肉焖蚕豆瓣
材料猪肉150克,蚕豆瓣350克。
调料盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。
做法
1.蚕豆瓣洗净;猪肉洗净,切成片。
2.锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉。
温馨小提示
味精、料酒,加盖焖约5分钟,淋入水淀粉勾芡,加盐调味即可。
此菜味道鲜美,营养丰富,产后食用可以帮助产妇恢复体能,提高免疫力。
产后恢复营养食谱-肉焖蚕豆瓣
肉焖蚕豆瓣
材料猪肉150克,蚕豆瓣350克。
调料盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。
做法
1、蚕豆瓣洗净;猪肉洗净,切成片。
2、锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉。
温馨小提示
味精、料酒,加盖焖约5分钟,淋入水淀粉勾芡,加盐调味即可。
此菜味道鲜美,营养丰富,产后食用可以帮助产妇恢复体能,提高免疫力。
产后营养恢复吃肉焖蚕豆瓣
肉焖蚕豆瓣
材料 猪肉150克,蚕豆瓣350克。
调料 盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。
做法
1. 蚕豆瓣洗净;猪肉洗净,切成片。
2. 锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉。
温馨小提示
味精、料酒,加盖焖约5分钟,淋入水淀粉勾芡,加盐调味即可。
此菜味道鲜美,营养丰富,产后食用可以帮助产妇恢复体能,提高免疫力。
本文Hash:137edad4126b086c0541b073dd510cbcb5cd1e13
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
产后恢复吃什么好?产后食谱推荐
产后一周可以增进蛋白质食物。可以多吃一些水果、鸡蛋、瘦肉、果皮等富含维生素的食物,能够促进血液循环。产后伤口恢复适合吃什么?产后饮食非常重要,它可以及时的让产妇身体得到恢复,同时营养的饮食可以让产后妈妈有充足的奶水供宝宝吮吸。出于对母婴健康的考虑,产后该怎样吃才能有助于伤口恢复,哪些食物是不利于产后伤口愈合的,这些知识妈咪们一定要了解。一、生化汤材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精
-
产后吃什么恢复快 产后食谱介绍
产后吃什么恢复快?每个产妇都是从鬼门关走了一圈,在生产的时候对身体的各种营养都被耗尽,加上产后大量出汗和恶露的排出,让女性的身体瞬间掏空,所以产后饮食要求很高,既要保证产妇营养的需求,还不能暴饮暴食让身材走样,今天小编给您带来产后食谱大全。 下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。 1、鸡蛋:鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇
-
小产后吃什么恢复快有利于产后身康复的食谱
沙锅鲫鱼【主料】鲜鲫鱼2条(约600g),猪肥膘肉30g,粉条30g,香菜5g。【辅料】盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量。【烹饪与服法】①鲫鱼刮鳞、去鳃、去内脏,洗净,在鱼身划十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水;②猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮,同姜一起洗净,切丝;③沙锅置火上,加水适量,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,加盐、料酒、醋、白糖、葱姜丝,加盖烧
-
产后恢复食谱:枸杞鸡丁
营养师推荐的产后食谱枸杞鸡丁材料:鸡胸脯1块,枸杞子30克,鸡蛋1个(取蛋清),荸荠、牛奶各适量。调料:植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。做法:1.枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁。2.鸡胸脯肉洗净、切成小方丁,放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。3.锅内倒油烧至五成热,放入浆好的鸡丁,快速翻炒几下,放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。4.将盐、葱末、姜末、蒜末、
-
产后恢复食谱:茄汁墨鱼
茄汁墨鱼茄汁墨鱼材料墨鱼160克、豌豆荚4片。调料葱、姜、蒜、红辣椒各少许,酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、料酒、醋、干淀粉、水淀粉、植物油各适量。做法1.墨鱼洗净,切花再切片;葱、姜、蒜分别洗净,切末;红辣椒洗净,去子,切片。2.将酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、水、料酒、醋、干淀粉调成汁备用;豌豆荚洗净,先放入沸水中焯烫,然后切斜段。3.锅倒油加热,炝香葱末、姜末、蒜末、辣椒,加入墨鱼,用大火拌炒
