分娩后的产妇气血两虚，如果不及时补血，不仅影响身体的恢复，喂母乳的妈妈还会影响小宝宝的营养供给。俗话说，药补不如食补。红枣是补血的佳品，是很多产妇产后补血的不二选择。但是，红枣补血也存在误区，进补不恰当，不仅起不到补血的作用，可能还会对身体造成伤害。因此，以下关于红枣补血的误区大家一定要多加注意，尽量避免。
大枣
大枣补血效果好
一直以来，人们提到补血都会首先想到大枣。贫血患者吃大枣是有好处的，但是大枣并不能像猪肝或肉类那样发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血。换句话说，大枣的补血效果并不是你所想像的那样好。
鲜大枣的维生素C（VC）含量非常高，为243毫克/100克，是水果中的佼佼者。而VC能促进铁的吸收，有助于防治缺铁性贫血。但是，鲜大枣一般不能多吃，吃十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒，没法达到我们想要的补血效果。
鲜大枣的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，和其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，含量尽管高却不能被人体很好地利用。
大枣含糖量高，大便秘结者不宜多吃
这个说法首先在逻辑上就是错误的。含糖量高，就会加重大便秘结？这是不可能的。糖不会影响大便，含糖量高与便秘两者完全没有关系。再说了，含糖量高的食物比比皆是，又岂止大枣？
事实上，大枣含有较多的膳食纤维，而膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣和吃其他含膳食纤维的水果蔬菜一样，都是对缓解便秘有帮助的。
大枣不能和胡萝卜一起吃
支持这种说法的理由认为，鲜大枣富含维生素C（VC），而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶，所以两者搭配食用就大大降低了大枣的营养价值。大枣富含VC，胡萝卜有氧化酶，这都是对的，但这句话的结论是错的。胡萝卜中的氧化酶破坏能力非常有限，连胡萝卜本身含有的VC都破坏不完，又怎么会去破坏其他食物中的VC呢？
大枣
所以，如果真的担心VC被破坏的话，那你只能不吃胡萝卜。但是，除了胡萝卜意外，黄瓜等蔬菜瓜果也含有破坏VC的氧化酶，那吃了大枣后，不能搭配着吃的食物太多了，这是不是顾此失彼了？
大枣营养价值高，应该多吃
这也是错误的说法。众所周知，鲜大枣并不好消化。因为大枣的膳食纤维含量高，为1.9%（葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%），水分含量低，仅为67%（其他常见水果多为80%至90%）。膳食纤维（尤其是不可溶的纤维素）在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。如果你的胃刚好又炎症或胃溃疡，吃大枣就会加重病情，造成疼痛或不适。即便是胃部健康的人士，大枣吃得过多也会造成不同程度的胃部不适。
到底吃多少大枣才合适，并没有一个定论，因为这是因人而异的。每个人的身体条件不一样，有的人吃几颗就感胃部不适，则不宜多吃；有的人则不然，就可以适当多吃。
大枣的营养含量很高，但再有营养的食物也应该适量食用。要是大枣达到最好的补血效果，最好是炖烂了吃，这样才有利于消化吸收。生吃大枣对胃有伤害，但是大枣加桂圆泡水喝，却能补血补气，治疗胃痛、胃寒。因此，正确认识大枣的食用价值很重要。
产后美容护肤你要知道的常见问题答案
都说有了宝宝的女人是最美丽的，的确，初为人母的喜悦和心底涌动的温柔会让你浑身充满母性的光辉，而怀孕时体内孕激素水平的变化也的确会使部分准妈咪的皮肤显得细腻光滑，但也会让很多准妈咪的皮肤变得非常敏感、粗糙，脸上出现红血丝，甚至两颊、鼻梁出现明显妊娠斑。
同时，由于孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增加，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色妊娠纹。
护肤
事实上，小宝宝给你带来喜悦的同时，也让你光洁的皮肤失去了以往的鲜亮，身材也走样，怎样做个靓丽的准妈妈，让小宝宝一出生就看见一个漂亮的妈咪呢？现在就开始行动吧！
问：怀孕前护肤应注意什么？
答：孕前一个月须停用含维甲酸（易导致宝宝先天缺陷）的护肤品。特别是些美白、祛斑的护肤品中的维甲酸含量较高。同时要适当补充富含VC、VB6、烟酰胺等的食品。
问：为什么有的人怀孕后皮肤更加润泽、细腻，而有的人却容易出现面疮、粉刺等小疙瘩？
答：孕期受孕激素水平变化的影响，不同体质的人对激素的反应也不同，怀孕会使皮肤油脂分泌减少，这样可以起到控制油脂分泌旺盛的作用，原来油脂分泌旺盛的皮肤大多会变得细腻柔软；而有些原来中性、干性皮肤的孕妈咪会出现皮肤干燥、脱皮、角质现象严重，导致毛孔阻塞、面色黯淡。
