准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑，吃什么、怎么吃对胎儿最好，准妈妈一定会照做，这就是母爱!聪明的准妈妈，一定要科学进食啊，这样，不仅宝宝壮，对你也很好!
孕期饮食安排需注意
孕妇作为特殊人群，在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。
但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害。
◆高脂肪饮食
大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，可诱发结肠癌。
◆高蛋白食品
过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。
◆高糖饮食
血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。
◆高钙饮食
孕妇盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说，孕妇的钙并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。
◆不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。
众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
◆不宜滥服温热补品
孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
◆不宜食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2～3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。
◆不宜长期吃素食
有些孕妇为了追求孕期的“体型健美”，长期素食，这不利于胎儿发育。据研究认为，素食不能提供孕期需要的大量蛋白质，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生。
◆不宜喝刺激性饮料
医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、易生病等，甚至造成后 代终身病废。
而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。
孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎。
此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。
宝宝出生后，妈妈们该怎么样饮食呢？
概述
宝宝出生后，妈妈们总会去做一些怀孕期间不能做的事情。例如，是各种各样的食物但是要注意，这时候妈妈还不能松懈。因为不好的饮食会给奶水带来不好的影响奥。下面我就给大家介绍一下注意事项。
宝宝出生后，妈妈们该怎么样饮食呢？
饮食时避免吃辛辣的食物。宝宝出生后，妈妈们的身体还很虚弱，不应该吃刺激性特别强的食物，这样对身体不好，同时也会减少奶水的分泌。
多吃一些营养价值高的食物。多吃一些营养价值高的，例如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。不仅可以恢复妈妈们虚弱的体质，而且也会增加奶水的质量。
注意荤素搭配。多吃鱼虾之类的，每天吃核桃、鸡蛋、苹果，还要多喝汤（鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤、银耳羹等等）。这些不仅可以增强体质，也可以改善奶水质量。
注意事项
备孕阶段要怎么准备才能生出天才宝贝呢
天才出现的频率不高，但其出现的规律却不难掌握。看完科学家们对300多名对社会有突出贡献的天才人士的调查，小编赶紧来总结“天才宝宝养成计”，希望能够给各位计划怀孕的准妈咪一些帮助。
天才宝宝养成计
一、天才儿童，男性更有优势
在科学家门的研究中，研究对象选择的是1901-1985年期间，获得诺贝尔物理奖、化学奖、医学或生理学奖三种自然科学奖的得主。这些得主总人数共330名，有部分人士是两次获得。在这些得主中，男性一共有326名，女性一共4名，其中，男性所占比重为总数的98.8%。
对于以上统计，本小编认为，主要有两方面的原因：
女性偏向于感性认识社会。
所谓的天才，大部分是对某些研究有突出贡献，这些贡献都是需要夜以继日的数据论证的，需要更多的理性思维。
女性天职的干扰。
当然，聪明的女性也很多，但再聪明、再优秀的女性，都会面临婚后生子的这一天职，这就会让女性在科学研究的道路显得更加艰辛，因此能够出现的天才也会更少。所以，小编不得不遗憾地告诉你，如果准妈咪你生了一个女宝宝，那么，宝宝成为天才的几率就变得微乎其微了。
二、父亲年龄大易生天才儿童
父亲年龄大易生天才宝宝
在这个天才形成因素的调查中发现，这些天才儿童的父亲，年龄均在32-48岁之间，这个区间的人数占了总人数的80%；100%的父亲年龄大于男子性成熟的24.6岁。如小布拉格，其父孕育他时28岁。男人的最佳生育年龄是30岁，其精子素质达到高峰，大约持续5年的高质量，也就是说男人年龄在30-35岁所生育的后代是最优秀的。
父亲年龄大易生天才宝宝
夫妻生育年龄最佳易生天才宝宝
另一方面，如果夫妻二人都处于最佳生育年龄，而且也合适的年龄差，是比较容易生出天才的。女人的最佳生育年龄在23-30岁之间，这一时期女性卵子质量高，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
所以，准备怀孕的准爸爸们，提前规划人生的时候，也要提前制定造人计划，争取把最优秀的精子留给准妈咪哦！
三、中产家庭更易生出天才宝宝
在研究中的330位诺贝尔奖金获得者，其中有308位出生于医生、教师、科技工作者、文化工作者等中产阶级家庭，为总数的93.3%。为什么中产阶级家庭更能孕育天才宝宝呢？其实，道理也不复杂。
后天培养、思想指引很重要
对于过于富裕的家庭来说，父母多半忙于各种事业、应酬等，基本无法顾及孩子的成长，并给予辅导、指引之类的帮助，而孩子也会有先天的认识，自己已经高人一等，无须更多的奋斗，自然也不会用自己聪明的大脑潜心做科研，改变社会。
而对于家庭经济欠佳的家庭来说，父母多为学历低下的工作，在思想上，他们无法给予宝宝的人生更明智、更长远的指引、帮助，而在经济上，自然也没法满足宝宝学业发展所需的各种花费，缺乏这两方面的支持，孩子即使是天才，也无法获得良好的发展。
综上所述，中产阶级家庭符合了以上所有的条件，所以，准爸妈们要看清楚了，培养一个天才宝宝，既不能富养，更不能穷养哦！
四、冬天出生，天才儿童几率大
在这些研究中，科学家们发现了一个有趣的规律：在寒冷天气诞生的聪明婴儿数量要比夏天多。一方面，冬天出生的孩子要比夏天出生的孩子体重重，免疫能力也更强，更能适应这个世界。另一方面，宝宝出生时空气的含量也会影响宝宝的大脑，而空气中氧气的数量从低纬度向 纬度、从夏天到冬天逐渐递增。
也就是说，天才宝宝的养成，离不开“天时、地利、人和”，宝宝能否出生在一个良好的时机里也很关键。按照这一规律，预备要孩子的准爸妈们就应该选择在春季受孕，方能赶在冬季生出一个天才宝宝哦。
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