月子保健妈妈们要注意的四项事情
产后妈妈们要怎样才能让自己的身体恢复得跟好呢？其实要注意的事情是有很多的，但是如果你要说什么是最重要的，那么下面这四件事情妈妈们产后要做到哦。
饮食调养：产后头一两天内，产妇应当吃些清淡且易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，只有这样，身体才会康复得快，奶水才会量多质好。如在夏季，可适量饮西瓜汁、冬瓜汤以清热解暑。
月子保健要注意的事情
卧室：产妇睡的房间要安静、清洁，冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。
休息与活动：刚分娩后，产妇十分疲乏，所以头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息，但仍须多翻身、多活动，可起床洗漱和大小便。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。正常分娩产妇一般在产后2-3天，剖宫产产后15天开始进行产后操的练习。
清洁卫生：产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境和产妇身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴，以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1—2次，尤其在大便后；卫生巾更需勤换。
小编总结：
产后想让自己的身体恢复得更好，上面这些事情妈妈们记得要做到了。产后很多妈妈们为什么会恢复不好，其实很重要的一点就是身体受到感染，恢复好。要避免这点，注意个人卫生是很关键的。
怎样进行月子保健让妈妈们恢复得更好
下面四个妈妈们月子保健的小方法有助于妈妈们产后身体恢复得更好，尤其是妈妈们出院之后，这四点能帮助妈妈们及家属更好的照顾妈妈。
1、对于产妇的体温、血压等要随时注意观察，如果发现产妇的身体出现异常，那么就要及时的把产妇送到医院就诊。
2、新妈妈居室的温度要严格控制，一定要调整到最适合产妇的状态，要保证室内的空气流通，阳光也要够充足，新妈妈的衣被也要保证清洁，适时的增减自己的衣物，以防孕妇产后出现受凉和中暑的现象，而且产妇还要尽可能的避开窗口和空调风口的位置。
合理搭配饮食
3、合理搭配饮食。新妈妈的饮食也要多一些变化，孕妇产后要少食多餐，夜间的时候也可适当的加餐1～2次。饮食最好是以温、软易消化的食物为主，产后应该多吃一些高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，千万不要吃辣、生、冷及过硬的食物。对于人参、当归等大补药品，也不可以胡乱吃，最好是可以遵照医嘱来服用。
4、注意新妈咪们的个人卫生。每天最好可以用温热的毛巾或者是干毛巾来擦汗，而且还要坚持每天温水进行洗漱，用木梳子来梳头，还要尽可能的做到卫生用品专用。饭前饭后及喂乳前都要认真的洗手。
产后妈妈要注意自己身体的一些变化，因为这些变化很容易引发大问题，所以妈妈们顾好自己身体跟照顾宝宝同样重要。
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