很多新妈妈在产后催乳时总是过于着急，其实这样的做法是不对的，产后催乳不要着急，一般来说，产后一周再慢慢进步比较好，下面小编为您介绍11款催乳食谱，希望对新妈妈们有帮助。
一、乌鸡白凤尾菇汤
原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
制作：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
二、母鸡炖山药
原料：母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克
制作：母鸡洗净后，将黄芪、党参、山药、红枣置入鸡肚，药上浇黄酒，隔水蒸熟。1-2天内吃完。
功效：可用于脾胃虚弱少乳者。
三、田七红枣炖鸡
原料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
制作：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。1234
产后妈妈催乳必备的食谱
初为人母的你，如果奶水不足，一定很急切想知道如何催乳，有哪些催乳方法？本文将介绍几种产妇催乳饮食，催乳食谱，提高产妇乳汁分泌，饮食可帮你！
产妇催乳食谱
清炖乌骨鸡
乌骨鸡1只，洗净切碎，放入葱、姜、盐适量，党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，清炖20分钟即可。主治产妇产后虚弱，乳汁不足。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
花生炖猪蹄
猪蹄2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对产妇阴虚少乳者有效。
芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜产妇气血不足之少乳者。
鹿角胶粥
黄芪、党参各15克，鹿角胶、艾叶各6-10克，升麻3克，当归、砂糖各10克，粳米100克。将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥。
母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1～2天内吃完。可用于产妇脾胃虚弱少乳者。
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三款产后妈妈必吃的产后营养食谱
产后营养的进补是产后妈妈不能忽视的坐月子的一部分。所以产后妈妈们要花多些精力在产后营养的食谱上哦。产妇必吃的产后营养食谱1、当归枸杞面线材料面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。做法1、油豆泡切丝备用。2、锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。2、枸杞鸡丁材料鸡胸脯500克，枸杞子30克，鸡蛋清1个，荸荠、牛奶各适量。调料植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末各适量。做法1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。2、鸡脯肉切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内，翻炒几下即可。3、南瓜炒肉丝材料南瓜250克、猪肉丝45克、姜片15克。调料植物油、酱油、盐各适量。做法1、南瓜洗净，去皮和子，切成块状，备用。2、以植物油爆香姜片，然后放入肉丝及盐，略炒1分钟，再加入南瓜，略炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。(兼职编辑：bizan)
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