产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。催乳有妙招
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。阅读：哺乳期妇女禁用的药粉。催乳有妙招
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
是什么抢走了你的乳汁？
产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
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是什么抢走了你的乳汁？
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物、麦芽水、人参等食物。催乳有妙招
2、刺激性的东西，不要吃那些刺激性的物品，包括、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
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③太过刺激的调味料，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。阅读。催乳有妙招
6、过敏的情况，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
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哺乳期最害怕的是什么？怀孕了，哺乳期人流要注意什么？
哺乳期怀孕了，是很多妈妈们最害怕的事情了，因为宝宝出现的不是时候，多数是会选择人流的。特别对于一胎是剖腹的妈妈，医生基本建议做流产。那么，哺乳期的妈妈们做人流有哪些的注意事项呢？下面就随小编一起了解下吧。
哺乳期做人流手术对身体伤害很大，相对正常状态的人流，哺乳期子宫相当柔软，因此对于人工流产增加一定难度和风险，极容易造成子宫穿孔。但是有时却又必须做、必须选择人工流产术，譬如一胎剖腹的新晋妈妈们。
所以，哺乳期怀孕给很多产妇带来了很多的烦恼，因此，哺乳期怀孕后做人流一定应引起孕妇注意，这也成为了很多女性的疑问。女性在哺乳期怀孕，如果要做人流，即要考虑到是否继续喂母乳，又要考虑做人流的最佳时间。
时间的选择：
为了能让身体尽快的恢复，无痛人流最佳时间的选择，一般选择在怀孕后的35-50天（多数在50天左右）为最佳的人流时期，此时孕囊在B超下清晰可见，孕囊容易吸出来，子宫壁也较厚，对产妇身体伤害非常小。
注意：过小是不建议手术的，因为太小，反而很难把控，容易漏。
人流方式的选择：
应选择无痛人流术，不可选用药流，药流失败率比较大，很难避免二次刮宫的伤害。但对于剖腹产的人流术，比较难的就是容易触碰到伤疤形成二次伤害，继发感染。
哺乳时注意：
为了防止药物对婴儿有所影响，无痛人流术后不可马上进行哺乳，需等到术后两三天再进行哺乳。在停哺期间要使用手动吸奶器将乳汁排出体外，可以有效避免乳腺炎的发生，并保证乳汁的正常分泌。
由于哺乳期的子宫较软，哺乳期做人流时，有可能会发生子宫穿孔。所以，哺乳期做人流的女性朋友应该到正规医院进行妇科检查，根据检查结果，为了有效的避免子宫穿孔或其它并发症，最好选用危害小的人流手术。
很多年轻夫妇错误的认为哺乳期一般是不会排卵，于是，失去警惕性，不采取避孕措施，而导致哺乳期意外怀孕的屡见不鲜。
小编提醒，做人流对妈妈们的身体伤害可以说是特别的大的，所以产后妈妈们一定要做好避孕的措施，才能够防止意外的出现，保护好自己的身体。
千万别寄希望于紧急避孕药，它的失败率是75%。也千万别相信所谓的体外射精，这和安全期一样不可靠。
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