哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳，今天小编就来推荐两款吧。
一、猪蹄当归粥
主料：猪蹄350克，粳米100克
辅料：当归10克，
调料：酱油2克，盐3克，味精1克，大葱5克
做法：
1。先将猪蹄去毛，洗净，切块；
2。大葱洗净切末；
3。猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤；
4。煨烂后捞出当归；
5。在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥；
6。待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。
二、黑米鸡肉粥
主料：香米200克，鸡肉150克
辅料：香菇（鲜）50克，
调料：盐3克
黑米鸡肉粥的特色：
黑白分明，黏稠滑润。
做法：
1。将熟鸡肉、菇切成丁；
2。锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；
3。下入香菇丁用小火熬至七成熟；
4。加入精盐继续熬至软烂；
5。黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。
以上推荐了两款哺乳期食谱，新妈妈快来试试吧。
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