产后第一周的饮食非常关键,因为产后第一周,新妈妈身体各项功能还没完全恢复好,所以在月子餐上要特别讲究,在这里,小编给新妈妈推荐产后一周的月子餐,以供新妈妈的参考。
早餐:生化汤50CC【点击查看具体做法】,麻油猪肝一碗【点击查看具体做法】、薏米饭一碗【点击查看具体做法】。
产后一周的月子餐推荐
10点:生化汤50CC,红豆汤一碗。
午餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。
3点:生化汤50CC,红豆汤一碗。
晚餐:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗。
宵夜:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗。
不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。
接下来的3周餐:
第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能:排除体内毒素。
第二周:猪腰、炖品。功能:补充钙质、矿物质。
第三周:麻油鸡。功能:温补作用。
小编总结:小编已经告诉你三周要吃什么了,各位新妈妈可要好好的参考一下哦,别辜负小编的一番心意,让身体变得更有能量。
新妈妈产后一周的月子餐推荐
产后第一周的饮食非常关键,因为产后第一周,新妈妈身体各项功能还没完全恢复好,所以在月子餐上要特别讲究,在这里,亲亲宝贝小编给新艰推荐产后一周的月子餐,以供新妈妈的参考。
产后第一周的饮食非常关键,因为产后第一周,新妈妈身体各项功能还没完全恢复好,所以在月子餐上要特别讲究,在这里,亲亲宝贝小编给新艰推荐产后一周的月子餐,以供新妈妈的参考。
新妈妈产后一周的月子餐推荐
早餐:生化汤50CC【点击查看具体做法】,麻油猪肝一碗【点击查看具体做法】、薏米饭一碗【点击查看具体做法】。
10点:生化汤50CC,红豆汤一碗。
午餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。
3点:生化汤50CC,红豆汤一碗。
晚餐:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗。
宵夜:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗。
不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。
接下来的3周餐:
第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能:排除体内毒素。
第二周:猪腰、炖品。功能:补充钙质、矿物质。
第三周:麻油鸡。功能:温补作用。
生完孩子第一周吃什么好 产后第一周月子餐食谱推荐
刚生完孩子的第一周,是产妇觉得很辛苦的阶段,此时身体上的伤口没有复原,会感觉身体很难受,这时候饮食上多注意,有助于身体恢复。那么,生完孩子第一周吃什么好呢?一起来看看产后第一周月子餐食谱吧。
产妇第一周的月子餐,应该要选择以排毒为主的菜品,比如生化汤、五谷饭、四神猪肝粥、红糖糯米粥、美妍茶、舒心汤、枸杞鱼汤、素炖品、黄豆糙米饭、山药木耳排骨、养肝汤、麻油鱼汤、薏仁饭、黑米饭、麻油猪肝、干贝鲜鱼汤、膳食排骨、四神猪心汤、黄豆薏仁饭等都可以,家人们还可灵活地进行搭配。
可以见到上面的月子餐都不是大补的食物,主要是因为产妇生产后第一周里身体还处于需要排毒的状态,产后恶露不断地出现,在这时候吃滋补的食物反而不利于产妇恢复,只会加重产妇身体的负担,最终让产妇的身体更难复原。
产妇的月子餐每周都应该不同,为了避免产妇吃腻,每一天的月子餐的食物也要不一样,进行精心的搭配才能够让产妇吃的更好、更开心,吃好了心情舒畅了身体也可以更快恢复呢。
本文Hash:7e64f2db6b47cb5a595953bb6a9f4be6f846467d
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
产后推荐:月子里的5款滋润餐
红枣海带炖肉原料:海带250克,红枣50克、五花肉200克、花生油、白糖、酱油、盐、葱、姜、高汤、味精适量。做法:1将红枣、海带、猪肉洗净、将海带、猪肉都切成2厘米X2厘米的方块。2、将锅放在火上,倒入花生油加热。3、将肉放入锅内煸炒至肉变色,放入酱油、白糖、盐、葱姜翻炒,放人高汤红枣,用小火慢炖待肉快烂时、放入海带、接着用小火煮至肉烂,放入味精,即可食用。功效提示:可以防止产后缺钙和贫血,对产后
-
推荐产后第一天的月子保健操
对于产后新妈妈,在做好产后营养保健的同时,别忘了产后适当的运动,这样才有利于新妈妈的产后恢复,专家提醒,一般顺产的妈妈在产后第一天就可以适当的做一些简单的保健操,下面我们就具体的来看看,如何做好月子保健操。月子保健操产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。(1)手指屈伸运动从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。(2)深呼吸
-
.剖腹产后第一至四周坐月子食谱推荐
剖腹产后第一周饮食安排1.剖腹产后第一周饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最
-
剖腹产月子餐第一周食谱大全 第二周食谱推荐
