产后妈妈可以喝豆浆吗？其实热性体质的妈妈是可以喝的。豆浆有什么功能了？怎么制作白糖豆浆？小编一一为你介绍。
白糖豆浆新妈的另一营养
白糖豆浆
功能
益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水，对于产后有很好的补益之功，对于气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利亦有治疗作用。因其含蛋白质较高，故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。
原料
黄豆100g，白糖50g
做法
1、将黄豆择洗干净，浸泡7（夏季4小时），捞出用清水洗净，沥尽水，带水用石磨或用多功能
食品加工机磨成细浆，灌入干净布袋内，向袋内加适量清水，将袋口扎紧。
2、备一干净盆，将盆垫高，使盆向前倾斜，浆袋放入盆内，用手有节奏地轻揉，使浆液不停地流
出，揉至袋内只剩渣滓为止。
3、将钢锅洗净，倒入豆汁，放在中火上煮开，加入白糖搅动，稍煮一会儿即可食用。
营养
内含蛋白质36.9g，脂肪18g，碳水化合物127.7g，钙216mg，磷506mg，铁7.4mg，维生素A20国际单位，维生素B10.5mg，维生素B20.3mg，尼克酸3.2mg，能产热615kcal。
热性体质的妈妈们不妨给自己来杯豆浆吧，营养可是很高的哦。
产后新妈妈的营养食谱：乌鸡红豆汤
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食谱原料：
乌骨鸡1000克，赤小豆150克，黄精20克，陈皮10克，盐4克。
制作方法：
1、红豆、陈皮用水浸透，洗净；黄精洗净；乌鸡宰杀，去毛和内脏后洗净。
2、汤煲内注入适量清水，上火烧开，将乌鸡、红豆、黄精、陈皮同放锅内。
3、煮开后撇净浮沫，改用中火煮3小时，下精盐调味即可。
健康提示：
乌鸡营养价值高，富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，有提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等功效。该食谱美味营养。
产后新妈妈的营养饮食小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
食谱原料
小米100克，红糖适量。
产后新妈妈的营养饮食小米红糖粥
制作方法
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
适用人群
产妇妈咪
健康提示
此粥粘糯香甜
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