-
产后恢复营养食谱大全
产后妈妈不仅要注意饮食的数量,同时也要注意饮食的种类。现在的产后恢复不是多吃多补的旧观念,妈妈们也懂得选择有用的营养食品,让健康来做主。产后恢复的营养食物虾米豇豆材料豇豆250克、虾米50克。调料蒜末、麻油、盐、味精各适量。做法1、豇豆洗净,切成3厘米左右的段备用。2、虾米用沸水泡发。3、将豇豆放入沸水中焯至豇豆无生味,捞出盛于盘中。4、加虾米、蒜末、麻油、盐、味精拌匀即可。枸杞鸡丁材料鸡脯肉30
-
产后伤口恢复食谱推荐
产后恢复对每个新妈妈都很重要,特别是伤口的恢复很关键,因为只有伤口恢复好了,才有助于新妈妈其它部位的恢复,在这里,亲亲宝贝小编就推荐几款伤口恢复食谱,以供新妈妈参考。一、止痛抗氧化生化汤材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。做法1.米酒水加入药材,慢火加盖煮1小时左右,约剩200毫升时,将药酒倒出备用。2.第
-
产后恢复身体营养食谱
阿胶排骨汤原料:阿胶20克,排骨100克。制作:先将排骨洗净,放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中,加适量的水盖上保鲜膜,隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中,煮炖至阿胶溶化即可食用。桂圆猪心原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。制作:先将猪心切开,去掉脂肪、筋膜后,再将桂圆肉洗净,姜切片;将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水,小火炖煮,调好味。银耳莲子红枣汤原料:银耳15克,莲子、红
-
产后瘦身食谱笋尖焖豆腐
笋尖焖豆腐材料干口蘑5克,干笋尖、干虾米各10克,豆腐200克。调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。做法1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开,泡好后均切成小丁,虾米、口蘑汤留用。2、将油烧热,先煸葱花、姜末,然后将豆腐放入快速翻炒,再将切好的笋丁、口蘑丁等放入,并加入虾米、口蘑汤、酱油,再用大火快炒,炒透即可。温馨小提醒此菜清热消痰,利膈爽胃,并且热能很低,产妇食之,可有助于瘦身。
-
产后瘦身食谱:笋尖焖豆腐
笋尖焖豆腐笋尖焖豆腐材料干口蘑5克,干笋尖、干虾米各10克,豆腐200克。调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。做法1.先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开,泡好后均切成小丁,虾米、口蘑汤留用。2.将油烧热,先煸葱花、姜末,然后将豆腐放入快速翻炒,再将切好的笋丁、口蘑丁等放入,并加入虾米、口蘑汤、酱油,再用大火快炒,炒透即可。温馨小提示此菜清热消痰,利膈爽胃,并且热能很低,产妇食之,可有助于瘦身。
-
产后恢复身体的营养食谱
产后身体的尽早恢复对新妈妈来说至关重要,因此为了更好的让身体得以恢复,新妈妈们必须从饮食上下点功夫,下面,我们就一起来看看,亲亲宝贝小编为大家推荐的几款,产后恢复身体的营养食谱。产后身体的尽早恢复对新妈妈来说至关重要,因此为了更好的让身体得以恢复,新妈妈们必须从饮食上下点功夫,下面,我们就一起来看看,亲亲宝贝小编为大家推荐的几款,产后恢复身体的营养食谱。产后恢复身体的营养食谱一:阿胶排骨汤原料:阿
-
产后如何快速恢复身体产后可选哪些健康食谱
女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,特别是剖腹产产妇,其身体由于经历过手术,更是需要经过一段时间的调养来帮助身体尽快恢复的,那么,产后身体如何恢复保养呢?剖腹产后身体恢复保养的4个方法:1、尽早活动目的:预防血栓性静脉炎孕晚期和产后比较容易出现下肢深静脉血栓,剖宫产的患者更容易发生。剖宫产术后双脚恢复知觉,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活
-
产后减肥食谱之笋尖焖豆腐
清淡油腻要配合得当,这样妈妈们产后不仅吃得美味,同时也能吃得健康。鸡汤喝多了,可以吃些什么来中和一下呢?下面这道笋尖焖豆腐妈妈们试过了吗?笋尖焖豆腐材料:干口蘑5克,干笋尖、干虾米各10克,豆腐200克。调料:葱花、姜末、植物油、酱油各适量。做法:1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开,泡好后均切成小丁,虾米、口蘑汤留用。2、将油烧热,先煸葱花、姜末,然后将豆腐放入快速翻炒,再将切好的笋丁、口蘑