜会回奶吗
很多妈咪反映哺乳期吃黄瓜出现奶水不足的情况,那么黄瓜到底是不是回奶的食物呢,下面就一起来看一下哺乳期吃黄瓜会回奶吗?
黄瓜是没有回奶的功效的,只要不过量使用,对于哺乳期的乳汁分泌是没有影响的。
黄瓜性寒,肠胃不好的人食用太多会出现拉肚子的情况,有些妈咪就会认为拉肚子是回奶的征兆,但并不是因为拉肚子才会回奶,而是因为营养没有吸收,所以奶量就会明显减少。
妈咪经验谈:
问题:宝宝快两个月了,前两天中午吃了一顿黄瓜蘸酱,从冰箱拿出来没多会儿就吃,有点凉,下午就拉肚子了,晚上奶就明显少。
回答一:拉肚子不是回奶,而是你吃的东西直接排泄出来了,自身木有吸收,所以奶量就会明显减少,不用着急,不要加奶粉,多让宝宝吸,两个rf轮换着吸,慢慢奶就多了。喂奶时切记生冷的食物。
回答二:如果你觉得回奶你就避免吃吧。最好不要吸空两个以后直接加奶粉,你可以让他轮流吸两个奶,或者抱抱他,转移一下他的注意力,过半小时后再喂,这样奶量很快会又上去啊。
亲亲宝贝小贴士:
如果在哺乳期发现奶水不足时,增加喂奶频率,只要宝宝有吃的需求,就尽量去喂。
建议:饮食起居安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足,饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤;每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁。
哺乳期吃苦瓜会回奶吗
很多哺乳期的妈咪反映在吃过苦瓜之后出现奶水变少的情况,那么哺乳期吃苦瓜会回奶吗,下面就一起来了解一下。1苦瓜易导致回奶,哺乳期慎吃
苦瓜性凉,哺乳期的妈咪食用苦瓜可能会导致出现回奶的情况,不过这个也是根据个人体质而定,有些妈咪食用苦瓜并不会出现奶水减少的情况。哺乳期为了给宝宝提供充足的奶水,尽量少吃苦瓜。
宝妈经验谈:
多多妈:宝宝母乳,出了吃每天还能存个三四袋。白天要吸三四次,半夜一次,前几天和老公念叨半夜吸奶太烦,严重影响睡眠。结果前几天中午吃了个苦瓜炒蛋(吃的时候不知道苦瓜回奶),这几天晚上半夜就不涨奶了。
航妈妈:前天看到幺儿尿黄,所以昨天就弄了两根苦瓜来吃,想通过母乳过给他去哈火,哪晓得到了晚上,我的奶量锐减,刚才挤了一道,更是少的可怜,两个多小时涨的恼火了,一挤就只有50毫升两边就空了。
2哺乳期吃苦瓜回奶了怎么办1、可让宝宝勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘脑分泌催乳激素,以争取多下奶,以利于乳汁的分泌。
2、多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。
催奶食谱推荐:大枣炖猪蹄
准备食材:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
做法:
1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
本文Hash:3fadde994d60c00cf19c60fecf07709c08ccf19a
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。