问：怀孕后，皮肤粗糙，面疮、粉刺严重，怎么办？
答：首先要保持脸部的清洁，但要少用碱性大的清洁品；不要频繁更换护肤品，以免皮肤不适应；注意充分休息和适当营养，一般怀孕5个月以后面疮的情况会好转。
问：怀孕期间可以使用香熏精油吗？
答：可以。但是要注意不能使用有通经排水作用的精油，如伊兰、马乔莲、鼠尾草、薄荷等。柠檬、天竺葵、柑橘、檀香木等精油可于怀孕12周后使用。而玫瑰、熏衣草等宜孕后16周使用。茉莉可以在临盆时减轻产痛，加快产程。
问：为什么怀孕后脸变得红红的，还看得见细细的红血丝？
答：这就是俗称的蜘蛛斑。它是由于怀孕期间血管敏感，热了易扩张、冷了又收缩得很快，毛细血管被破坏所造成的。平时应注意避免脸部的过冷或过热刺激，并用一些镇定肌肤的护肤品，例如檀香精油等。
问：遭遇了孕期的头号敌人——妊娠斑，该如何应对？
答：妊娠斑，又叫蝴蝶斑，是由于孕、雌激素的分泌增加，引起色素沉着，或脑垂体前叶分泌的黑色素细胞刺激素较多引起，一般出现于鼻翼和两颊，这是正常的生理反应，平时化个淡妆稍稍修饰一下就可以了。孕期要注意避免长时间阳光照射，不吃辛辣刺激物及动物脂肪，少用彩妆，保持轻松、愉快、平静心态，睡眠充足和生活规律。一般分娩后半年左右蝴蝶斑就会消退，若长时间不退，可以去美容院做祛斑美容护理。
美容
问：怀孕以后总是眼睛肿肿的，一脸倦容，怎样可以恢复神采？
答：怀孕的确是件辛苦的事，由于循环负荷加重，容易引起浮肿现象，将两块湿海绵冷冻20分钟，轻轻搭在眼睛上，可以迅速消除肿眼泡。此外，具有润滑作用的滴眼液对疲惫的眼睛是一种良好的活力剂，宜同时补充大量的水分，在脱水状态下，滴眼液没什么作用。
问：怀孕时能使用化妆品吗？
答：孕期应选用安全性强、品质优良的保养品及化妆品。如不含酒精、合成香料和色素量少的产品以及自己已习惯的产品，并且最好使用同一品牌。像高科技生化产品、祛痘祛斑的特殊保养品、过期的和 人的化妆品、含激素及磨砂类产品，尽量不要使用。防晒品指数不要太高、不涂指甲油；每次使用润肤品不要过多、过厚，千万不要浓妆艳抹，特别是不要用口红等被认为对胎儿有影响的化学品。
问：怎样防止难看的妊娠纹？
答：减少或消除妊娠纹是孕期护理的重点之一。为减少妊娠纹，怀孕前应注意适当锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增加的速度。孕期最后一个月，可用芳香精油自配按摩油预防妊娠纹：乳香2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ML，打开VE胶囊一粒，和匀即可。
问：怀孕以后，还能经常去美容院做护理吗？
答：当然可以！这是一个简单方便的让自己成为靓丽准妈妈的好主意。这时期的美容护理应以清洁、放松为主，电棒导入要放弃，足部反射疗法和点压式按摩应予取消，而且应避免刺激脸部穴位，可用舒缓按摩方式。
产后避孕常见的两大误区
对于产后避孕，有的新妈妈常常会闯入一些误区，从而导致避孕失败，本文就告诉新妈妈们，产后避孕常见的两大误区，知道了这些误区，会让你在产后避孕工作上少犯错误。
产后避孕常见的两大误区
产后避孕常见误区1、等第一次月经来潮后再考虑避孕问题
这种想法是不明智的，产后排卵的日期无法确切肯定。一般产后第一次月经来潮的前14天就可能会排卵，有的甚至在宝宝出生后的第一次性生活(产后40天)就可能已经排卵。
产后避孕常见误区2、用哺乳来避孕
有的妈妈认为哺乳期没有月经，没有月经就不会怀孕。其实无月经不说明不受孕。分娩后完全母乳，月经尚未来潮，排卵的可能性很小，但如果不是完全母乳(母乳不够吃，添加其他乳)，就有可能提前排卵。因此想利用延长哺乳来达到避孕的目的是不可靠的，延长哺乳还可能造成下丘脑-垂体-卵巢轴的永久性障碍，甚至闭经，以及子宫萎缩和性功能障碍等。
问题引出：产后避孕怎么做才妥当?
国际家庭计划研究所最近一项研究表明，如果女性产后进行完全哺乳，即持续用母乳喂养，直接让婴儿吮吸乳头，且月经尚未恢复，就可以不采取避孕措施。不过，目前我国女性很难做到上述严格要求，所以，产后3个月月经正常后，就应采用其他方法避孕。
这时候安全套是最普遍的选择。顺产后满3个月、剖宫产后满半年的哺乳期妇女，也可放置避孕环，但要在医生帮助下，对避孕环的形状、型号加以选择，若出现不规则出血、白带增多、月经延迟、腹痛症状，应尽早求医。
产后女性还可以选择避孕药，不过切记要选不含雌激素的纯孕激素类避孕药，只有这类药物才不会引起哺乳期妇女的不良胃肠道反应，不会造成乳汁质量和数量下降，从而影响婴儿的正常发育。皮下埋植缓释避孕药物、甲地孕酮等纯孕激素类囗服避孕药都是不错的选择。
不想再生育的女性也可做绝育手术，但有严重的神经官能症、性疾病或生殖系统炎症的哺乳期妇女不适合这种方法。
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