一、孕期吃苦更给力
就保健而言，很多苦味食物在发挥着较为广泛的治疗、保健作用。其中餐桌上常见的苦瓜、芦荟、苦丁、水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等就是很好的养生菜。以苦瓜为例，它除了可以清热消暑之外，还可以祈祷刺激唾液及胃液分泌、促进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面有很多好处。
吃苦宜忌
1.苦瓜能刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇消化吸收、促进食欲等方面都有很多好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高处许多，可提高孕妈妈的免疫力。
2.苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妈妈不宜过多食用。
二、孕妇吃甜要有度
众所周知，吃甜食过量是引起高血糖的一个重要诱因，而妊娠期糖尿病又是孕妈妈常见的病症之一。研究显示，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。因此，无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，为了防止各种疾病，不可过量吃甜。
吃甜宜忌
1.为了避免体重上升过快，增加分娩的难度，每日食糖量控制在50克之内，而且要尽量少喝人造饮料，少吃甜食。需要说明的是，甜食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。
2.容易饿的孕妈妈，别把糖当零食吃。可采取少食多餐的方法；多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。
3.想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且还要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。而且还要加强血糖测定，一般在怀孕第24周和第28周进行，如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升，可能是妊娠期糖尿病。
三、孕妇吃酸有讲究
怀孕后，多数孕妈妈都爱吃酸味食物，这是因为酸味食物能刺激胃分泌胃液，有利于事物的消化和吸收。比如，酸性食物有利于铁的吸收，有利于钙质增加，从而促进血红蛋白的生成，有利于胎儿骨骼的形成。
吃酸宜忌
1.孕妈妈要少吃人工腌制的酸菜、醋制品，防止维生素、蛋白质、矿物质、糖分等营养摄取不足，建议选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可以增加食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。
2.山楂有可能导致流产和早产，所以，尽管富含维生素C，但是无论是山楂鲜果还是干片孕妇都不能多吃。
四、孕妇吃辣别图爽
辣椒营养丰富，研究显示，每100克辣椒含维生素C含量高达198毫克，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。而且还能帮助调节口味，适当吃些辣椒，有助于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时，孕妈咪可以尝试在菜里放一些辣椒改善一些食欲。但是，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，最好避免使用铜质餐具。
吃辣宜忌
1.孕妇并不一定要绝对禁止吃辣，但一定要适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。
2.超市里卖的老干妈这样经过加工的辣椒，孕妈妈最好不要吃，因为里面含有亚硝酸盐和防腐剂，容易致癌。
五、孕妇吃咸别超标
孕妈妈爱吃咸，但是必须注意盐分的摄取不应过量。
吃咸宜忌
1.孕妇不宜吃太多咸味食物，一般一天的摄取量不要超过6克。
2.若孕妈妈在一年期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病，吃的太闲就会对胎儿及孕妈妈的健康造成极大伤害。（99健 康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
酸甜苦辣,准妈妈孕期五味饮食禁忌
孕妇不能吃哪些食物？怀孕之后，有的准妈妈嗜酸，有的准妈妈嗜甜，还有的准妈妈嗜辣，有人认为这是好事儿，“酸儿辣女”么，很正常，于是尽量是顺着孕妇的口味给她们准备饮食。但是小编提醒，怀孕之后不是想怎么吃就怎么吃。关于酸甜苦辣咸，孕期都有禁忌的哦。下面就跟小编一起来看看，孕妇能吃和不能吃的食物有哪些吧。
一、孕期吃苦更给力
就保健而言，很多苦味食物在发挥着较为广泛的治疗、保健作用。其中餐桌上常见的苦瓜、芦荟、苦丁、水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等就是很好的养生菜。以苦瓜为例，它除了可以清热消暑之外，还可以祈祷刺激唾液及胃液分泌、促进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面有很多好处。
吃苦宜忌
1、苦瓜能刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇消化吸收、促进食欲等方面都有很多好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高处许多，可提高孕妈妈的免疫力。
2、苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妈妈不宜过多食用。
二、孕妇吃甜要有度
众所周知，吃甜食过量是引起高血糖的一个重要诱因，而妊娠期糖尿病又是孕妈妈常见的病症之一。研究显示，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。因此，无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，为了防止各种疾病，不可过量吃甜。
