【妈妈网特稿】剖腹产后一个月的饮食安排要依据营养膳食进行补养，产后第一周以清淡为主，后面的三周可以逐渐进补，循序渐进是坐月子饮食的基本原则。新妈妈看过了，剖腹产后4周月子食谱推荐，不要错过哦。
剖腹产后第一天饮食安排
剖腹产后第一天饮食安排
在术后6小时内妈妈应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。如果妈妈觉得口干，也不能喝水。可用棉签蘸温开水擦拭一下干裂的嘴唇。
6小时后妈妈可进食流质。饮用米汤、萝卜汤、菜汤等，忌牛奶、豆浆。鲫鱼汤或鸡汤等催奶汤最好等到奶通了之后再喝。
肛门排气后妈妈就可以进食稀饭、面条等半流质食物了。排过大便后可进食米饭，但要注意饮食宜清淡，也可适当吃点水果。不可吃桂圆、荔枝、人参、猪肝等食物。
剖腹产后第一周饮食安排
剖腹产后第一周后的饮食以清淡、帮助排恶露为主。
鱼、维他命C有助于伤口愈合，可以喝鱼汤，既可以帮助伤口愈合也可以催奶。鸡汤、肉汤也可以适当喝一些，但是不可以加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择，甜点可以帮助排除恶露。
子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
推荐食谱：
山楂粥、麻油猪肝、生化汤、养肝汤、山药薏米粥、甜糯米粥、红豆汤、西红柿瘦肉汤、麻油鱼、素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）
妈妈网小编提醒：即使排气后，新妈妈也不能随便进食。手术后24小时之内禁食用蛋类及牛奶，以避免胀气。避免油腻的食物；避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深；避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹产后第二周饮食安排
剖腹产后第二周饮食原则以防治腰酸背痛为主。
收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的作用，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐。下面推荐的食谱，新妈妈可增加在第二周的饮食安排上：
剖腹产后第二周饮食安排
推荐食谱：
桂圆红枣粥、木瓜鳅鱼汤、山楂茶、荔枝核、炒腰子、糯米油饭、麻油鱼、蔬菜类（补血，防治便秘）、杜仲茶（利于盆骨恢复）
剖腹产后第三周和第四周饮食安排
剖腹产后第三周和第四周饮食原则以滋补调养。
剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。通过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。膳食可以开始使用酒。这两周可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。
推荐食谱：
麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、猪脚肉皮汤、姜丝麻油煎鸭蛋、银耳莲子枸杞粥、猪蹄通草汤、大骨汤、通草鲫鱼汤、木瓜大枣花生汤、鳕鱼炖豆腐。
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