坐月子是女人一生的大事，关乎下半生的身体健康和容颜美丽。
下面我再给大家推荐一种催奶汤。
推荐：催奶坐月子食谱
猪蹄通草汤
食材：猪蹄1只，通草10克，月子水或米精露1500毫升，葱、盐少许等调味料
制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1～2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3～5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
坐月子催乳食谱推荐
产妇在坐月子的时候还要照顾小宝宝，而母乳喂养又是对宝宝最有益的喂养方式，这时候产妇分泌乳汁的质与量就非常重要了。下面，小编就给新妈妈推荐几款催乳食谱，希望能够帮助到为下奶发愁的新妈妈们。
黄豆炖猪脚
原料：猪脚3个、黄豆1两、盐适量、白糖1小匙、大料1粒
做法：
1.猪脚去毛洗净，开水焯过;
2.黄豆泡水3小时备用;
3.将猪脚、黄豆等原料一起炖煮约1个半小时，猪脚与黄豆均熟烂即可。
营养功效：黄豆含有丰富的蛋白质，对促进乳汁分泌十分有益。
木瓜烧带鱼
原料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。
做法：
1.将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段;生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块;
2、沙锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。
特点：味鲜，鱼嫩，清香爽口。
营养功效：此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。
黄鱼参羹
原料：大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g，肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g
做法：
1.将火腿末蒸熟;
2.将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片;
3.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀;
4.锅内放油，烧至5-6分热时，放入葱末爆香，随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉，煮开后放入精盐、味精略煮，缓慢倒入鸡蛋，待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火，倒入碗中，淋上熟猪油，撒上火腿末即可食用。
营养功效：益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气。能为"月母"身体康复提供必需的营养成份，且含维生素较为丰富，对于婴儿维生素缺乏症有预防作用。
产妇坐月子吃什么下奶快？推荐下奶食谱
产妇吃什么下奶
新妈妈母乳是宝宝的最佳食物，在产后想当长一段时间内，宝宝都要靠母乳度过；现实生活中，因为环境和自身情况等种种影响，部分产妇奶水不足，这就要催乳了，哪么坐月子吃什么下奶？产妇吃什么下奶呢？且看下面详细讲解。
一、产妇吃什么下奶的科学食谱
下面这些一部分是母婴专家制定的即安全又能刺激母乳分泌量的下奶食谱，还有一部分是公认的能够快速下奶的食谱，老一辈大多数都知道的下奶食谱：
1、鲤鱼粥：鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
2、猪骨通草汤：猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。
3、鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
4、母鸡炖山药：母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者......【查看详情】
二、解决产后奶水不足的6个绝招
坐月子吃什么下奶？产妇奶水不足不仅要靠一些下奶食谱来催奶，也可以靠自身和宝宝已经一起努力，让自己快速变成“奶牛”。采取以下6个方法：1.加强营养，均衡饮食。2.注意喂奶姿势，避免乳头发炎。3.加强宝贝的吮吸。4.乳房的清洁与按摩。5.保持良好......【查看详情】
三、相关文章推荐
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产后妈妈奶水稀怎么办如何让宝宝吃到高质量奶水
必须要知道的母乳知识必看的母乳喂养注意事项
四、其他新妈妈关于产妇吃什么下奶的经验谈
1、吃羊腿骨，用高压锅炖4个小时，里面放当归，黄芪，通草，最好放电西洋参，我就吃这个好使，奶会像喷泉一样，到时候你就因为奶多而苦恼，哈哈哈！
2、坐月子吃什么下奶？应该多喝下奶的汤，像猪蹄花生汤，鲫鱼汤，昂刺鱼汤，鲢鱼汤，鲫鱼汤都是下奶的，我现在就在哺乳期内，宝宝两个多月，奶水每天都很足。不妨你试试看，绝对可以下奶。关键是哺乳期的妈妈千万不能挑食哦。
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