吃甜宜忌
1、为了避免体重上升过快，增加分娩的难度，每日食糖量控制在50克之内，而且要尽量少喝人造饮料，少吃甜食。需要说明的是，甜食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。
2、容易饿的孕妈妈，别把糖当零食吃。可采取少食多餐的方法；多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。
3、想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且还要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。而且还要加强血糖测定，一般在怀孕第24周和第28周进行，如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升，可能是妊娠期糖尿病。
三、孕妇吃酸有讲究
怀孕后，多数孕妈妈都爱吃酸味食物，这是因为酸味食物能刺激胃分泌胃液，有利于事物的消化和吸收。比如，酸性食物有利于铁的吸收，有利于钙质增加，从而促进血红蛋白的生成，有利于胎儿骨骼的形成。
吃酸宜忌
1、孕妈妈要少吃人工腌制的酸菜、醋制品，防止维生素、蛋白质、矿物质、糖分等营养摄取不足，建议选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可以增加食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。
2、山楂有可能导致流产和早产，所以，尽管富含维生素C，但是无论是山楂鲜果还是干片孕妇都不能多吃。
四、孕妇吃辣别图爽
辣椒营养丰富，研究显示，每100克辣椒含维生素C含量高达198毫克，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。而且还能帮助调节口味，适当吃些辣椒，有助于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时，孕妈咪可以尝试在菜里放一些辣椒改善一些食欲。但是，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，最好避免使用铜质餐具。
吃辣宜忌
1、孕妇 不一定要绝对禁止吃辣，但一定要适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。
2、超市里卖的老干妈这样经过加工的辣椒，孕妈妈最好不要吃，因为里面含有亚硝酸盐和防腐剂，容易致癌。
五、孕妇吃咸别超标
孕妈妈爱吃咸，但是必须注意盐分的摄取不应过量。
吃咸宜忌
1、孕妇不宜吃太多咸味食物，一般一天的摄取量不要超过6克。
2、若孕妈妈在一年期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病，吃的太闲就会对胎儿及孕妈妈的健康造成极大伤害。
孕妇饮食的酸甜苦辣咸五味
准妈妈的怀孕时期，饮食的营养问题是十分关键的。合理科学的饮食习惯才能保证准妈妈和胎儿宝宝的健康。那么孕妇应该多多吃哪些东西呢。饮食五味的酸甜苦辣咸对于孕妇的营养价值又是如何。孕妇应该如何利用这五味来均衡营养呢。下面就具体看看准妈妈应该如何饮食。
肖强：我妻子怀孕后,反应很明显,胃口不好,很想吃酸的东西。
家里人都尽量满足她的要求。但酸食吃多了,又怕对她的身体和胎儿有不良影响,特来信请教。
女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外，酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。
怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，可维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。
西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。但是孕妇食用时要注意：不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐等中毒症状，对胎儿发育有害;更不要空腹吃。
因为西红柿含有大量的胶质、可溶性收敛剂等成分，这些物质易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
shingly：我怀孕六个多月了，孕前就很喜欢吃甜食，现在更喜欢吃了，总想吃糖，虽然控制但是也吃了不少。我自己也觉得吃太多不好所以就改喝蜂蜜水，而且总喝，煮水果放冰糖，不知道冰糖和蜂蜜会不会对身体不好?影响钙的吸收吗?吃这两样容易得妊娠糖尿病吗?
孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。
甜食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，这些食品只含糖，营养成分不多，吃了以后还容易发胖。孕妇在怀孕晚期应尽量避免食用这类食品，以免体重上升过快，增加分娩的难度。
由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过2克，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。
另外，在怀孕第24周和第28周，孕妇要到医院进行血糖测定，如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升，可能是妊娠糖尿病。如果这两次检 都正常，孕妇仍要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状，应及时就医。
孕妇最好尽量少喝人造饮料，少吃甜食。变质、过期的饮料不要喝，严重时会引起腹泻。但是，如果偶尔喝了一点也不用太担心。研究表明：孕妇每日食糖量应控制在5克之内为适宜。
本文Hash：91a73be67baf914e9efaf01cf09e156d7d39b83e
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。