剖腹产后的第一周里,大部分产妇因为伤口关系需要长时间卧床休息,这时候吃进去什么食物决定着恢复效果,那剖腹产后第一周月子餐该怎么吃呢?过了第一周后,第二周吃的食物也需要进行改动,剖腹产妇第二周月子餐又都是些什么呢?下面我们就一起来看看吧。剖腹产后第一周里多是选择流质、半流质的食物,这类状态的食物容易入口、消化,刚进行剖腹产不久的女性身体有伤口再加上整个人没有力气,吃它们比较轻松。比如吃西红柿瘦肉
-
月子餐第四周吃什么好 产妇第四周月子餐食谱推荐
一般产妇在产后坐月子的时间至少为一个月,到了第四周也算到了坐月子的中后阶段,此时大部分产妇都感觉身体复原七八成。但在月子餐上还是需要跟之前一样重视,那么,月子餐第四周吃什么好?下面整理了产妇第四周月子餐食谱,供大家参考。产后第四周里可以吃的月子餐包括有龙眼肉煮粥、山楂粥、甜糯米粥、四神粥、甜糯米饭、薏仁饭、油饭、清蒸小黄鱼、清蒸鲈鱼、清蒸鳕鱼、清蒸乌仔鱼、爆溜鱼片、鲜鱼汤、生姜甜醋猪脚汤、阿胶
-
月子食谱大全及小s产后二周后的月子餐
月子食谱大全推荐一月子食谱大全第1—3天食谱早餐肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜。早点蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。鸡蛋炒菠菜:50克鸡蛋、100克菠菜。午点豆腐脑和橘子各100克。晚餐小米稀饭:110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖。白菜炖豆腐:100克白菜,50克豆腐,20克发菜。紫菜汤:紫
-
产后坐月子吃什么好?3款月子餐推荐
坐月子是女人唯一可以改变体质的机会,坐月子要吃什么至关重要。看了很多形形色色的坐月子推荐食谱,在自己亲身做完月子后,发现一切都是浮云。哪里有那么多花色和选择,整天ABC,BCA的换。不过话说回来,那都是顶呱呱的月子餐,吃了身体很棒呢。我感觉我的免疫力都增强了好多,姜是老的辣,婆婆安排的几道月子食谱果然没错。坐月子是女人唯一可以改变体质的机会,坐月子要吃什么至关重要。看了很多形形色色的坐月子推荐食谱
-
产后饮食:产后新妈妈的一周食谱推荐
新妈妈在生产后,流失了大量的营养和消耗了很多的能量,产后必需细致的调理和养生。产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意,很多不能吃的东西千万不能碰。看看小编推荐一些最利于产妇食用的食物吧。产妇易吃以下食物:山楂。山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。桂圆。桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足
-
推荐6款产后美颜月子餐
推荐美颜餐——红枣菊花粥材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,制作:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。海米油菜材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量制作:1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。推荐理由:油菜利尿除湿气
-
产后第三周至满月的瘦身月子餐
第三周至满月为滋补进养周:目的补充营养、恢复体力红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选,做法与第一、二周相同,每日分量约1~2碗。鱼类黑色、红色的鱼均可(剖腹产者可吃鲈鱼),做法与第一、二周相同。蔬菜可任选高丽菜、红萝卜、菠菜、油麦菜、红苋菜或发菜,每日约两小盘,做法与第二周同。观音串、荔枝壳或止渴液与第二周相同。米酒水与第一、二周相同。白饭或糙薏仁饭与第二周相同。麻油鸡经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩
-
产后第二周的瘦身月子餐
第二周是收缩内脏周:目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天,做法及吃法与第一周相同,自然产者则不需服用。红豆汤与第一周相同。乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼与第一周相同。米酒水与第一周相同。养肝汤喝至产后第14天,吃法与第一周相同,做法请参考第111页。杜仲杜仲有利于骨盘的恢复。第8天起可开始吃,一天的分量为3钱,可装入胶囊中,或磨成粉状与炒腰子同食。自然产者吃1周
-
推荐产后月子的营养食谱
对于很多产后新妈咪来说,都会出现产后气血双亏,脾胃功能不健,食欲较差。在此为您推荐珍珠三鲜大补气血,养肝明目,健脾开胃,食之可开胃增食,补养气血,促进产后康复。珍珠三鲜原料推荐产后月子的营养食谱生鸡胸肉、胡萝卜丁各100g,鸡蛋清20g,嫩婉豆25g,蕃茄丁50。调味料料酒20g,牛奶、鸡油15g,肉汤300g,味精1g,团粉、食盐各5g做法1、将鸡胸肉剁成肉泥。2、将三分之一的团粉用牛奶调和成汁
-
3阶段产后月子餐食谱推荐
产后月子餐的营养搭配很重要,在讲究食物营养的同时,还得讲究科学搭配,本文就根据月子期间不同阶段的产妇特点,来分别推荐产后月子餐食谱,一起来参考下吧。开胃为主的产后第一周:拒绝油腻,口味要清爽。不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上