1、三餐定时定量即使再忙碌，也要有固定的三餐时间。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点。三餐都不能忽略，保证份量：早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。进食要细嚼慢咽，从容愉快。你的好习惯，会让你惊喜发现教宝宝吃饭并不是很难。
2、愉快而固定的用餐环境用餐环境很重要。孕妈妈要养成定点吃饭的习惯，干净的餐桌，舒适的椅子，温馨的就餐气氛。当你每天在同一个地点专心吃饭时，宝宝跟你似乎有心电感性，会觉得很熟悉很温暖，并且对将来培养宝宝专心吃饭的好习惯十分有益。
3、吃各种食物，均衡营养孕妈妈需要多种营养，给宝宝一个好的生长环境。所以建议孕妈妈每天吃25种不同的食物，可以按照自己的口味决定吃多少，但不可以挑食偏食。多变化食物的种类，才能充分补充蛋白质、维生素等，保证宝宝健壮，也让宝宝从胎儿期就养成不挑食不偏食的饮食习惯。
4、多吃纯天然、未加工的食物孕妈妈应尽量多吃天然原始的食物。比如新鲜蔬菜水果，烹调时也尽量保留食物原味，少用调味料，保持口味清淡。五谷杂粮、新鲜蔬果对身体很有好处，孕妈妈要有意识的多吃这些，将来你的宝宝也会爱吃蔬菜水果，你的口味很影响宝宝的口味哦。太湖明珠网[url=http://shopping.thmz.com]逛街[/url]、[url=http://house.thmz.com/]房产[/url]、[url=http://baby.thmz.com/]亲子[/url]、[url=http://car.thmz.com/]汽车[/url]、[url=http://health.thmz.com/]健康[/url]、
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孕前不良的饮食习惯会影响胎儿
1、偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2、无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3、食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
4、常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
孕前不良的饮食习惯会影响胎儿
1、偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2、无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3、食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
4、常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
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