产后新妈妈除了细致入微的去照顾小宝宝，也别忘记给自己补充足够的营养，这样才有更多的精力来照顾宝宝。一起来瞧瞧吧!
新妈妈补血的科学方案
1.药物补血
以上对于产后中度以上的贫血，会开给新妈妈一些补血铁剂。因为严重贫血单纯靠食补效果很慢，会影响身体恢复。铁剂在偏酸性环境下容易被吸收，所以还需要补充维生素C有利于铁剂的吸收。
2.饮食补血
富含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等等。民间也会把大枣、花生作为补血食物。
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中比较多，绿色蔬菜也有叶酸，新妈妈可以多吃点。蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆也要多吃点，这是构成血红蛋白的重要元素。
那么饮食补血的食物有哪些呢?来详细了解下哦!
新妈妈产后补血食物大搜罗
1.龙眼肉
民间常用的补血食物，富含铁质。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是不错的补血食物，新妈妈可以适当食物。
2.胡萝卜
胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜是不错的补血东西，用来做萝卜汤可以得到很好的补血效果。
3.面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是新妈妈不错的补血食物。
4.发菜
富含丰富的铁质，新妈妈经常吃可以补充血质，还能让头发乌黑。可以用发财来煮汤做菜。
5.金针菜
金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。
以上就是为新妈妈们推荐的产后补血食物，希望可以帮助到大家哦!
产后补血吃什么好补血食物大搜索
产后补血大搜索
孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。
药物。对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常缓慢，可能会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以在补铁的同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。
饮食。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生内衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血患者应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
患贫血的产妇往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味，以促进产妇的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。
产后吃什么补血产后补血食谱推荐
产后元气大伤，坐月子期间就要好好的补补，那么，产后吃什么补血呢？下面小编为您推荐4款产后补血食谱，有需要的新妈妈可以试试看。
产后元气大伤，坐月子期间就要好好的补补，那么，产后吃什么补血呢？下面小编为您推荐4款产后补血食谱，有需要的新妈妈可以试试看。
产后吃什么补血：黑糯米酒红糖煮鸡蛋
材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量
制作方法：
将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
健康提示：可为产妇补血补气，散寒祛瘀，适合于任何体质的产妇食用。
产后吃什么补血：红糖小米粥
材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
制作方法：
1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
健康提示：“女子不可百日无糖，指的就是红糖。”1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
产后吃什么补血：红糖蛋汤
材料：鸡蛋100克，枣(干)20克，蒲黄10克，当归15克，益母草30克，赤砂糖50克，黄酒100克
制作方法：
1.五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内，扎口;
2.放在大瓦罐中，倒入清水，用旺火煮20分钟;
3.鸡蛋入锅后，加入红糖、黄酒，转用文火再煨40分钟即成。
健康提示：鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
产后吃什么补血：红豆红米红枣红糖粥
材料：红米、红豆、红枣、红糖
制作方法：
1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;
2、加水，插上电源，选择“Slow”(慢煮)，早晨起来，根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。
健康提示：红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
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