产后妈咪美味的瘦身菜
从今天开始，换个主题，教你一些美容减肥法。姐妹们支持我啊，全部亲身试用过，把最好的和大家分享。
美味的瘦身菜
芹菜
做法：
1洗干净后直接食用
2切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）
3芹菜2根，西红柿1个，尖辣椒1根，蘑菇1个，卷心菜少许，豆腐3块，黄瓜一根，切好后放在锅里煮，直到煮熟，煮烂
放少许鸡精，汤水也可以用高汤来代替。
以上三种做法用那种都可以，主要效果，通便瘦身。
可代替每日3餐中的晚餐
报告大家一个好消息，我现在的体重是54公斤，比生下孩子的时候瘦了8公斤，我是从1个月前开始正式减肥的。
接着来，刚刚介绍的是代替晚餐的菜，现在在介绍一款代替午餐的。姐妹们都缺钙吗？尤其是喂奶期的妈妈们，我就是缺钙，前几天我的女孩晚上睡觉总是大汗淋漓的，婆婆说小孩缺钙就这样。后来，婆婆给我煮了一种骨头汤，很好喝，还用这汤给孩子做辅食，（没放盐及其他调料），孩子也很喜欢，果然不到3。4天，女儿晚上睡觉就没怎么出汗，而且，一觉睡到天亮。
买来剃好的骨头（猪，牛，羊都可以），洗干净加水后放在锅里煮24个小时，直到骨头可以用手碾碎，骨髓全部融化在汤里为止，记住每次喝之前放在碗里的时候再加调味品。
又一瘦身菜谱
主角豆芽菜
1用橄榄油炒
2水煮
豆芽是个好东西，怎么吃都不胖，而且很有营养，热量低，多吃点也无所谓，容易饱，用它代替你的午餐和晚餐吧
如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上饭店猛吃了一顿，也不必懊悔，赶紧补救一下：
曲米茶一碗（吃了油腻的东西后再吃，没吃带油的东西支持曲米茶容易便秘，这是我的个人经验。另外，不要天天吃，总吃这种东西对身体不好）
睡前肠清茶一杯
嘱咐各位，减肥的时候绝对不能节食，这样不但对身体不好，而且当你恢复饮食后，反弹的很快，比当初减肥前还胖，那就得不偿失了。但是，也不要吃得太多，在原来的食量上减少（逐渐的最好），配合基本的运动最佳。
这是我每天运动用的机器，又便宜，又实用，已开始的时候有点累。渐渐的就适应了，在屋里的时候穿的厚点，一会的工夫就全身是汗了。
各位，现在要说点狠话了。
运动是减肥的重要途径，别再说自己没法坚持的话了，既然能够坚持怀胎十个月又冒着世界上最大的疼痛把孩子给生下来，那就没有什么坚持不了的，区区的运动与生孩子比起来，就像拿自行车跟航天母舰比一样，每天运动半个小时都没有办法坚持的话，干脆别减肥，做胖子也有做胖子的乐趣。
别生我的气。我以前最怕运动，能用的方法都用过了，这减肥的大业硬是没成功过一次。真的开始运动减肥以后，我才发现，减肥并不是那么难，而且减得心安理得，不像吃减肥药的时候，总怕吃一点东西就变得更胖。
先从基础的开始
睡觉前一定要做40个仰卧起坐，减肚子的最好方法，生完孩子肚子松松的，还可以把你的肚皮变硬，第二天早上就会觉得肚皮酸疼，那就是见效了，坚持，一定要每天做。
从今天开始，把所有的饮料只要是在外面卖的果汁阿，可乐阿，总之一切的一切全部让给家人喝，果汁其实很容易让人变胖（外面卖的都加了糖和防腐剂），我怀孕的时候只喝果汁，有的时候吃些青菜，很少大鱼大肉，胖的那几十斤都是拜果汁所赐。
多喝矿泉水，对了，我饭后就喝点蜂蜜+柠檬水这样就对便秘 有帮助。
瘦身饮品
首当其冲的当然是-----普洱茶
我最近天天喝，利尿，通便
我的小小配方茶；
普洱茶2小块+决明子+枸杞
第二要数绿茶
我用的是绿茶包泡茶
绿茶包+柠檬水+蜂蜜特别好喝
还有，总是介绍蔬菜类的食谱，今天就换一换
鱿鱼沾酱
买来的鱿鱼切好放在热水里煮，拿出来沾自己喜欢的酱吃，当然，虾也可以。昨天我刚刚吃过，很好。（代替中餐）
最近，我每天都吃一点巧克力，前几天头总是晕，老公说吃点巧克力就会好，果然好了。其实巧克力是很好的食物，少吃点，不但不会胖，还有饱腹感。因人而异吧。
产后妈咪美味的瘦身菜
产后妈咪美味的瘦身菜
从今天开始，换个主题，教你一些美容减肥法。姐妹们支持我啊，全部亲身试用过，把最好的和大家分享。
美味的瘦身菜
芹菜
做法：
1 洗干净后直接食用
2 切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）
3 芹菜2根，西红柿1个，尖辣椒1根，蘑菇1个，卷心菜少许，豆腐3块，黄瓜一根，切好后放在锅里煮，直到煮熟，煮烂
放少许鸡精，汤水也可以用高汤来代替。
以上三种做法用那种都可以，主要效果，通便瘦身。
可代替每日3餐中的晚餐
报告大家一个好消息，我现在的体重是54公斤，比生下孩子的时候瘦了8公斤，我是从1个月前开始正式减肥的。
接着来，刚刚介绍的是代替晚餐的菜，现在在介绍一款代替午餐的。姐妹们都缺钙吗？尤其是喂奶期的妈妈们，我就是缺钙，前几天我的女孩晚上睡觉总是大汗淋漓的，婆婆说小孩缺钙就这样。后来，婆婆给我煮了一种骨头汤，很好喝，还用这汤给孩子做辅食，（没放盐及其他调料），孩子也很喜欢，果然不到3。4天，女儿晚上睡觉就没怎么出汗，而且，一觉睡到天亮。
