(1)用一个陶瓷小勺子或是类似刮痧的东西，用比较光滑的一面，在腋下至腰部，用婴儿油涂抹后，从上至下，轻轻地稍微带点力的刮下来，两侧每边30次，每天1次。
(2)每天温水泡脚10分钟，水温不能太热，泡好后，由老公按摩脚的穴位，穴位在脚的无名指和中指间，由脚趾中间向脚背稍微用力向上推，每次每只脚100次，每天1次。
(腋下由老公给你刮，我用的是橄榄油，注意，力气不能太大，动作要轻柔，开始有点痛的，以后会慢慢习惯，听说不痛了就基本通了，我到现在，已经乳头会出一点点分泌水了，效果不错的，配合脚部按摩更好)
每天除了惯例要按摩外，增加一个项目，每次腋下按摩后，温水洗干净乳房，用婴儿油涂在两边乳头和乳晕上，多涂点，然后用保鲜膜包起来，敷10分钟，然后用干净的棉签或是棉花球，一点点清洁乳头上的脏东西，动作要轻柔，每天一次，如天天清洁已经擦不出多少脏的了，就稍微擦一下就行了。
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产后开奶的按摩手法
为避免新妈妈产后没有及时开奶等原因造成的奶水不足，新妈妈们除了要尽早让宝宝吮吸乳头，刺激泌乳，食用介绍过的一些营养丰富，活血通络的食物外，还可以辅以一些按摩手段，多多按摩乳房，保障乳腺通畅。这里小编教给大家一些按摩手法，帮助新妈咪产后开奶及催乳。
有奶结的针对性按摩催乳方法目的：疏通经络，理气活血。
方法：多采用点、按、揉、拿等基本手势，并结合实际操作中的其它手法。
敷：用热毛巾围成圈形敷在乳房上，中间露出乳头，热敷一会儿，毛巾冷却后再浸入热水中并拧干再敷，如此反复几分钟。需要注意的是水温不宜太高，以免烫伤皮肤。热敷可加强乳房部位的血液循环，小编实践之后，觉得十分有效。
揉：从疼痛点开始，一手托起患乳，另一只手采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结肿块。再用手指的指腹顺输入管的放射方向从乳根到乳晕部，疏通淤乳。然后用食指和中指夹住患乳的乳头及乳晕部分，不断向外轻轻挑提，淤乳即会流出。妈妈应忍住疼痛，力道到位，效果才会见效。
梳：用烤热的木梳从腋窝处往乳头的方向有规律地梳，可以疏通打结的血管。
吸：宝宝的吮吸是最好的按摩。在经过热敷和轻揉等一系列措施后，可让宝宝多吮吸，或用吸奶器吸奶，有助于缓解堵塞。直到乳汁被吸空，呈软绵绵的状态最佳。
乳头的按摩目的：去除乳管堵塞使之通畅。
方法：一只手撑住乳房下部，另一只手轻轻地挤压乳晕部分，并用三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉扯，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以用画圆的方式进行360°旋转，同时用指头轻轻刺激乳头，乳头将这种刺激的信号传达到下丘脑，就能促使垂体释放泌乳激素，增加妈妈奶量的分泌。
小贴士乳房的内部有大量的腺体、导管、纤维组织等，非常脆弱易伤，所以按摩的时候要避免错误的按摩手法对乳房造成伤害。
1．按摩乳体部时不可用力过猛，避免过于刺激乳腺引起乳房肿块、乳腺炎等；
2．不要过分按压乳房的外侧，因为乳房外侧通常会残留较多奶水，过分压迫会造成伤害；
3．当乳腺畅通后，可以在每次按摩或哺乳前热敷一下，这样奶水会更充裕流畅，但如在第一次喂乳时乳腺尚处于堵塞时就热敷，乳房就会因乳腺的舒张而更加胀痛。
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增加奶水的10大开奶法
看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶12法，让你的奶水如泉涌！
1、自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2、注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。上一页12下一页
6、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
10、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
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