买来剃好的骨头（猪，牛，羊都可以），洗干净加水后放在锅里煮24个小时，直到骨头可以用手碾碎，骨髓全部融化在汤里为止，记住每次喝之前放在碗里的时候再加调味品。
相关链接： 产后靓妈咪食谱坐月子饮食的宜与忌超实用坐月子食补秘诀
又一瘦身菜谱
主角 豆芽菜
1 用橄榄油炒
2 水煮
豆芽是个好东西，怎么吃都不胖，而且很有营养，热量低，多吃点也无所谓，容易饱，用它代替你的午餐和晚餐吧
如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上饭店猛吃了一顿，也不必懊悔，赶紧补救一下：
曲米茶一碗（吃了油腻的东西后再吃，没吃带油的东西支持曲米茶容易便秘，这是我的个人经验。另外，不要天天吃，总吃这种东西对身体不好）
睡前 肠清茶一杯
嘱咐各位，减肥的时候绝对不能节食，这样不但对身体不好，而且当你恢复饮食后，反弹的很快，比当初减肥前还胖，那就得不偿失了。但是，也不要吃得太多，在原来的食量上减少（逐渐的最好），配合基本的运动最佳。
这是我每天运动用的机器，又便宜，又实用，已开始的时候有点累。渐渐的就适应了，在屋里的时候穿的厚点，一会的工夫就全身是汗了。
各位，现在要说点狠话了。
运动是减肥的重要途径，别再说自己没法坚持的话了，既然能够坚持怀胎十个月又冒着世界上最大的疼痛把孩子给生下来，那就没有什么坚持不了的，区区的运动与生孩子比起来，就像拿自行车跟航天母舰比一样，每天运动半个小时都没有办法坚持的话，干脆别减肥，做胖子也有做胖子的乐趣。
别生我的气。我以前最怕运动，能用的方法都用过了，这减肥的大业硬是没成功过一次。真的开始运动减肥以后，我才发现，减肥并不是那么难，而且减得心安理得，不像吃减肥药的时候，总怕吃一点东西就变得更胖。
先从基础的开始
睡觉前一定要做40个仰卧起坐，减肚子的最好方法，生完孩子肚子松松的，还可以把你的肚皮变硬，第二天早上就会觉得肚皮酸疼，那就是见效了，坚持，一定要每天做。
从今天开始，把所有的饮料只要是在外面卖的果汁阿，可乐阿，总之一切 的一切全部让给家人喝，果汁其实很容易让人变胖（外面卖的都加了糖和防腐剂），我怀孕的时候只喝果汁，有的时候吃些青菜，很少大鱼大肉，胖的那几十斤都是拜果汁所赐。
多喝矿泉水，对了，我饭后就喝点蜂蜜+柠檬水这样就对便秘很有帮助。
相关链接： 产后靓妈咪食谱坐月子饮食的宜与忌超实用坐月子食补秘诀
瘦身饮品
首当其冲的当然是-----普洱茶
我最近天天喝，利尿，通便
我的小小配方茶；
普洱茶2小块+决明子+枸杞
第二要数绿茶
我用的是绿茶包泡茶
绿茶包+柠檬水+蜂蜜 特别好喝
还有，总是介绍蔬菜类的食谱，今天就换一换
鱿鱼沾酱
买来的鱿鱼切好放在热水里煮，拿出来沾自己喜欢的酱吃，当然，虾也可以。昨天我刚刚吃过，很好。（代替中餐）
最近，我每天都吃一点巧克力，前几天头总是晕，老公说吃点巧克力就会好，果然好了。其实巧克力是很好的食物，少吃点，不但不会胖，还有饱腹感。因人而异吧。
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小S的产后瘦身秘方教您轻松瘦身
小S生完宝宝不久后就恢复了魔鬼身材，她是怎么做到的呢？
小S的产后瘦身秘方
前两周不吃水果
亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。
收腹摆第一
小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。
勤搽除纹霜
小S天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。
穿调整内衣
为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”
瘦身菜谱
产后第一天（1日5餐）：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
功能：排除体内毒素。
鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。
具体做法：
材料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。
做法：鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡
功能：温补作用。
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
具体做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
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